不知道大家有沒有這樣一種體會(huì)。感覺啊……胖一些的人践图，更容易顯得年輕掺冠。
尤其是年紀(jì)大一點(diǎn)的中年人，中年女性码党，這個(gè)特點(diǎn)更明顯德崭。很多微微有點(diǎn)胖的大姐，皮膚看起來都不錯(cuò)揖盘，皺紋也沒那么多眉厨。而比較瘦的大姐，一般反而臉色沒那么好扣讼，皺紋啊什么的也挺多的缺猛，容易顯老……
有朋友可能會(huì)說：這好解釋啊，胖一點(diǎn)的人椭符，肉都把皮撐飽滿了荔燎，自然皺紋少，看起來年輕咯销钝。
不過呢有咨，最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：對(duì)女性而言，體重過輕的確會(huì)增加提早進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)①蒸健。
過瘦座享，老得塊婉商？
一項(xiàng)針對(duì)78759名女性，從1989年跟蹤調(diào)查到2011年的大型研究發(fā)現(xiàn)①：
偏瘦的女性（BMI<18.5kg/m2）提早進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)渣叛，比正常體重的女性（BMI=18.5-22.4kg/m2）增加了30%丈秩。
微胖的女性（BMI=25-29.9kg/m2）相比正常體重女性，進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)反而降低了21%-30%淳衙。
BMI是什么蘑秽？怎么計(jì)算？
BMI箫攀，即身體質(zhì)量指數(shù)肠牲，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一，適用于一般人群進(jìn)行參考靴跛。
BMI=體重(kg) ÷ 身高(m)2
注1：BMI沒有考慮脂肪比例缀雳，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女梢睛、老人及身型健碩的運(yùn)動(dòng)員并不適用肥印。
實(shí)驗(yàn)說明：
研究人員觀察了1989年加入這項(xiàng)研究的近8萬名，年齡在25-42歲之間的絕經(jīng)前女性扬绪，她們的體重變化竖独、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)規(guī)律以及其它與健康相關(guān)的行為數(shù)據(jù)挤牛。并且每隔2年更新一次莹痢。然后采用多元回歸模型來評(píng)估提前絕經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)因素。
*提前絕經(jīng)：早期更年期墓赴，女性在45歲之前自然發(fā)生的絕經(jīng)情況竞膳。提前絕經(jīng)與心血管疾病、認(rèn)知能力下降诫硕、骨質(zhì)疏松坦辟、過早死亡率等有一定的相關(guān)性。
另外章办，該項(xiàng)研究還表明锉走，在少女時(shí)期（18歲）以及30多歲時(shí)體重過輕的女性，提早進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)更大：
18歲時(shí)藕届，偏瘦女性（BMI<17.5kg/m2）相比正常體重女性（BMI=18.5-22.4kg/m2）挪蹭，提早進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)要高50%；
35歲時(shí)休偶，偏瘦女性（BMI<18.5kg/m2）相比正常體重女性（BMI=18.5-22.4kg/m2）梁厉，提早進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)要高56%。
最可怕的是踏兜，研究還發(fā)現(xiàn)：
18-35歲之間词顾，減重超過20磅的女性八秃，她們提早進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加48%。
另外肉盹，18-30歲的過瘦女性（BMI<18.5kg/m2）昔驱，如果經(jīng)歷過好幾次嚴(yán)重的「減肥-反彈體重循環(huán)（>3次）」，那她們提早進(jìn)入更年期的風(fēng)險(xiǎn)垮媒，相比正常不減肥的要高出2.4倍舍悯！
*雖然出現(xiàn)這種情況的人群在8萬人中較少航棱，只有7位女性睡雇，不過研究人員認(rèn)為這個(gè)數(shù)據(jù)在統(tǒng)計(jì)學(xué)上過于顯著，還是很有參考意義的饮醇。
運(yùn)動(dòng)減肥它抱，更要保證健康！
這只是一項(xiàng)大型的調(diào)查研究朴艰，科學(xué)家表示雖然我們發(fā)現(xiàn)了體重過輕观蓄，過度減重可能對(duì)增加更年期風(fēng)險(xiǎn)有影響。但想要弄明白到底是怎么影響的祠墅，還需要進(jìn)一步更深入的研究侮穿。
不過，其中的一個(gè)原因其實(shí)很好理解：無論男女毁嗦，想保證你正常的生理激素水平亲茅，很多都是需要脂肪來作為靶才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的，所以合適的體重體脂對(duì)健康很重要狗准。
我們之前也介紹過：男性過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致睪酮降低到閹割水平②……
而女孩子過瘦克锣，即使在年輕的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致大姨媽不來③……
雖然大多數(shù)看硬派的同學(xué)腔长，還不用擔(dān)心早更的問題袭祟。不過大姨媽不來卻有不少人碰上過……
之前我們也寫過：有研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充碳水化合物捞附，有助于恢復(fù)月經(jīng)周期的正常④⑤巾乳。
另外，想要讓自己看起來更年輕鸟召，那不妨多進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉胆绊。
美國《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》上的一項(xiàng)研究表明：每周進(jìn)行一定時(shí)間、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)药版，可以讓皮膚保持年輕辑舷，甚至逆轉(zhuǎn)皮膚的老化進(jìn)程。
而且運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的改善槽片，不分年齡何缓，多大都來得及哦~
還是那句老話：太胖太瘦都不健康肢础，只有均衡飲食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)，保持正常的體脂率和活動(dòng)有曲線的身材碌廓，才最美最健康最性感~
參考文獻(xiàn)：
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