第一部分，擁有愛的能力、與誰結(jié)婚都幸福

1. 一個(gè)人很想跟另一個(gè)人在一起钱雷，一定是有一個(gè)前提的骂铁，那就是跟他在一起，是一件“愉快的事”罩抗！過多講理拉庵，講對(duì)錯(cuò)的人，總要求愛人“做正確的事”套蒂，給愛人太少做‘愉快的事”的空間名段，愛人就可能不喜歡跟他在一起。

2. 愛情里既要愉快又要正確泣懊。

3. 比如家人只是想要多睡一會(huì)兒伸辟、想要個(gè)自己喜歡的東西、想把今天的碗放到明天再洗等等一些無傷大雅馍刮，而又沒有傷害其他人的事信夫，就盡量允許吧，這樣他們會(huì)更愉快些卡啰。家不是講“理”的地方静稻，家就是用來休息放松、撒嬌耍賴匈辱、滿足欲望的地方振湾。

4.? 就是這樣，在愛情里亡脸，在家里押搪，甚至在各種人際關(guān)系里，我們都盡量用愉快的方法做正確的事浅碾，照顧到大家的心情大州，在自己幸福的同時(shí)別人也幸福了。

5.長期付出卻得不到回報(bào)的人垂谢，心中充滿怨氣厦画，也容易心灰意懶。時(shí)間久了滥朱，要么變得不再愿意付出根暑，要么就變得不再相信愛情，感情也越來越冷漠徙邻。

6.沒對(duì)方排嫌，你就痛苦，有對(duì)方鹃栽，你就開心躏率！

你不是愛對(duì)方，你是需要對(duì)方民鼓！

可這就是很多人證明自己愛上對(duì)方的依據(jù)啊薇芝，如果我一定說這不是愛的話，很多人就找不到自己到底愛誰了丰嘉。

好的夯到，如果一定要說這是愛，那么饮亏，這也僅僅只是愛的最低級(jí)的形式耍贾！或是低級(jí)的層次。

7. 感悟: 恰到好處的愛路幸，看看對(duì)方需要什么荐开？對(duì)方需求什么，就及時(shí)給予什么简肴，這樣的付出才會(huì)讓對(duì)方真正感動(dòng)晃听。

8. 想要成為愛的能力高的人嗎？那就不要一味地付出了砰识，用心地去體察愛人都需要什么能扒，然后去滿足吧！

9. 所以辫狼，想要真愛嗎初斑？想成為愛的能力高的人嗎？那就經(jīng)常體察對(duì)方需要什么并滿足對(duì)方吧膨处，同時(shí)也不要忘了见秤，經(jīng)常告訴對(duì)方，你希望什么真椿、喜歡什么秦叛、想要什么，也為對(duì)方如何愛你指明方向瀑粥。

10. 男人有“小三”挣跋，很多時(shí)候，是夫妻之間出現(xiàn)了問題狞换，在這個(gè)時(shí)候女人最好去尋求婚姻專家的幫助避咆，先是疏導(dǎo)自己心中的情緒，然后快速地找出夫妻之間出現(xiàn)了什么問題修噪。并對(duì)癥下藥查库，老公回來的概率一定會(huì)更高些。

11. 在我輔導(dǎo)過的婚外戀案例中黄琼，一些夫妻是因?yàn)樾陨畛霈F(xiàn)了問題樊销，另一方在外面尋求彌補(bǔ)，還有一些是因?yàn)橐环皆诩依锏貌坏秸J(rèn)可，心理需求無法滿足围苫，就到家外去尋求滿足裤园。

12. 會(huì)輸給“小三”的，恰恰就是那些到處去鬧剂府，把老公趕出家門的女人拧揽。她們管理不好自己的情緒，只能把老公一步步地推向“小三”腺占，在與“小三”的戰(zhàn)爭中徹底輸?shù)簟?/p>

第二部分? 管理情緒享受愛: 挽救不了婚姻

1.缺乏情緒管理的能力不利于經(jīng)營情感淤袜，也不利于對(duì)子女的教育。人們要不斷地提升自己情緒管理的能力衰伯，才能享受幸福美滿的婚姻家庭生活铡羡。

2. 從本質(zhì)上來看，每種情緒對(duì)于人類意鲸，都有其獨(dú)特的作用蓖墅，并各不相同。有的情緒起保護(hù)的作用临扮，比如恐懼论矾、厭惡；有的情緒讓人反思和成長杆勇，比如后悔贪壳、自責(zé)；有的情緒蚜退，促使人們未雨綢繆闰靴，比如擔(dān)心、焦慮钻注；有的情緒讓人進(jìn)入安靜蚂且、儲(chǔ)備能量，比如失落幅恋、挫斝铀馈；有的情緒使人看起來強(qiáng)大捆交，并使攻擊力增強(qiáng)淑翼，比如憤怒、生氣等品追。

進(jìn)化賦予人類情緒的功能玄括，使人類可以更好地適應(yīng)生存環(huán)境，很明顯肉瓦，人類適應(yīng)得很好遭京，也說明人類的情緒功能良好有效胃惜。

人會(huì)起情緒是正常而且必需的，人類因情緒而適應(yīng)良好哪雕，也因情緒而使生活豐富多彩船殉。沒有情緒的人是沒有感情的，沒有情緒的人也感受不到生命的意義與樂趣热监。

3. 這就是潛意識(shí)了不起的地方，它會(huì)自動(dòng)學(xué)習(xí)饮寞，把人們遇到的可能會(huì)受傷害的情景孝扛，統(tǒng)統(tǒng)記錄下來。以后遇到類似場景幽崩，潛意識(shí)就及時(shí)用情緒來提示人們保護(hù)自己苦始。

4. 恐懼癥、焦慮癥慌申、強(qiáng)迫癥等一些心理疾病陌选，本質(zhì)上都是潛意識(shí)的提示過多了。這樣的人長期在各種痛苦的情緒當(dāng)中蹄溉，也是被情緒控制著咨油，感受不到幸福的。

所以柒爵，我們要對(duì)情緒進(jìn)行管理役电，也要調(diào)整自己，讓潛意識(shí)處于一種不太麻木也不太敏感的狀態(tài)棉胀，更要通過情緒懂得潛意識(shí)在提示我們什么法瑟，這樣就可以更好地跟隨心的指引來生活，讓自己的生活更加幸福唁奢，而不會(huì)成為情緒的奴隸霎挟。

5. 學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，當(dāng)情緒來的時(shí)候麻掸，深呼吸酥夭，會(huì)好很多。

6. 如何覺察情緒脊奋？

7.在每個(gè)人來到這個(gè)世界的初期采郎，都沒有自我保護(hù)能力，離開成人的照料幾乎無法生存狂魔。身體沒有力量蒜埋，心理也很脆弱，經(jīng)歷一些可能對(duì)自己有傷害的事件時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)最楷。潛意識(shí)記住了這些曾經(jīng)對(duì)人們有威脅的場景整份，在以后再遇到類似場景時(shí)待错，就用當(dāng)時(shí)的情緒來提示自己。

8.兒時(shí)受到的傷害越多的人烈评，情緒按鈕越多火俄，這樣的人在成人后的生活中，尤其是情感關(guān)系里情緒也就越多讲冠，進(jìn)而影響到個(gè)人的人格魅力和情感關(guān)系的穩(wěn)定瓜客。

9.需要特別說明的是，情緒按鈕并非完全是由過往經(jīng)歷中的傷害導(dǎo)致的竿开。人的心本來就是脆弱的谱仪，成長過程中沒有得到歷練、成長否彩、變強(qiáng)大的部分疯攒，依然脆弱。一旦被觸碰列荔，也會(huì)起情緒敬尺，這也是一些情緒按鈕形成的原因，屬于未成長好的脆弱贴浙。

10.人們不逃避砂吞，不轉(zhuǎn)移注意力，感受著內(nèi)心的情緒崎溃，同時(shí)做深呼吸呜舒，就可以逐漸穿越情緒按鈕。

具體步驟：

1．一旦覺察到情緒按鈕被觸碰笨奠，感受著內(nèi)心的情緒袭蝗，不要轉(zhuǎn)移注意力。如果可以承受的話般婆，不要逃避內(nèi)心的痛苦到腥，注意力集中在情緒上，一直感受著情緒蔚袍，直到情緒慢慢消退乡范。

2．同時(shí)做深呼吸，把氣吸到腹部啤咽，這樣胸腔下方的橫膈膜會(huì)下降晋辆，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的廢氣得以和氧氣充分交換宇整。

每一次情緒按鈕被觸碰時(shí)瓶佳，都做這個(gè)“穿越”的練習(xí)，情緒按鈕就會(huì)被消除一部分鳞青，假以時(shí)日霸饲，情緒按鈕就會(huì)被徹底消除为朋。穿越之后，人的內(nèi)心由敏感變強(qiáng)大厚脉，別人再次觸碰情緒按鈕時(shí)习寸，原來的情緒就不會(huì)再被喚醒。

11.想要控制別人的人傻工、控制欲強(qiáng)的人霞溪，多數(shù)很難意識(shí)到自己的問題，他們在控制別人的時(shí)候中捆，往往需要借助對(duì)和錯(cuò)鸯匹，他們能夠看到的是對(duì)方如何如何錯(cuò)了，而不是自己的控制轨香。

12.管理情緒的具體方法：

一忽你、覺察：意識(shí)到自己有情緒幼东；

二臂容、區(qū)分：這一次的情緒主要是第一時(shí)間起的本能的情緒？還是有對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)參與才起的理性情緒根蟹？

三脓杉、當(dāng)確定這是因自己對(duì)和錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)而起的情緒后，在內(nèi)心告訴自己：放下對(duì)和錯(cuò)简逮；

四球散、然后用心去感受對(duì)方的心，感受一下對(duì)方做這個(gè)事情時(shí)內(nèi)在的感受是什么散庶？

13.愛人的開心快樂蕉堰，有時(shí)比自己的正確可能還要重要，因?yàn)槿藗冋覑廴吮辏皇菫榱苏_的屋讶，而是為了開心快樂、幸福须教。

14.一個(gè)人要想管理好自己的理性情緒皿渗，就要在意識(shí)到又想拿自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人時(shí)、又想用自己的正確來打壓別人的愉快時(shí)轻腺，如果對(duì)方?jīng)]有傷害人的話乐疆，放下自己的對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)，多用心感受對(duì)方的感受贬养，允許對(duì)方開心快樂挤土。這樣，彼此都自由了误算，幸父ぃ快樂也就更多了细卧。

第三部分 說出感覺容易愛：述情

第八章 . “喜怒不形于色”是愛情的天敵

1.愛情關(guān)系中我們不但不要隱藏自己的情緒，反而是要學(xué)會(huì)客觀地表達(dá)自己的感受筒占，讓愛人明白我們內(nèi)心真實(shí)的想法和感受贪庙。然后愛人才知道如何能夠更好地與我們相處。

2.每個(gè)人的成長經(jīng)歷不同翰苫，心理特點(diǎn)也不同止邮，你喜歡的未必就是別人喜歡的，別人喜歡的也未必是你喜歡的导披。“述情”可以快速地讓愛人了解到你的心理特點(diǎn)埃唯，進(jìn)而掌握與你相處的竅門撩匕。因?yàn)橛辛诉@個(gè)愛你的線路圖，按照這個(gè)線路圖墨叛，他就可以到達(dá)你內(nèi)心的最深處止毕，讓你感覺到他對(duì)你的深深愛意。

第九章 . 述情讓家庭和諧

1.述情就是這樣：只說事實(shí)+感受漠趁，就能起到很好的效果扁凛，既讓對(duì)方明白了你的感受，又不會(huì)傷害兩人的關(guān)系闯传，是在情感關(guān)系以及各種人際關(guān)系中的最佳溝通方式谨朝。

2.因?yàn)槿说臐撘庾R(shí)反應(yīng)是很快的，可能對(duì)方在聽到“今天你洗碗……”還沒有聽到“可以嗎”時(shí)甥绿，已經(jīng)有情緒了字币，所以，最好把“可以”放在前面來使用共缕。這個(gè)句型洗出，也被稱為魔力句型。因?yàn)楫?dāng)你用這個(gè)句型請求人的時(shí)候骄呼，對(duì)方有時(shí)會(huì)像是中了魔力一樣本能地在第一時(shí)間說：“可以共苛！”

3.如果你說“我希望你早點(diǎn)回來”！

對(duì)方的感覺是你的情感需求上想要他早點(diǎn)回來蜓萄，如果他早點(diǎn)回來隅茎，那就是來滿足你的需求，是愛你的體現(xiàn)嫉沽，所以辟犀，就很愿意早點(diǎn)回來，來讓你感受到他的愛绸硕。

4.除了使用“我希望”堂竟，你還可以使用“我喜歡”魂毁，效果也是一樣的。

第四部分 善解人意才會(huì)愛：共情

第十二章 . 會(huì)共情出嘹，才能避免愛人有“婚外戀”

1.感受不到別人的感受席楚，不能理解別人的內(nèi)心，是極度缺乏共情能力的人税稼。在以后跟愛人相處的過程中烦秩，他們就不能很好地理解愛人的內(nèi)心世界，得不到理解的愛人內(nèi)心痛苦時(shí)郎仆，就很容易去尋求別人的理解只祠，婚外戀產(chǎn)生的概率就會(huì)非常高。

2.未婚男人的理想對(duì)象: 我得到最多的答案是：“年輕漂亮扰肌，溫柔賢惠抛寝，善解人意∈镄瘢”

3.共情的兩個(gè)基本功

1）接納對(duì)方的負(fù)面情緒

5.我們應(yīng)該遵循一個(gè)規(guī)律盗舰，就是先解決“情”再解決“事”，而不是不考慮“情”夷狰，只解決“事”岭皂。

6.咨詢師在做咨詢時(shí)郊霎，是一定要共情的沼头，而且共情能力的高低也往往決定了咨詢的效果。所以书劝，咨詢師在做咨詢的過程中进倍，都很關(guān)注來訪者的心情。

所以购对，在咨詢中猾昆，我常常會(huì)問來訪者一個(gè)問題：“你現(xiàn)在感覺怎么樣？”這是因?yàn)槲冶仨毚_定他們從這種情緒里走出來了骡苞，我才能往下進(jìn)行引導(dǎo)，讓他們關(guān)注如何解決這個(gè)事情。

7.這就是情緒的規(guī)律手素，從中就可以看出共情的必要性窘拯，你的愛人內(nèi)心有了情緒，如果你能準(zhǔn)確地說出他內(nèi)心的感受躲株，他的情緒就會(huì)減少片部，并感覺你很理解他，跟你的心與心的距離會(huì)越來越近霜定。

你說出的情緒詞越準(zhǔn)確档悠，他就越會(huì)感覺良好廊鸥，效果也就越好，他的情緒也就消失得越快辖所，同時(shí)也越感覺你理解他惰说。

8.這里有個(gè)細(xì)節(jié)，你說的詞越準(zhǔn)確缘回，效果越好助被，所以，盡量使用準(zhǔn)確的情緒詞切诀，比如傷心揩环、尷尬、委屈幅虑、失望丰滑、自責(zé)、無助倒庵、失落等褒墨，而不是永遠(yuǎn)使用“你是不是有些難過”這樣的很籠統(tǒng)的詞。

第五部分 全然接受是真愛：允許

第十五章 . 允許讓你的生活無煩惱

1.許多愛人之間的問題擎宝，說起來都是因?yàn)閮?nèi)心不允許郁妈，也就是允許的能力低導(dǎo)致的。

2.允許是解決愛情中諸多問題的一條捷徑绍申，也是一種能力噩咪。不管是對(duì)方和你的差異，還是對(duì)方身上的缺點(diǎn)极阅，還是對(duì)方與你家人的關(guān)系不佳胃碾，只要提升自己內(nèi)心允許的能力，都可以得到解決筋搏。

3.一個(gè)人看周圍的人仆百，看到的都是別人的缺點(diǎn)，或者總是因?yàn)閯e人有缺點(diǎn)而不再跟別人繼續(xù)交往奔脐，其實(shí)自己有一個(gè)更顯著的缺點(diǎn)俄周，就是不允許別人有缺點(diǎn)，也是允許的能力不夠髓迎。

4.一個(gè)人看周圍的人峦朗，看到的都是別人的缺點(diǎn)，或者總是因?yàn)閯e人有缺點(diǎn)而不再跟別人繼續(xù)交往竖般，其實(shí)自己有一個(gè)更顯著的缺點(diǎn)甚垦，就是不允許別人有缺點(diǎn)，也是允許的能力不夠。

5.允許的意思是說艰亮，我不需要去判斷這些事情是對(duì)的還是錯(cuò)的闭翩，也不需要把這些事情裝到自己的心里去，我只是允許這些事情以它本來的面目存在迄埃，不去做抗?fàn)幜圃希挤谟钪婧妥匀坏囊?guī)律中。在這個(gè)大的規(guī)律中侄非，她是大的蕉汪，我是小的，我允許她的存在逞怨。

允許不但是解決愛情中問題的一條捷徑者疤，也是解決你和這個(gè)社會(huì)，以及這個(gè)世界之間關(guān)系的一條通路叠赦。

允許會(huì)讓神奇發(fā)生

6.人活在這個(gè)世界上驹马，不可能事事順心，那些不如你意的事情除秀，其實(shí)很多糯累。如果你允許這些事情的存在，這些事情就離你而去册踩，不會(huì)影響到你泳姐。一旦你不允許這些事情的存在，你其實(shí)就是在調(diào)用內(nèi)心的能量與這些事情在對(duì)抗暂吉，你馬上就會(huì)受到這些事情的影響胖秒。

7.這些事情也馬上就會(huì)占據(jù)著你內(nèi)心的心理資源，把你的能量消耗掉借笙，讓你失去能量扒怖，使你沒有能量去做眼前的其他事情较锡。

8.我們的內(nèi)心就是這樣奇怪业稼，當(dāng)你允許你生活中所發(fā)生的事情時(shí)，那件事情好像跟你無關(guān)了似的蚂蕴，一點(diǎn)都不會(huì)影響到你低散，你也就有能量去做其他的事情，而一旦你不允許這個(gè)事情的存在骡楼，這個(gè)事情就開始影響到你熔号，使你失去能量。

9.越是強(qiáng)大的人越能允許別人貶低自己鸟整、否定自己引镊。相反，越是弱小的人越做不到允許別人貶低自己、否定自己弟头。

10.那些真正內(nèi)心強(qiáng)大的人吩抓，是允許別人不喜歡自己的，也允許有人否定自己赴恨。

11.大自然疹娶，她是規(guī)律，是道伦连。當(dāng)我們不允許她的時(shí)候雨饺，她也就不允許我們了。所以但凡自然界發(fā)生的事情惑淳，我們都要允許额港。不管是刮風(fēng)下雨，還是海嘯地震歧焦，與這些相比锹安，我們太小太小，必須允許這些事情的存在倚舀，否則會(huì)受到自然的懲罰叹哭。自然的法則是你不允許她，她也不允許你痕貌。我們存在于自然界风罩，就必須與大自然和睦相處，而不是違背她的規(guī)律舵稠。

12.一輩子的功課：允許的修煉

允許是一種人生的態(tài)度超升，也是一種能力，更是一種心境哺徊，需要我們用一輩子來進(jìn)行修煉室琢，且永無止境。

關(guān)于允許的練習(xí)落追，不像述情和共情一樣盈滴，可以設(shè)計(jì)成句型或步驟，這種心境是需要自己慢慢修煉的轿钠。允許本質(zhì)上是調(diào)動(dòng)自己內(nèi)在的意念巢钓，是內(nèi)在的修煉，很像是佛家講的放下“執(zhí)著心”疗垛，因?yàn)橹挥蟹畔虏拍茌p松上路症汹，繼續(xù)前行。

第六部分 幫助他成長贷腕，智慧的愛：影響

1.有人說背镇，如果你真正愛你的愛人咬展，就不要去改變他。是的瞒斩，我認(rèn)同這一點(diǎn)挚赊，但不要去改變你的愛人，這不代表他不會(huì)改變济瓢。因?yàn)橹灰湍闵钤谝黄疖睿瑹o論你主觀上想不想改變他，他都會(huì)變的旺矾，因?yàn)樗麜?huì)受到你的影響蔑鹦，因你而變。

2.一個(gè)有著強(qiáng)大能量的人箕宙，不但能影響自己的愛人嚎朽、自己的孩子，還包括自己的兄弟姐妹柬帕，父母親人哟忍，朋友同事，都會(huì)因?yàn)樗拇嬖诙兊酶有腋陷寝？鞓饭埽映墒旌屯暾?/p>

3.影響的前提是允許，改變的前提是不允許凤跑。

4.影響的前提是允許爆安，就是允許對(duì)方暫時(shí)有一些做得不好的地方，讓他慢慢發(fā)生變化仔引。而改變則不一樣扔仓，改變是不允許對(duì)方當(dāng)前的做法，希望對(duì)方馬上變化咖耘。

5.所以翘簇，想影響自己的愛人的話，先不要著急儿倒，先允許他是眼前這個(gè)樣子版保，讓他在幸福地享受生活的過程中慢慢地變化，要允許他有這個(gè)中間的過程义桂。

6.而只管舒服找筝，不管成長與否，其實(shí)有溺愛的感覺慷吊，就像溺愛孩子一樣的溺愛愛人，不利于愛人的成長曹抬。合格的愛人溉瓶，是兩條都能做到的人，讓愛人在舒服中成長。

影響對(duì)方覺察不到堰酿，改變使對(duì)方很痛苦

7.因此疾宏，我們?nèi)绻Ｍ约旱膼廴俗兊迷絹碓胶玫脑挘灰シ穸ㄋゴ础⒉灰ジ淖兯裁辏窃试S他暫時(shí)是這樣的，給他一個(gè)成長的過程哼绑，慢慢地通過一些方法去影響他岩馍，假以時(shí)日，他就會(huì)越來越像你希望的那個(gè)人抖韩，這樣你就成功地影響了他蛀恩。

8.匯總起來看，影響和改變目的是一樣的茂浮，都是希望對(duì)方變化和成長双谆，但前提不一樣，改變的前提是不允許席揽，影響的前提是允許顽馋。過程中對(duì)方的感受也不一樣，改變對(duì)方感覺到自己被否定幌羞，而影響是感覺到被肯定趣避。改變對(duì)方是能被覺察到的，并且有時(shí)會(huì)很痛苦新翎，而影響對(duì)方他可能是覺察不到的程帕。

第十八章 . 影響的方法

1.具體說來，影響是有兩個(gè)方法的：一是無為的方法地啰，就是允許對(duì)方愁拭，給他成長的空間；另一個(gè)有為的做法亏吝，就是在對(duì)方做了一些你希望他做的事情時(shí)岭埠，通過述情的方式及時(shí)強(qiáng)化對(duì)方。

2.首先來說無為的方法蔚鸥，也就是允許惜论。

3.允許對(duì)方有一個(gè)成長的過程，就是你看到對(duì)方有些做得不好的事情時(shí)止喷，不要批評(píng)馆类，不要指責(zé)，更不要代替他去做弹谁。讓他們在做這個(gè)事情的過程中慢慢地去成長乾巧，只要給一定的時(shí)間句喜，對(duì)方得到足夠多的鍛煉機(jī)會(huì)，他就會(huì)成長沟于。

4.這個(gè)過程中老婆由于要多倒幾次車咳胃，需要多燒點(diǎn)汽油，也許偶爾某一次還會(huì)蹭到老公的車旷太，需要去維修展懈，但這其實(shí)是成長的代價(jià)，是學(xué)費(fèi)供璧，沒有代價(jià)存崖，就沒有成長。

5.從父母影響孩子的角度來講嗜傅，就是能夠讓孩子自己去解決自己能力可以解決的問題金句，不去幫助他們，這樣他們就可以慢慢地成長吕嘀。

6.很多人做不到不去幫助別人违寞，因?yàn)檫@樣他們會(huì)難過，他們的控制欲偶房，或者他們的好為人師的需求就無法滿足趁曼。

這些幫助人的人，他們要么有強(qiáng)烈的控制欲棕洋，要么特別需要通過幫助別人做事情來顯示自己的價(jià)值和被需要挡闰。很多時(shí)候，他們在滿足的是自己的需求掰盘，而不是別人的摄悯。

7.控制不住自己，也就是不允許對(duì)方按自己的方式成長愧捕，這是影響的大忌奢驯。一旦你控制不住自己，不允許對(duì)方次绘，你其實(shí)也就越界了瘪阁，你就剝奪了對(duì)方成長的機(jī)會(huì)和權(quán)利，就達(dá)不到使對(duì)方越來越好的目的邮偎。當(dāng)然管跺，這樣也會(huì)影響對(duì)方，就是讓他不成長禾进。

8.人是有很強(qiáng)的適應(yīng)環(huán)境的能力的豁跑，當(dāng)環(huán)境變了人就會(huì)發(fā)展出相應(yīng)的能力來適應(yīng)這個(gè)新的環(huán)境。從人類進(jìn)化的過程來看命迈，正是因?yàn)榇笃纳衷谙Х啡疲恍┰愁惒艔臉渖舷聛砘鸬模_始學(xué)會(huì)直立行走來適應(yīng)陸地的生活壶愤，進(jìn)而加速了進(jìn)化為人類的進(jìn)程淑倾。

9.愛人之間也是一樣，是互為環(huán)境的征椒，也許是出于愛對(duì)方娇哆，也許是出于不滿意對(duì)方的能力，當(dāng)夫妻中的一方把家里很多事情都大包大攬時(shí)勃救，對(duì)方就不需要發(fā)展出相應(yīng)的能力來適應(yīng)環(huán)境碍讨，甚至?xí)霈F(xiàn)能力的退化。

10.所以蒙秒，在愛人之間勃黍，作為對(duì)方的愛人，我們要懂得運(yùn)用“無為”的方式晕讲，做個(gè)有利于對(duì)方成長的環(huán)境覆获，給對(duì)方留出成長的空間，讓他自然而然地發(fā)展出適應(yīng)這個(gè)環(huán)境的能力來瓢省。

11.所以弄息，在影響的過程中，重要的不是要你去做些什么勤婚，而是要你去學(xué)會(huì)不做什么摹量，進(jìn)而給對(duì)方留出成長的機(jī)會(huì)。這需要每個(gè)人成長自己不越界馒胆，不剝奪對(duì)方成長機(jī)會(huì)的能力缨称，因?yàn)橹挥心愕倪@種能力成長了，你才能把對(duì)方影響到越來越好的方向上去祝迂。

強(qiáng)化：及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)方做得好的地方

12.我從馴獸師身上學(xué)到的主要課程睦尽，是要獎(jiǎng)賞我認(rèn)為好的行為，而不要理會(huì)我不喜歡的行為液兽。

13.如果你的愛人平時(shí)很少主動(dòng)打掃房間骂删，偶爾有一天，你回家看到他正在打掃房間四啰，你就可以及時(shí)地強(qiáng)化一下宁玫，這樣他以后繼續(xù)打掃房間的可能性就被增大。

14.不管是對(duì)方在做家務(wù)上柑晒，還是對(duì)待你的家人上欧瘪，還是對(duì)你的關(guān)心上，還是經(jīng)常給你買禮物上匙赞，只要對(duì)方做了你希望的佛掖，你最好都有所表示妖碉，及時(shí)強(qiáng)化，最簡單的方法芥被，就是在語言上可以有所表示欧宜。

15.在觀察到愛人做了一些你所希望的事情時(shí)，你一定要及時(shí)地強(qiáng)化拴魄，因?yàn)樗赡苁窃趦?nèi)心有所期待的冗茸。如果他經(jīng)常做你都沒有任何表示的話，他心里的聲音可能會(huì)說“我做了那么多匹中，你都沒有發(fā)現(xiàn)夏漱，我豈不是白做了，干脆以后不再做了顶捷，反正你也不在意”挂绰！

16.愛人之間有差異，有時(shí)在需要彼此合作或配合的事情上服赎，你想做的對(duì)方可能并不想做葵蒂，或?qū)Ψ较胱龅哪憧赡懿幌胱觯@需要兩人彼此學(xué)會(huì)妥協(xié)专肪。也許偶爾他也會(huì)妥協(xié)一些刹勃，對(duì)你做出讓步，這個(gè)時(shí)候嚎尤，也需要你及時(shí)地強(qiáng)化荔仁，即便只是一句謝謝，都能起到很好的作用芽死。

17.如果你的愛人對(duì)你有所讓步乏梁，不管是在生活方式上，還是他放棄了自己的愛好陪你去你希望的地方关贵，還是他犧牲了陪他家人的時(shí)間來陪你的家人遇骑，還是他犧牲了自己的事業(yè)來支持你的事業(yè)，一定要記得揖曾，對(duì)他說聲“謝謝”落萎！這樣他心里的不平衡會(huì)平衡起來，也在以后更愿意向你做出讓步炭剪，因?yàn)樗滥愣加浀盟鶠槟阕龅摹?/p>

18.在你和你的愛人之間练链，互為環(huán)境，彼此如果都懂得如何影響對(duì)方奴拦。時(shí)間久了媒鼓，都會(huì)發(fā)生一些改變，越來越像對(duì)方所希望的人。也許到那時(shí)绿鸣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疚沐，理想的愛人是可以找到的，只不過潮模，是要在你愛人的心里把那個(gè)更好的他找出來亮蛔。理想的愛情也是存在的，只不過再登，是在彼此成長之后才會(huì)出現(xiàn)的尔邓。

總結(jié)

做好情緒管理晾剖，可以使你成為一個(gè)更加平和的人锉矢、更加好相處的人、更加“可愛”的人齿尽，這樣更加能夠吸引對(duì)方喜歡你沽损。

通過述情，可以讓對(duì)方及時(shí)知道你是什么樣的感受和想法循头，使對(duì)方很容易懂你绵估，使愛你變成一件非常容易的事情，使你成為一個(gè)“易愛”的人卡骂。

做好共情国裳，可以經(jīng)常在對(duì)方需要的時(shí)候理解和支持到對(duì)方，使對(duì)方常常感受到來自你的愛全跨，使你成為一個(gè)“會(huì)愛”的人缝左。

有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異浓若，以及給對(duì)方一個(gè)成長的機(jī)會(huì)渺杉，使你成為一個(gè)有“大愛”的人。

掌握了影響的能力挪钓，會(huì)使對(duì)方跟你在一起的過程中是越，越來越向一個(gè)更加完美的自己的方向成長，成長為一個(gè)人格更加完善的人碌上，也成長為一個(gè)更加理想的愛人倚评，使你成為一個(gè)懂得“智慧地愛”的人。

愛的五種能力馏予，包含了你在愛情當(dāng)中所要具備的幾乎全部的能力天梧，好好修煉自己的這五種能力，你也會(huì)像我以及我的眾多學(xué)員一樣吗蚌，越來越幸福腿倚。

后記

1.但我要提醒的是，當(dāng)你的能力提高了，你能管理好自己的情緒了敷燎，你知道如何述情暂筝、共情了，很多時(shí)候你也能允許對(duì)方了硬贯，你還知道如何影響對(duì)方讓他變得越來越好了焕襟，但請你不要用同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求你的愛人。

在你的愛人做不到這些時(shí)饭豹，請你允許鸵赖，因?yàn)槟隳茏龅降模灰欢茏龅健?/p>

這也是應(yīng)該允許的事情拄衰，允許對(duì)方暫時(shí)在愛的能力上不如你它褪，允許他有一個(gè)成長的過程。

2.不只是看本書翘悉，看其他書茫打，或者上課也是一樣的。自己懂了妖混、會(huì)了之后老赤，如果不能允許愛人不懂、不會(huì)制市，馬上就會(huì)影響自己對(duì)愛人的看法抬旺。有的人甚至?xí)_始看不起自己的愛人，這就本末倒置了祥楣。本來看書开财、上課是希望夫妻關(guān)系更好的，結(jié)果更差了荣堰。

你需要做的是允許他有個(gè)成長的過程床未，慢慢地影響他，讓他成長振坚。

如果一個(gè)人做不到這一點(diǎn)薇搁，他掌握的知識(shí)越多，懂得的越多渡八，他的煩惱可能就越多啃洋。自己站得越高，對(duì)比之下屎鳍，別人站得就越低宏娄，如果不允許別人站得低的話，自己就會(huì)痛苦逮壁。