? ? ? ? 很多女性都會(huì)有月經(jīng)延后的情況發(fā)生欧聘，少則十多天自沧，多則兩三個(gè)月，這其實(shí)都是宮寒導(dǎo)致的。而從另一個(gè)角度來講拇厢，子宮的溫度偏低也是不適宜孕育胎兒的，所以備孕的女性一定要注意先調(diào)理宮寒晒喷。
宮寒的對女人的害處有哪些呢：
1孝偎、宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多凉敲、色黑衣盾、有血塊。
2爷抓、宮寒導(dǎo)致皮膚干燥势决、粗糙、顏色暗黃蓝撇、沒有光澤果复、有色斑、未老先衰渤昌。
3虽抄、宮寒是黃褐斑、黑眼圈反復(fù)發(fā)作的根源独柑。
4迈窟、宮寒是女人手腳冰涼的根源。
5忌栅、宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6车酣、宮寒導(dǎo)致女人貧血、氣血兩虛索绪。
7湖员、宮寒導(dǎo)致女人失眠多夢、容易疲勞者春、精神低迷破衔、身心疲備。
8钱烟、宮寒導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)晰筛。
9、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多拴袭、愛遺尿读第。
10、宮寒導(dǎo)致女人婦科病拥刻、痰癥怜瞒、白帶異味。
11、宮寒讓女人易流產(chǎn)吴汪。
12惠窄、宮寒讓女人肥胖、身材走形漾橙。
13杆融、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧。
? ? 據(jù)了解霜运，滿足以上所述的第1脾歇、2兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第1淘捡、2兩種癥狀及后面任意一項(xiàng)癥狀的為二度宮寒藕各，滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項(xiàng)癥狀以上的則為最嚴(yán)重的三度宮寒焦除。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)激况，目前，每6個(gè)患有宮寒的女性中踢京，患有三度宮寒的高達(dá)2個(gè)誉碴。
冬日暖宮的小方法：
一、泡腳
隨話說得好瓣距，寒從腳底起黔帕。想讓冬天里自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳蹈丸。也可以把艾葉成黄、紅花、小茴放入水中燒開逻杖，待水溫適合時(shí)泡腳奋岁，有暖宮散寒、活血化瘀荸百、疏通經(jīng)絡(luò)的作用闻伶。
二、飲食
子宮須常暖够话。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為蓝翰，女性屬陰，不要貪涼女嘲，吃了過多寒涼畜份、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣欣尼，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生爆雹，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物钙态，冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃慧起。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)册倒，先吃熱的完慧，再吃涼的。有很多食品剩失，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的册着，如西瓜拴孤、梨、綠豆甲捏、白菜演熟、白蘿卜、苦瓜等司顿，也要適可而食芒粹。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯大溜，如酸辣湯化漆、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能钦奋。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物座云，如核桃、棗付材、花生朦拖、山藥、枸杞厌衔、桂圓等璧帝。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨富寿、受涼等睬隶，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片作喘，水煎10分鐘理疙，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣泞坦。
暖宮常吃：當(dāng)歸窖贤、阿膠、桂圓肉、桑葚干赃梧、枸杞滤蝠、紅豆、黑棗授嘀、黑豆物咳、益母草
三、暖宮貼
這是現(xiàn)在女性很常用的蹄皱，暖宮貼有活血化瘀览闰，溫經(jīng)止痛，調(diào)和氣血的功效巷折。
四压鉴、避寒
夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面锻拘，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部油吭、腰部，把空調(diào)扇葉往上打署拟，溫度要在26度以上婉宰。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲推穷。有機(jī)會(huì)就要出去走走心包，多接觸自然界的空氣。不要坐草地缨恒、石頭谴咸、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護(hù)好骗露，腿腳穿暖岭佳，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外萧锉，不要隨意減肥珊随。
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜柿隙，以開水沖泡叶洞，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣禀崖，在飲食上替你的子宮把好關(guān)衩辟。如受寒一定要補(bǔ)救，如果偶有受寒現(xiàn)象波附，例如淋雨艺晴、濕發(fā)出門時(shí)昼钻，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯封寞。材料是紅糖2湯匙然评、生姜7片，水煎10分鐘即可狈究，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣碗淌。
五、運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”抖锥，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)亿眠，快步走最簡單，上班磅废、下班隨時(shí)都可以缕探。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位还蹲，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血耙考、改善血液循環(huán)谜喊，使全身溫暖。慢跑倦始、跳繩都不錯(cuò)斗遏，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
