? ? 今天在群里聽了老師的課，關(guān)于休息的問題石窑，我觸動很大！
? ? ? 一直以來自己身體不太好蚓炬，對吃藥很排斥松逊，所以比較注重養(yǎng)生，確實如老師所說我對遲睡很在意肯夏，總是用很多養(yǎng)生的條條框框來給自己框架经宏，特別是自己的失眠一直困擾很多年犀暑，熟悉的朋友都知道我一晚上幾乎要醒四五次，嚴重的時候整晚失眠烁兰，但是這個問題在近幾個月有所改善耐亏，其中很大的一個原因就是老師所說的專注力！
? ? ? 我的性格一直是個多思多慮缚柏，比較悲觀的人苹熏，我情感細膩而又敏感碟贾，事事追求完美币喧。一件小小的事情就會讓我思考擔(dān)憂很久，面對工作袱耽、家庭杀餐、孩子，每天困擾我的問題層出不窮朱巨，而我呢每每在做一件事情的時候都無法專注于當(dāng)下的史翘，而是一邊做當(dāng)下的事一邊腦海里在思考和安排另一件事情，生怕沒有安排妥當(dāng)因為疏忽沒有做好事情冀续，所以我每天都過得特別累琼讽，是心累。有時候很奇怪洪唐，明明沒有做什么事情钻蹬。可是整個人就是覺得身心疲憊凭需，脾氣也會特別不好问欠，這樣的狀態(tài)持續(xù)了很多年。
? ? ? ? 接觸老師一年了粒蜈，漸漸地在半年前開始有很大的改變顺献，開始放下了很多過往，對未來也不再像過去那樣擔(dān)憂和焦慮枯怖，只專注于當(dāng)下所發(fā)生的事情注整，對于發(fā)生的事情，也只負責(zé)全然接受度硝，無論好的還是不好的肿轨，只是堅信這本就是我要面對的，不再有過去那么多的糾結(jié)和情緒塘淑。發(fā)生一件事情面對一件事情萝招，沒有發(fā)生的事情不去掛礙，心態(tài)也開始平和很多存捺！
? ? ? ? ? 漸漸地每天睡覺前我的腦海中自然而然不再有那么多的事情了槐沼，睡覺就是睡覺曙蒸，只想美美的進入夢鄉(xiāng)，真的每天很快就進去夢鄉(xiāng)了岗钩，即使偶爾半夜因腰痛醒來纽窟，也不再像過去那樣醒了就再也睡不著，而是換個睡姿繼續(xù)進去夢鄉(xiāng)兼吓，睡眠好了臂港，周圍的朋友都說我氣色好了很多，人也胖了视搏。
? ? ? ? ? 其實就如老師所說审孽，自己的內(nèi)在有了力量，把得失都看淡了浑娜，也全然的學(xué)會放下佑力，只專注于當(dāng)下，任何人都可以做到不再那么累筋遭！許多時候精神的疲勞比身體的勞累要痛苦很多倍打颤！這是我的真實體會和感受，分享給大家漓滔！
