404 2021 0603 18：25
01
早上6點吃了早飯压彭，吃的是包子、小米粥渗常、雞蛋壮不、香蕉，為了7：30分去跑步凳谦，不然跑完太餓了忆畅。7點730前看了會兒書，寫了會兒晨間日記尸执，安排今天要做的事情家凯，看牽牛花開如失。
下樓時遇到了對門的兩夫妻绊诲，推著他們的兒子。他們女兒讀高中了褪贵，估計兩個了孩子差了15歲左右掂之，小寶還差一個月就一歲了抗俄。感嘆現(xiàn)在出生的孩子個個都是投胎高手，有那么美好而富足的童年世舰，有那么多的愛动雹。
也許人的命都是注定的。不過跟压，體會快樂還是要靠自己的努力胰蝠，雖然有些人奮斗了一輩子，都不一定能達到現(xiàn)在剛出生的孩子的物質條件和擁有的愛震蒋，但每個人都是一個故事茸塞，每個人的一生不管是怎么樣的人生，都有自己存在的意義和價值查剖。
突然覺得自己也不錯钾虐，在別人忙忙碌碌去上班的時間，安安靜靜地去跑步笋庄，穿著自己喜歡的運動服效扫，內心平靜，無喜無悲无切。
02
今天打算跑7公里荡短，所以算好了跑的線路丐枉，絕對不會有太大的誤差了哆键。開了兩個APP，一個是咕咚瘦锹，一個是計心率的手環(huán)籍嘹。在南岸時很輕松，心率表好像在三公里時和我預計的位置相當弯院，后面又感覺快了辱士。在北岸的最后兩公里處感覺有點累，于是放慢了腳步听绳，但最后一公里想沖的時候居然也能沖起來颂碘。
最后，心率表顯示7.36公里椅挣，咕咚6.92公里头岔。我自己算應該是7.05公里。還好鼠证，和咕咚相差不是特別大峡竣。跑完時間和昨天預計的一樣55分鐘，心率表53分到了7公里量九，也差得不多适掰。
今天平均心率是133颂碧，除了第一公里，都在133以上类浪，最后4公里是135-136载城。應該還算正常。
今天跑完有點累费就，不過睡了個午覺下午就不累了个曙。所以午睡完就做了餃子餡兒，又做了面包受楼，燒了花生和紅豆垦搬。很充實的一天。
打算明天走路艳汽，繼續(xù)找送髖的感覺猴贰，慢慢培養(yǎng)出肌肉記憶，這樣跑步時就能聽音樂了河狐。
03
今天看了一下自己的時間分配占比米绕，不算睡覺時間，發(fā)現(xiàn)花在健康上的時間占比是18%馋艺，自我提升25%栅干。覺得還挺好的。畢竟人家在工作捐祠，而我在人家工作的時間做著自己喜歡的事情碱鳞。這樣的生活還是挺不錯的。
