這幾天體會到了春季多變的天氣嫌拣，上午還是風(fēng)和日麗，下午就風(fēng)雨交加讓人措手不及呆躲，而對于穿著來說也是一種考驗异逐，一天兩種不同的氣候給人感覺處于兩個季節(jié)。
在春季這種天氣變化無常的季節(jié)插掂，要想讓身體保存健康狀態(tài)灰瞻，就需要注重春季養(yǎng)生，今天就來說說關(guān)于春季養(yǎng)生的事。
01
春季養(yǎng)生常識
√ 每天多喝水
春季天氣轉(zhuǎn)暖箩祥，人體的各項機能也越來越活躍院崇，外加春季也是經(jīng)常刮風(fēng)下雨的天氣，容易使人體的水分流失增多袍祖，多喝水能夠補充身體流失的水分底瓣，也有助于新陳代謝排出體內(nèi)廢物。
春季也有“春困”的說話蕉陋，經(jīng)常感到困乏捐凭，頭昏欲睡，多喝溫開水解渴的同時還能提神醒腦緩解“春困”凳鬓，春季也適合喝花茶茁肠、蜂蜜水等飲品。
√ 泡腳
泡腳已經(jīng)成為人們比較熟悉的一種養(yǎng)生方式缩举，在春季泡腳同樣有很不錯的養(yǎng)生效果垦梆，尤其是春季乍暖還寒的天氣，也是腳部最容易著涼受到寒氣的侵襲仅孩。
在睡覺之前適合泡一下腳托猩，不但有助于睡眠還能起到養(yǎng)生效果，泡腳的時候可以選擇加入一兩勺鹽或者醋效果會更好辽慕。泡腳時京腥，也要注意水溫不要過高，控制住50度左右就可以溅蛉，泡的時間大概控制在20分鐘左右公浪。
√ 不要過快減去衣物
春季天氣變化快，上午暖意十足下午就可能寒風(fēng)襲人船侧，過早地減去保暖衣物欠气，容易使身體著涼對身體健康不利，俗話說“春捂秋凍”勺爱，春季就需要春捂晃琳。
但春捂也是有講究的，不是一味地增加衣物琐鲁，原則就是不要出汗卫旱，出汗后反而會引起身體的著涼，春捂穿衣講究“下厚上薄”围段，注重對腿部的保暖顾翼。
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02
春季養(yǎng)生原則
√ 春季養(yǎng)肝為先
春季是萬物復(fù)蘇富有生命力的季節(jié)，春季肝氣也是最旺盛的時期奈泪，要遵循四季養(yǎng)生适贸，春季應(yīng)該以養(yǎng)肝為先灸芳。
在飲食起居上做好調(diào)整，避免過于油膩辛辣的飲食拜姿，也可以根據(jù)個人情況選擇一些滋補的食材進(jìn)補烙样，例如：枸杞、菠菜蕊肥、韭菜谒获、薺菜、豆芽等食材壁却。
√ 少酸多甘
冬季人們食用的肉類食物比較多批狱，肉類多是“酸”性，造成人體內(nèi)“酸”性過多展东，也是春季肝氣旺盛的原因之一赔硫，春季不宜多吃酸。
春季多吃甘性食物盐肃，有利于健康爪膊，可以食用草莓、車?yán)遄幽张睢钐揖辍⒉ぬ}僵芹、蘋果等水果处硬，也可以適當(dāng)食用一些甜食。
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√ 多鍛煉
春季到來讓原本處于“冬藏”階段的身體各項機能逐漸變得活躍拇派，春季鍛煉有助于調(diào)節(jié)身體的各項機能荷辕，快速地適應(yīng)季節(jié)變化，保持身體的健康件豌。
春季鍛煉可以選擇比較舒緩的運動疮方，例如：慢跑、瑜伽茧彤、跳繩骡显、郊游等運動，健身的同時也能感受春天大自然的清香氣息曾掂，讓人們的心情變得更愉悅惫谤。
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春季是乍暖還寒的天氣，身體健康要多注意珠洗，春季養(yǎng)生有助于身體適應(yīng)多變的天氣溜歪，讓你健康快樂去的享受春季的美好生活。
