【爛開始，好開展五嫂，好結(jié)果】先完成再完美颗品！【31】

很多人在面對重大任務(wù)的時候，比如：寫報告或者寫大學(xué)畢業(yè)論文沃缘。

大多數(shù)人一定是這樣：大學(xué)很重要躯枢，大學(xué)四年不能白白浪費掉，所以我要好好地準(zhǔn)備大學(xué)畢業(yè)論文槐臀！但是這種好好準(zhǔn)備往往會造成我們很多的拖延锄蹂。

很多人都有完美主義情節(jié)，總想好好地開始做一件很重要的事情水慨，可是當(dāng)你想著“好好開始”時得糜，你卻總是開始不了。這是為什么晰洒？因為我們每天的時間都被碎片化了朝抖，當(dāng)我們的時間被碎片化之后，我們就沒有大塊的時間去做那些重要的事谍珊，以及你想做的那些完美的事情治宣。

所以應(yīng)該怎么辦呢？

今天我們就要把大家的思想調(diào)個頭砌滞，叫：爛開始侮邀，好開展，好結(jié)果贝润。

無論你今天的狀況怎么樣绊茧，你只要開始，你就會贏得時間打掘，你就可以一遍比一遍做得更好华畏。

在大學(xué)期間也面臨寫畢業(yè)論文的事情，他是怎么做的呢胧卤？他決定要“爛開始”唯绍！因為笨鳥先飛早入林。于是他早早地就上圖書館查資料枝誊。就這樣開始了：查查資料、做做筆記惜纸、問問老師......因為問老師問得早叶撒，所以老師就能告訴他更多寫論文的方法绝骚，得到這些方法之后，他就可以繼續(xù)研究祠够。

只要我們開始了压汪，我們就能贏得更多資訊和方法，也更能夠遇到可以支持到我們項目和任務(wù)的人古瓤，哪怕只是查一下百度止剖，因為開始得早，我們也能贏得更多新的信息落君。

其實在這個社會上穿香，每個人的智商都差不多，而拉開人與人之間距離的是：你付出努力的程度绎速，以及你修正的程度皮获。

爛開始，好開展纹冤，好結(jié)果洒宝。而當(dāng)你首先能夠去完成一件事的時候，你就贏得了更多的信心萌京，贏得了更多的時間雁歌。一個有截止日的任務(wù)，如果我們能早早地動手做完它知残，我們就有時間去修改修正它靠瞎，越修改越修正它就會越完美。要先完成再完美橡庞；爛開始较坛，好開展，好結(jié)果扒最；大量重復(fù)持續(xù)的練習(xí)丑勤，能夠讓我們創(chuàng)造完美的結(jié)果。距離完美吧趣，我們只欠一個很重要的開始法竞！

【a Time Logger】你知道自己的時間都去哪里了嗎？【32】

很火的一首歌【時間都去哪兒了】强挫，唱出了很多人的心聲岔霸。那一直關(guān)注時間管理的你，有沒有問過自己俯渤，你的時間都去哪里了呆细？

很多朋友在不知不覺地過著每一天，那么怎樣才能讓我們的時間過得更有意義八匠，更有效率呢絮爷？

沒有記錄就沒有發(fā)生趴酣。

德魯克的時間管理理念，他說坑夯，我們要記錄時間岖寞，分析時間，才能安排時間柜蜈，他把記錄時間排在第一位仗谆。那么如何來記錄自己的時間呢？德魯克沒有講非常細(xì)致的辦法淑履。

《奇特的一生》隶垮，蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家---柳比歇夫的傳記。柳比歇夫有一個習(xí)慣鳖谈，就是每天只要是用時超過5分鐘以上的事件岁疼，他都會在本子上記錄下來。柳比歇夫一生雖然沒有轟轟烈烈特別大的成就缆娃，但是相較于一般人來說捷绒，他的成就已經(jīng)非常巨大。柳比歇夫一輩子研究昆蟲贯要，寫了70余部著作暖侨，這對常人來講，根本是不可完成的崇渗，這一切都得益于他的時間可以被記錄字逗，可以被追蹤。

記錄時間有什么好處呢宅广？

做到了每個月99%以上的時間都被記錄葫掉，因為身處現(xiàn)代的我們比柳比歇夫更加方便記錄時間。柳比歇夫是用紙筆記跟狱，現(xiàn)代的我們卻可以用手機(jī)上的軟件來做記錄：a Time Logger俭厚。

a Time

Logger可以讓我們知道自己的時間每天都花在了哪里？睡覺驶臊、運動挪挤、吃飯，以及非產(chǎn)出用時关翎，例如：交通扛门、陪伴家人、刷微信纵寝、上網(wǎng)论寨、發(fā)呆......

那么每天用在記錄時間上的時間是會有多少呢链峭？記錄時間并不需要做一件事立刻就做記錄庭惜，記錄時間對我們的價值非常大咆霜！建議大家就用紙筆娱局，用本子噩死，去嘗試著記錄一個星期劫窒。大家可以在一天結(jié)束之際矾麻，通過回憶的方式去記錄自己今天一天的時間分配誊册，不過按照德魯克的建議窍奋，他說荐健，時間記錄最好是在這件事正在發(fā)生時做。有條件的朋友可以把這個工作委托給自己的助理來做琳袄，每天記錄江场，堅持一周，這時你大致就可以分析出自己的時間究竟花在哪里了窖逗。透過分析自己的時間址否，他們發(fā)現(xiàn)自己80%的事件，是不需要做或者不需要自己做的碎紊，只有20%的事件佑附，需要自己去完成。這樣的結(jié)論也正合了德魯克所講的理念仗考。

“今日待辦清單”是一個謊言音同！【33】

很多朋友覺得自己會管理自己的時間，他們說秃嗜，我也會列事務(wù)清單权均！你列的這個清單，是多久的锅锨？他們一般就會說：列今日待辦叽赊！

今日待辦指的是什么？在一般人的觀念里必搞，“今日待辦”指的就是：今天要做的事情必指。很多人會把一天自己要做的事情列下來，然后就開始做顾画。

大家往往先從簡單的開始取劫，這樣做著做著，到后面那些重要的事就不愿意做了研侣。這樣就造成一個后果叫：今日事沒有今日畢谱邪。于是就造成大家會有嚴(yán)重的拖延者的心態(tài)：我今天列下的計劃沒有完成，很不開心庶诡。但是到了明天惦银，很多人又會忘了把昨天的任務(wù)拿出來完成，再加上很多人沒有很好的記錄工具，所以列下來的事務(wù)清單總也不能完成扯俱。所以大家可以在這里就回憶一下书蚪，你寫下的那些“今日待辦”有多少是完成了的呢？如果所占比重過大迅栅，那說明這個“今日待辦”的方法不夠嚴(yán)謹(jǐn)和靈活殊校。當(dāng)今天安排要做的事情沒有完成的時候，這就意味著你撕毀了自己所定下的協(xié)議读存，這樣很不好为流。

那么如何解決這個問題呢？

從今天開始让簿，廢除今日待辦清單敬察，選用“日程+情境清單”的模式。

日程是你今天一定要做的事情尔当，它跟“今日待辦”有什么區(qū)別呢莲祸？區(qū)別在于：日程表上只能寫少量的事務(wù)，就是那些確定了今天一定要做的事情椭迎，比如：9：00-10：00必須要召開的會議锐帜；12：00與朋友約定好的見面......這類的事情，我們叫日程事件侠碧。

除此之外的事情抹估，我們把它放到清單中，不以“天”為單位弄兜，而是你近期要做的事药蜻。

近期要做的事，我們稱之為：行動跑道清單替饿，它的行動范疇在未來一周左右语泽，而非局限在一天二天。

大家需要把未來一周的所有事件放到清單中视卢，但不用“今日待辦”踱卵，當(dāng)然，根據(jù)大家自身的需要据过，這一周的時間還可以變化惋砂，比如說兩周等等。初期建議大家使用“一周”绳锅。在這一周里西饵，大家做事就可以按照情境來分，比如：在家能做的事鳞芙、打電話能做的事眷柔、在電腦上能做的事期虾、外出能做的事、在辦公室里能做的事驯嘱、委托別人要做的事......這樣做出分類镶苞，這就叫情境。日程事務(wù)是一天的鞠评，而情境事務(wù)是長期的茂蚓。

這樣做有什么好處呢？這樣大家就可以做到日程是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男怀海鍐问庆`活的煌贴。日程上的事定下來，就一定要做锥忿，如果意外發(fā)生決定不做了，那就要及時把它刪掉怠肋；清單上的事務(wù)敬鬓，你可以做，也可以不做笙各，根據(jù)你在什么樣的情境下來選擇自己要做的事情钉答。建議大家先選擇做重要的事情。

當(dāng)然杈抢，大家的日常生活中會有很多突發(fā)的狀況發(fā)生数尿。當(dāng)意外發(fā)生，從而導(dǎo)致我們沒有做清單上的事務(wù)時惶楼，由于我們沒有安排具體哪天要完成該事務(wù)右蹦，這樣就不會造成我們有拖延的感受，這時我們的心情就是好的歼捐，這樣我們也就不需要過度頻繁地去修改自己的計劃何陆。所以這樣的計劃堪稱完美。

今日待辦清單是一個謊言豹储！它是造成你拖延心理的一個非常重要的因素贷盲。建議大家使用事務(wù)少而精的日歷，以及事務(wù)多而靈活的清單系統(tǒng)來管理自己的日常剥扣，這樣你的拖延就會越來越少巩剖。

怎樣才能學(xué)好一門課程？【34】

為了配合時代發(fā)展的步伐钠怯，終身學(xué)習(xí)已經(jīng)是現(xiàn)代人的一個共識佳魔，很多朋友學(xué)習(xí)了很多課程，但是為什么大家沒有能力把知識內(nèi)化為涵養(yǎng)呻疹，外化為能力呢吃引？

“學(xué)習(xí)的金字塔”中把學(xué)習(xí)主要分成：主動學(xué)習(xí)和被動學(xué)習(xí)筹陵。由于這樣學(xué)習(xí)態(tài)度的不一樣，就造成了學(xué)習(xí)內(nèi)容留存在我們身上的不同的比例镊尺。書籍《高效能人士的7個習(xí)慣》中第一個習(xí)慣就談到了要“積極主動”朦佩，只有積極主動，你才能夠擁有高效能庐氮。

學(xué)習(xí)的金字塔分成上部和下部语稠。

上部：被動學(xué)習(xí)。它包含了：聽講弄砍、閱讀仙畦、視聽。

上部和下部的過渡是：演示音婶。

下部：主動學(xué)習(xí)慨畸，在學(xué)習(xí)的基座上。它包含了：討論實踐和教授他人衣式。

在被動的學(xué)習(xí)當(dāng)中寸士，知識在你身上的留存是低的；

在主動的學(xué)習(xí)當(dāng)中碴卧，知識在你身上的留存是高的弱卡。

只是聽講，在一個月之后就剩下5%住册；

只是閱讀婶博，在一個月之后就剩下10%；

只是視聽荧飞，在一個月之后就剩下20%凡人；

經(jīng)常看演示垢箕，在一個月之后就剩下30%划栓；

經(jīng)常討論，在一個月之后就剩下50%条获；

經(jīng)常實踐忠荞，在一個月之后就剩下75%；

把學(xué)到的知識教授給他人帅掘，在一個月之后能剩下90%委煤！

所以主動地學(xué)習(xí)和被動地學(xué)習(xí)的差距是巨大的。它們在細(xì)微之處的方式上也會有很大的區(qū)別修档。

如果課程只上一遍碧绞，知識只學(xué)一次，如果自己是是被動地學(xué)習(xí)吱窝，那么這樣的學(xué)習(xí)一點意義都沒有讥邻。一個知識只是聽了迫靖，它的意義并不大，重點是要去實踐兴使，實踐一次系宜，意義也不是很大，大家要做的是持續(xù)地发魄、反復(fù)地去實踐盹牧！聽講、閱讀励幼、視聽都是被動的學(xué)習(xí)汰寓，它重復(fù)的次數(shù)是非常少的。

當(dāng)我們看到演示的時候苹粟，我們就開始使用自己的左右腦有滑；而與大家一起討論時，你就能從他人身上得到他所學(xué)到的知識點六水，這叫“三人行必有我?guī)煛薄?/p>

最好的學(xué)習(xí)是教會別人俺孙。這句話來自查爾斯·阿迪的書籍《思想者》，他認(rèn)為不是學(xué)以致用掷贾，而是教以致用！教會別人荣茫，就意味著我們需要更多的付出想帅，我們會遇到很多別人的問題。當(dāng)我們能把別人的問題通過自己的學(xué)習(xí)和研究逐步解決掉時啡莉，我們就能從中學(xué)到更多港准，也學(xué)得更深入。當(dāng)你愿意去幫助身邊的人咧欣，幫助他們效率提升浅缸，那么你自己效率的提升，一定比你自己學(xué)習(xí)的速度快10倍以上魄咕！

分享得越多衩椒，收獲就越大！《金剛經(jīng)》的智慧也告訴我們：服務(wù)他人是通向成功的必經(jīng)之路哮兰。

最好的學(xué)習(xí)是教會別人毛萌！主動地幫助別人學(xué)習(xí)，教授他人喝滞，能讓我們的知識得到不斷地重復(fù)阁将，從而在一個月之后還能留存90%。

科學(xué)地“重復(fù)”才能事半功倍右遭！【35】

興趣的培養(yǎng)是循序漸進(jìn)的做盅，慢慢積累升華缤削，就讓我們得到更多，我們來看看“艾賓浩斯記憶曲線”吹榴。

人的大腦很容易忘記亭敢，所以在上一講中我們強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)要靠重復(fù)。如果我們只是單純地上課學(xué)習(xí)一遍腊尚，課后不復(fù)習(xí)的話吨拗，一個月之后腦子里就只剩下5%了，這基本上就等于沒學(xué)婿斥。如果我們?nèi)ブ貜?fù)劝篷，我們會記得更多，但是我們重復(fù)的周期如果沒有按照艾賓浩斯記憶曲線來進(jìn)行設(shè)定民宿，那我們也會將大部分遺忘娇妓，學(xué)習(xí)的效果也不會很理想。

按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來對一個知識進(jìn)行復(fù)習(xí)活鹰，那么我們就能輕松地牢它哈恰。

那么艾賓浩斯記憶曲線的八大周期到底是什么結(jié)構(gòu)呢？

第一個周期是5分鐘志群；第二個周期是30分鐘着绷；第三個周期是12小時；第四個周期是1天锌云；

第五個周期是2天荠医；第六個周期是4天；第七個周期是7天桑涎；第八個周期是15天彬向；

如果能夠嚴(yán)密地按照這八個周期來進(jìn)行學(xué)習(xí)，我們就可以牢記住任何知識攻冷。

所以大家現(xiàn)在更清晰我們上一講的內(nèi)容：知識學(xué)一遍沒有用娃胆，要重復(fù)地，積極地去學(xué)習(xí)才有用等曼，而且要按照艾賓浩斯記憶曲線嚴(yán)密地進(jìn)行學(xué)習(xí)里烦，我們才能學(xué)得更牢固！服務(wù)的人越多涉兽，你的效能就越大招驴，教會別人才是最好的學(xué)習(xí)！只要大家懂得并踐行好這句話枷畏，無論是學(xué)習(xí)時間管理别厘，還是學(xué)習(xí)你所在行業(yè)的專業(yè)知識，或是教育孩子認(rèn)字讀書......都會有很大的收益拥诡。

天才來自刻意的練習(xí)触趴！【36】

學(xué)習(xí)要主動氮发，學(xué)習(xí)要重復(fù)，重復(fù)地學(xué)習(xí)還要按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來科學(xué)地進(jìn)行成功等于簡單的事情重復(fù)做冗懦。

大家也能看到無數(shù)的成功人士爽冕，都是在專注地、重復(fù)地做一件事情披蕉。

比如前段時間剛宣布退役的科比颈畸，他一個人代表了一座城市。

記者采訪他：你為什么能成功没讲？他說：我知道每天早上4點鐘洛杉磯的太陽眯娱。科比每天早上4點鐘起床練習(xí)籃球技巧爬凑，他每天早上練習(xí)投籃1000個徙缴，就在退役后的第二天早上，他還去練習(xí)了籃球嘁信。

他的故事說明于样，成功真的來得不簡單，因為需要持續(xù)地潘靖、重復(fù)地練習(xí)穿剖，成功等于簡單的事情重復(fù)做，其實這句話只說了一半卦溢，后半句才更重要携御，但是大家如果能做到前半句話，就已經(jīng)相當(dāng)了不起既绕。

“持續(xù)”是硬道理，水滴石穿涮坐，冰凍三尺凄贩，這些都是因為持續(xù)的力量，在重復(fù)的過程中袱讹，我們需要的并不是簡單的重復(fù)疲扎。學(xué)習(xí)，我們把它分為3個區(qū)域：

第一個是舒適區(qū)捷雕，就是大家已經(jīng)掌握的部分椒丧；

第二個是學(xué)習(xí)區(qū)，就是大家還沒有掌握救巷，需要接下來刻意練習(xí)的地方壶熏；

第三個是恐慌區(qū)，就是大家害怕的區(qū)域浦译。

如果永遠(yuǎn)只呆在舒適區(qū)學(xué)習(xí)棒假，大家不會有進(jìn)步溯职，但是如果過于快速地進(jìn)入恐慌區(qū)，大家學(xué)習(xí)的意愿就會被打壓帽哑，所以只有在學(xué)習(xí)區(qū)谜酒，那些大家不夠熟練、經(jīng)常犯錯的地方妻枕，就可以刻意地去練習(xí)了僻族。

重復(fù)地學(xué)習(xí)、持續(xù)地學(xué)習(xí)被人稱作：天才10000小時的定律屡谐。有人說從零到“天才”述么，你需要經(jīng)過10000個小時的重復(fù)，這個觀點葉老師表示非常認(rèn)同康嘉。但是決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素碉输，不僅僅是這10000個小時，還是你如何使用這10000個小時亭珍。

有的人在某件事情上可能只花了1000個小時敷钾，但是他刻意練習(xí)的程度所占比重更高。

所以其實“天才”是來自刻意的練習(xí)肄梨，它決定了我們是不是偉大水平阻荒，而非一般水平≈谙郏刻意練習(xí)就是讓我們永遠(yuǎn)在不熟練的地方侨赡，在經(jīng)常犯錯的地方練習(xí)，而且要大量重復(fù)粱侣。如果在這個過程中羊壹，大家還能獲得教練的反饋，有人輔導(dǎo)你不斷地提升齐婴，那就太妙了油猫！所以大家看到的很多體育競技活動，不論是像打網(wǎng)球這種單人競技項目柠偶，還是像踢足球這種群體性比賽項目情妖，它們的背后都配有教練。教練是做什么的诱担？教練就是一面鏡子毡证，讓每一個訓(xùn)練者都能從他那里持續(xù)獲得反饋。

宗旨蔫仙，學(xué)習(xí)的規(guī)律：

按照學(xué)習(xí)的金字塔料睛，大家要重復(fù)地學(xué)習(xí)；

按照艾賓浩斯記憶曲線，大家需要按照固定的周期秦效、科學(xué)的周期重復(fù)地學(xué)習(xí)雏蛮；

學(xué)習(xí)要想獲得最大收益，一定要在“學(xué)習(xí)區(qū)”進(jìn)行大量重復(fù)地學(xué)習(xí)阱州，而且還要得到有效的反饋挑秉。。

不僅僅是看書苔货，也不僅僅是聽課犀概，更不僅僅是閱讀......要做好學(xué)習(xí)筆記，更重要的是找老師夜惭、同學(xué)姻灶、朋友進(jìn)行討論，而且要去尋求自己的導(dǎo)師給予自己更多反饋诈茧。

如何避免做事只有三分鐘熱度【40】

學(xué)習(xí)一定要積極主動产喉；學(xué)習(xí)要重復(fù)，沒有重復(fù)的學(xué)習(xí)我們不可能把它轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的能力敢会；重復(fù)也有技巧曾沈，我們需要通過艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來進(jìn)行復(fù)習(xí)與練習(xí)；天才不僅僅是有天賦鸥昏，天才能成功更重要在于他們后天的努力塞俱，努力不是簡單的重復(fù)，我們還要在周期中不斷地刻意練習(xí)自己不會的那部分吏垮；

......

所以成功真的是一件蠻難的事障涯，成功路上并不擁擠，能開始的人就不多膳汪，能堅持的人寥寥無幾唯蝶。

那這是為什么呢----------------動機(jī)。

我們做事要有動機(jī)遗嗽，如果沒有動機(jī)那就是沖動生棍。沖動，就讓我們只有3分鐘的熱度媳谁，不能持續(xù)。

“動機(jī)”分為三個層次友酱。

人類的天性決定了我們會去尋找對自己命運的掌控權(quán)晴音，希望自己能來引導(dǎo)自己。

當(dāng)我們能夠自主地引導(dǎo)自己缔杉，我們就進(jìn)入了“動機(jī)”的第三層锤躁，叫“內(nèi)在驅(qū)動”。

如果我們沒有找到這份力量或详，那在第二層系羞，我們會得到很多外部驅(qū)動郭计，例如：尋求獎勵、避免懲罰......

如果沒有獎懲機(jī)制椒振，那么我們就只能活在第一層昭伸，叫“生物沖動”。

大家認(rèn)為哪個層次的“動機(jī)”會對我們更有幫助澎迎，會更持續(xù)庐杨，更持久呢？剛才已經(jīng)談到了夹供，沖動是3分鐘熱度灵份；

尋求獎勵和避免懲罰這個層次，其實它與我們?nèi)松淖非笫遣患嫒莸南ⅲ驗樗嘧非蟮氖墙Y(jié)果填渠，沒有過程和修正的意愿，所以這一層我們盡量要避免鸟辅；

我們要去到第三層氛什，叫做“內(nèi)在驅(qū)動”！第二層我們就叫它“外在動機(jī)”吧剔桨。

那么屉更，內(nèi)在驅(qū)動和外在動機(jī)的區(qū)別在哪里呢？

一個小故事分享給大家：

一個農(nóng)村的老人在曬稻谷的時候洒缀，遇到很多小孩要在這個地方玩兒瑰谜。

一群小孩在曬谷子的地方跑來跑去玩得很開心，這讓老人很不爽树绩，因為谷子被弄得亂糟糟到處都是萨脑！

這時老人應(yīng)該怎么做才能趕走這群小孩呢？打罵都沒有用饺饭，因為等他一離開渤早，小孩就又會回來！

老人想了一個辦法瘫俊，他把這群孩子的“老大”叫過來鹊杖，說：“小朋友你們真棒！如果你們能每天都在這里玩扛芽，我就每天給你10塊錢骂蓖！”

小孩很開心地拿著老人的10塊錢就在這里玩了。

第二天老人又該給錢了川尖，但是他對這個“孩子王”說：“今天只能給你5塊登下，很抱歉啊。”

孩子王想了想被芳，覺得老人變得摳門了缰贝，但是5塊也行，畢竟還是有錢拿嘛畔濒，于是就帶領(lǐng)小伙伴繼續(xù)在這個地方玩剩晴。

第三天時，老人對孩子王說：“我只能給你1塊錢了篓冲±钇疲”

那孩子王就不干了！說：“你真是摳門壹将！我們不在這里玩了嗤攻！”于是叫上小伙伴走了！

老人成功地把這群孩子趕走了诽俯。

反觀整個故事：

本來孩子們在這里玩是出于內(nèi)在的驅(qū)動力妇菱，他們喜歡在那里玩，愿意在那里玩暴区。

但是這位老人闯团，用外在動機(jī)激勵的方式，讓孩子們失去了內(nèi)在驅(qū)動---玩的樂趣仙粱。

然后又把外在獎勵不斷壓縮房交，直至獎勵消失。

這就把孩子們從內(nèi)在驅(qū)動降到外在動機(jī)伐割，由第三層降到了第二層候味，又把第二層的獎勵調(diào)到最低，于是就成功地讓孩子們徹底離開了隔心。

到這里大家就發(fā)現(xiàn)了：內(nèi)在的驅(qū)動對人行為的影響更大白群，外在動機(jī)對人的驅(qū)動力是下降的，生物沖動更是一時的硬霍！

這套理念來自美國人丹尼爾·平克寫的一本叫《驅(qū)動力》的書帜慢。

內(nèi)在驅(qū)動和外在動機(jī)。任何人只有在找到做某件事的動機(jī)后唯卖，才能持續(xù)地做下去粱玲。它也能避免大家在做這件事遇到痛苦時就快速放棄