《遇見未知的自己》張德芬
1偷霉、真實(shí)的自己
在長(zhǎng)大的過程中虏辫，學(xué)會(huì)在不同時(shí)間饿自、地點(diǎn)帶上不同的面具汰翠，扮演著不同的角色龄坪，在這樣的互動(dòng)中逐漸迷失了真實(shí)的自己。
因此請(qǐng)一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間給自己复唤，找回與身體的聯(lián)結(jié)健田，跟身體對(duì)話，傾聽身體的信息佛纫。
2妓局、“怎么吃”比“吃什么”更重要
比如吃飯的時(shí)間，早餐在7點(diǎn)左右吃會(huì)比10點(diǎn)左右吃更好些呈宇；食物的分量好爬，8分飽比吃撐對(duì)身體更好；還有烹飪的方法甥啄、吃的方法存炮、以及食物的比例等等。
3蜈漓、關(guān)注身體
在日常生活中留一部分關(guān)注給自己的身體穆桂，眼睛的干涉是在告訴我們?cè)撾x開電腦和手機(jī)了；身體的僵硬代表著需要活動(dòng)而非繼續(xù)保持之隔姿勢(shì)融虽。
4享完、米飯實(shí)驗(yàn)
聲音、思想有额、意念般又、情感，都是某種有特定振動(dòng)頻率的能量巍佑，而很有意思的米飯實(shí)驗(yàn)茴迁，更是證實(shí)了這一點(diǎn)。教室放著三碗米飯句狼，每天上學(xué)的時(shí)候笋熬，同學(xué)們對(duì)第一碗米飯說：“我愛你热某，你好好吃哦腻菇！”第二碗米飯完全沒有得到任何關(guān)注。第三晚米飯得到的話是：“你丑死了昔馋，沒人要理你筹吐！”很神奇的事發(fā)生了。一個(gè)月后秘遏，第一碗米飯變成黃色丘薛，發(fā)出酒香味兒；第二碗米飯變黑發(fā)臭邦危，還長(zhǎng)出了霉菌洋侨；第三碗米飯稍微好點(diǎn)兒舍扰，變黑發(fā)臭。
5希坚、情緒的癮頭
情緒是有癮頭的边苹，很不可思議吧。一開始我也不相信裁僧，可是細(xì)細(xì)想來的確如此个束。很多時(shí)候我都在重復(fù)著相同的錯(cuò)誤，不停地以此情緒喂養(yǎng)著身體里的痛苦之身聊疲。
6茬底、三種事
這世上只有三種事，老天的事获洲、自己的事阱表、別人的事，唯一能做到的就是管好自己的事昌妹。
7捶枢、擔(dān)心是最差的禮物
好要明白無論你多愛對(duì)方，而擔(dān)心帶去的除了關(guān)心還有負(fù)面能量飞崖，不如給他祝福烂叔！
8、學(xué)會(huì)臣服
人之所以會(huì)受苦固歪，最大原因就是抗拒事實(shí)蒜鸡。學(xué)會(huì)對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情臣服，接納當(dāng)下牢裳，充分關(guān)注于眼前的事物上逢防，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道。
9蒲讯、思想的謬論
從小的環(huán)境和認(rèn)知讓我們產(chǎn)生了自己的是非以及價(jià)值觀忘朝，并依此來約束自己，衡量判帮、批判他人局嘁。從來未去檢測(cè)我們的思想正確性，現(xiàn)在從點(diǎn)滴的事開始晦墙，學(xué)會(huì)檢查思想的謬誤悦昵。
10、培養(yǎng)覺察
外面沒有別人晌畅，所有的外在事物都是你內(nèi)在投影出來的結(jié)果但指。
