應(yīng)酬是一個在職場中普遍存在的現(xiàn)象钥组，大部分上班族都深受其困擾靶溜。為了得到領(lǐng)導(dǎo)賞識狂塘，為了可以更好的在職場中生存，為了能獲得一份養(yǎng)家糊口的工資使得我們不得不去捞稿。而正是這種不得不去使得應(yīng)酬在這個場景下職場霸凌顯得那么的順理成章又谋。

你不喝就是不給我面子

我的一個大學(xué)同學(xué)，在大四的時候找了一份實習(xí)工作娱局。滿懷欣喜去上班的他第一天就倒在了酒桌上彰亥，回到宿舍吐的不省人事。第二天衰齐，我們得知他的領(lǐng)導(dǎo)以迎新為由勸了他很多酒任斋。

之后的日子里，每周上4天班的他耻涛，有3天是吐著回來的废酷。他也只是跟我們說："不喝不行啊瘟檩，領(lǐng)導(dǎo)非讓你喝，你不喝就是不給他面子澈蟆，之后這工作你也別想干了墨辛。"

勸酒行為的背后，更多的是領(lǐng)導(dǎo)對員工心理上的壓制丰介。一杯酒里背蟆，確立了領(lǐng)導(dǎo)者的地位鉴分，喝了這杯酒哮幢，說明你是我的人，同時也向在場的人顯示了領(lǐng)導(dǎo)對于員工的控制力志珍。通過這一行為領(lǐng)導(dǎo)的內(nèi)心可以得到極大的滿足橙垢。

然而勸酒也只是應(yīng)酬霸凌中的一部分，酒過三巡伦糯，領(lǐng)導(dǎo)可能覺得單憑喝酒還不足以表現(xiàn)他地位的尊崇柜某，這時就會發(fā)展成表演節(jié)目，甚至性騷擾敛纲。

這一切的行為喂击，其實已經(jīng)形成了職場霸凌甚至是違法行為。

職場霸凌通常有著以下幾個特點：

（1）重復(fù)性淤翔，例如勸酒這一行為翰绊，并不是只出現(xiàn)一次，而是多次重復(fù)的進(jìn)行旁壮。

（2）持續(xù)性监嗜，霸凌行為是一個系列行為的集合，從時間上是持續(xù)的抡谐。

（3）敵對性裁奇，霸凌行為發(fā)生時，霸凌者通常極富攻擊性麦撵，如果被霸凌者反抗刽肠，霸凌者不會放棄霸凌行為，而是選擇進(jìn)一步升級直至被霸凌者屈服免胃。

（4）隱蔽性五垮，霸凌行為通常會導(dǎo)致被霸凌者心理遭受創(chuàng)傷。由于大部分霸凌行為并沒有肢體接觸杜秸，而使得這一行為更具隱蔽性放仗。

（5）霸凌者會享受霸凌的過程，并從中獲得快感撬碟。

通過以上幾個特性诞挨，我們可以分辨出在我們的工作中莉撇，哪些行為屬于霸凌。

霸凌陰影下的上班族

我們從小接受的教育惶傻，"忍"的思想貫穿始終棍郎，忍不僅代表一種情緒控制策略, 也是我們行為的基本模式。"退一步海闊天空"银室，"成年人的生活沒有容易二字"涂佃，這些想法使得被霸凌者感覺可能所有人都在經(jīng)歷這些，也許上班就是這個樣的蜈敢。

作為霸凌的旁觀者辜荠，有些選擇沉默，有些選擇附和霸凌者從而變成霸凌行為的一部分抓狭。作為應(yīng)酬的局外人伯病，我們甚至可以寫出"在酒桌上喝酒應(yīng)酬，切記這10條規(guī)矩"這種文章否过，來告訴被霸凌者午笛，你不能比領(lǐng)導(dǎo)喝的少以及怎么討領(lǐng)導(dǎo)歡心，而不是如何在應(yīng)酬中如何保護(hù)自己苗桂。

而最終药磺，那些被霸凌者去哪里了呢？

其中有些人煤伟，在應(yīng)酬中如魚得水癌佩，并沒有覺得這種行為會有什么影響。升職之后又把這種行為傳承下去持偏，在酒桌上前赴后繼驼卖，曾經(jīng)為領(lǐng)導(dǎo)喝了多少酒變成了炫耀的資本，變成了霸凌下一代的理由鸿秆。

有些人酌畜，拿出勇氣，對這種行為說了"不"卿叽。但在之后的工作中桥胞，敵不過領(lǐng)導(dǎo)的苛責(zé)，同事的冷落考婴，無疾而終贩虾。

還有些人，可能會因此在心理留下不可磨滅的陰影沥阱。導(dǎo)致在之后的工作生活中愈發(fā)焦慮缎罢，對上班有了恐懼。

因為霸凌，我們在職場上不得發(fā)展策精，變得不喜歡上班舰始，逃避上班，變成了別人眼里的失敗者咽袜，找別人傾訴的時候也只能得到一個"你要是真有本事丸卷，怎么都能成功"的答案。

面對霸凌我們可以做些什么

1.心理調(diào)節(jié)

如果你不幸成為被霸凌者询刹，請不要忽視你自己的感受谜嫉。切勿掉入自我厭惡的情緒陷阱中，"也許大家都是這樣"凹联，"也許這是我應(yīng)得的"沐兰，對被霸凌者灌輸這種想法是霸凌者的慣用伎倆。

與校園霸凌不同的是匕垫，職場霸凌通常會選擇能威脅到自己事業(yè)的員工進(jìn)行霸凌行為僧鲁∨吧耄可能你只是比他優(yōu)秀象泵，以至于他們覺得需要挫挫你的銳氣，你大可把這當(dāng)做一種被扭曲的贊美斟叼。

2.對霸凌者說不

如果是工作中偶惠，可以簡短的說明我不喜歡你現(xiàn)在的語言或行為，比如"請停止你的行為朗涩，讓我好好工作忽孽。"，如果是在應(yīng)酬中我最常用的可能是"我吃頭孢了谢床，不能喝酒兄一。"。

最好不要主動升級霸凌事件识腿，用大喊大叫或肢體接觸回?fù)舫龈铮赡軙鼓闳巧细蟮穆闊蚴鞘故虑樽兊酶愀舛伤稀Ｄ呐履忝鎸Φ娜巳缤偣芬粯庸裟懵钍惨美潇o鎮(zhèn)定的語調(diào)告訴他停下他的行為。

3.收集證據(jù)

霸凌行為不同于平時因為工作失誤被領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵成箫。記下霸凌你的人與行為展箱，記錄有明確的日期，時間蹬昌，以及可以證明這一行為的證人混驰。在一段時間后可以向更高的管理層郵件匯報此事。

如果霸凌者對某一群體實施霸凌，也要記得找到其他受害者栖榨，在面對上級時他們也會是你堅強的后盾竞慢。

目前，我國還沒有將職場霸凌寫進(jìn)勞動法治泥，無法拿起法律的武器保護(hù)自己筹煮。應(yīng)酬文化在職場又根深蒂固，不是一天兩天可以摒棄居夹。但作為旁觀者败潦，在霸凌發(fā)生時應(yīng)該站出來對這種行為說不，不僅在酒桌上准脂，也在工作中劫扒。

現(xiàn)在的年輕人，生活壓力工作壓力已經(jīng)很大了狸膏，如果不用面對職場霸凌至少可以讓他們輕松一些沟饥。