該起床了茫舶，準備好冥想了，盤腿煤蹭，靜靜地開始挨厚，我不知道自己這次的冥想究竟是什么呢 6分鐘

睜開眼睛罗捎，看看窗戶天已經半亮愿待，身體還不想起來浩螺，但是意識已經醒了靴患，不行！必須起來要出，因為還有很多事情要做呢鸳君，刷牙洗臉準備就緒，雙腿盤坐患蹂，手到哪里呢或颊，...

起床用冷水洗了洗臉，清醒了許多传于。開始了清晨的冥想囱挑，閉上眼睛腦子里開始回憶起昨天發(fā)生的事，我還有教案沒寫呢格了，我調整了一下呼吸看铆，聽見了鳥兒的鳴叫，俗...

4.22 5:45 起床后盛末，清醒了一會兒，開始盤腿靜坐否淤，上身保持直立悄但，閉上眼睛，不知道自己在想想著什么石抡，聽見窗外清脆的鳥鳴檐嚣，女兒輕微的呼吸，腦子...