晚上練習(xí)臨在，端坐在凳子上，感受著自己的身體颅停，但念頭紛飛，收不回來笤妙。在感受臉上感覺的時候覺得頭有點暈，突然有點害怕是不是血壓有點高了（因為長期有焦慮的情緒枪狂，血壓確有點偏高）危喉。一有恐慌情緒，頭暈得似乎更明顯州疾，心里也越擔(dān)心辜限。6號擔(dān)憂恐懼的模式已然來襲，心里告訴自已严蓖，淡定淡定薄嫡，不用恐慌，臨在臨在颗胡，但似乎效果不明顯毫深。忽然想起擔(dān)憂也是自己人格的一部分，接受自己所有的優(yōu)點和缺點毒姨，接受自己的不完美哑蔫，從接受自已的外表開始，接受生命中出現(xiàn)的任何情況。內(nèi)心真正接受了闸迷，人一下子安靜了下來嵌纲，心開始釋然，不再擔(dān)心腥沽，任由恐慌出現(xiàn)逮走，接受它，其實恐慌就像紙老虎今阳，很快就不見了蹤影师溅。
接受自己
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