本是好奇報了名革半，7點到9點，沒想到2個小時的課一直跟下來了流码，晚飯也沒吃又官，受益不小，復(fù)盤一下漫试，希望看到的朋友也會有所收獲六敬。
1、人的情緒從哪里來驾荣？與事件無關(guān)觉阅，與對事件的看法有關(guān)，情緒的好壞由主觀想法決定的秘车，不是由客觀事實決定的典勇。
2、學習能快速提升認知叮趴，認知提升了割笙，格局就大了，事就小了眯亦，這就是所說的人大了事小了伤溉。
3、你的能量聚焦在哪里妻率，你的成長方向就在哪里乱顾，方向?qū)α耍椒ú庞幸饬x宫静。
4走净、遇到問題先處理好情緒券时，再處理事情，這就是所說的先情后事伏伯，大事情解決了橘洞，就不會在小事情上糾結(jié)。
5说搅、三年學說話炸枣，一生學閉嘴，管理情緒是一種能力弄唧。
6适肠、我們要表達情緒，而非情緒性表達候引。
7侯养、不是在孩子身上看到希望才去相信他，而是相信他后才能看到希望背伴。
8沸毁、對孩子正確的表達方式:我感到（情緒）+是因為（事件）+我希望峰髓，站隊是教育的方法傻寂。
9、情緒沒有對錯携兵、好壞之分疾掰，只有正負之分。我接納我就是一個有情緒的人徐紧，管理情緒不是一蹴而就地消除静檬，也不是壓制。
10并级、希望自己做一個緩慢而優(yōu)雅拂檩，溫和而堅定的人。
