《瞬變》作者奇普·希思和丹·希思邑闺，<作者簡介，請網上自搜>钮糖，了解作者經歷是了解作者書籍的一種補充方式。
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以上都是對作者和書的基本認知<授之以漁>。下面就是感悟酪我。<以上114字>
如心理學家喬納森海特《象與騎象人》所說消痛，人類的情感和理智，就如大象和騎象人祭示，騎象人希望走向自己的目的地肄满，但存在惰性的大象卻在原地躑躅。大象（情感）质涛、騎象人（理智）和環(huán)境（路徑）成為改變行為的三個要素稠歉。
001熟記改變三要素
改變是一件很艱難的事情，它是打破原有的模式或者平衡汇陆，去建立新的模式或者平衡怒炸。熟知改變的因素，就像空槍有了子彈毡代，才能擊敗目標阅羹。熟知改變的因素勺疼，才能高效的改變。
002各個擊破捏鱼，改變行為
之前在網易公開課上面看過一個關于泰國人如何用彎刀馴服大象的执庐，當時泰國人馴服是為了讓大象表演節(jié)目給觀眾看。在泰國导梆，騎象人從小就有培養(yǎng)轨淌。而需要大象做指定的動作，需要騎象人長年累月的訓練看尼，最終騎象人用彎刀戰(zhàn)勝了大象递鹉。至今回想起來甚是殘忍。
我們今天只談改變藏斩。一場好的大象表演需要大象躏结、騎象人、演場環(huán)境決定狰域。而泰國人能掌握的就是大象和騎象人媳拴，因此泰國對騎象人進行培訓，再讓騎象人去訓練大象兆览，因環(huán)境難以把握禀挫，大象和騎象人都訓練好后就可以拿出去表演了。
我們要改變的時候要明白什么是大象拓颓？什么是騎象人？什么樣的環(huán)境才是最好描孟？明白三者之后改變也就輕松多了驶睦，因為我們只要逐個擊破，改變指日可待匿醒。
003改變出發(fā)场航，技巧同行
任何事情都有技巧，每一次的改變同樣有技巧廉羔。技巧是改變事半功倍的良藥溉痢。一時改變無從下手，我們可以先去尋找亮點憋他，也就是你朝著那個方向改變的榜樣孩饼。接下來你需要做的就是告訴自己，我都找到榜樣了竹挡，可以看到改變后的樣子了镀娶，那就開始行動吧。
改變不可能一帆風順揪罕，但我們可以從榜樣身上看到ta當時的做的好和不好的地方梯码，為自己的改變矯正方向宝泵。
說到榜樣，我很慶幸去年遇到了一個敬職敬業(yè)的領導轩娶，我從他的身上看到了努力做事是什么樣子儿奶，在后來我就慢慢的改變了。變得做事多想了一步鳄抒，變得沒有那么的戾氣闯捎，變得沒有那么多抱怨。比如有一次我的工作做的好嘁酿，偶爾有一次我工作沒做好隙券，我就被他罵的狗血淋頭，他對我說你本可以做好闹司，為什么會把事情做成這個樣子娱仔。我當時沉默不語，我以后就再也沒犯同樣的錯誤了游桩。
