起床用冷水洗了洗臉,清醒了許多吼旧。開始了清晨的冥想凰锡,閉上眼睛腦子里開始回憶起昨天發(fā)生的事,我還有教案沒寫呢圈暗,我調(diào)整了一下呼吸掂为,聽見了鳥兒的鳴叫,俗話說员串,早起的鳥兒有蟲吃勇哗!慢慢來,調(diào)整
冥想 4.23 ? 5:27~5:33
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