《原生家庭》干貨分享臭猜，讓孩子的心靈得到成長躺酒！
大家好，今天給大家分享的這本書叫《原生家庭》蔑歌，
我相信很多人對這個(gè)概念都不陌生羹应，就是說我們自己的很多性格缺陷，很多行為習(xí)慣次屠，可能都跟我們的父母對我們的教養(yǎng)是有關(guān)系的园匹。你在讀完了這本書以后，你就可以知道劫灶，所謂的原生家庭有問題裸违，那些父母真的是，犯的是相當(dāng)嚴(yán)重的錯誤本昏。比如說長期的虐待和毆打供汛、性侵犯，然后長期語言上的這種虐待等等涌穆。本書的主要內(nèi)容主要分布在兩個(gè)部分：
第一部分?有毒家庭的行為模式本部分主要那么講解了問題父母的一些行為模式怔昨，或者說模型，一共有七大模式宿稀，也是七種典型的問題父母的模式趁舀。第一個(gè)、天下無不是的父母祝沸。
就是認(rèn)為父母他永遠(yuǎn)是正確的矮烹，父母永遠(yuǎn)都是為了你好。其實(shí)這是對孩子的一種傷害罩锐，
用書中的詞就是：這類型的父母構(gòu)筑了一個(gè)完美父母的偶像奉狈。第二個(gè)、叫不稱職的父母唯欣。
不稱職的父母嘹吨，他壓根沒有履行過父母應(yīng)該的責(zé)任。父母最起碼的責(zé)任是什么境氢？這個(gè)作者告訴我們說蟀拷，作為一個(gè)父母碰纬，我們最起碼應(yīng)該做到的事，是以下幾點(diǎn)：第一個(gè)问芬，父母必須滿足孩子物質(zhì)上的需求悦析。然后父母必須滿足孩子的愛、關(guān)懷此衅，以及更深層次的情感的需求强戴，讓他覺得有人愛他。父母必須保護(hù)孩子挡鞍，使其免受情感上的傷害骑歹。父母必須在道德倫理方面，給予孩子正確的指導(dǎo)墨微。這是作為一個(gè)父母道媚，對于孩子最起碼的，應(yīng)該做到的這么幾點(diǎn)翘县。
第三類最域、操控型父母。
操控型父母有一個(gè)共同的特點(diǎn)锈麸，就是他們喜歡維持孩子的無力感镀脂。就是我永遠(yuǎn)告訴你，你離了我是不行的忘伞。操控型的父母會導(dǎo)致的結(jié)果是什么呢薄翅？孩子往往有兩種情況。一種叫投降虑省，一種叫叛逆匿刮。這類問題的核心原因都是因?yàn)楹⒆記]有獨(dú)立的身份，孩子始終被父母操控著探颈。第四種、酗酒型的父母训措。
酗酒型的父母伪节，就像客廳里邊有一個(gè)大恐龍，所有人都知道這個(gè)家里邊绩鸣，有人酗酒怀大，很嚴(yán)重，但是大家都認(rèn)為很正常呀闻。這類父母會導(dǎo)致孩子對他人缺乏信任感化借。
第五種模式、身體虐待型父母捡多。
身體虐待型父母最常出現(xiàn)的狀況蓖康，就是孩子會產(chǎn)生抑郁和恐懼癥铐炫。抑郁癥和恐懼癥基本上來自于虐待。
第六種模式蒜焊、言語虐待型父母
很多父母倒信，包括我們家很多親戚，很多父母罵孩子那個(gè)話就沒法聽泳梆，就罵到極其難聽鳖悠。這種言語虐待會導(dǎo)致孩子極度缺乏自信。就這種和那種暴打的反應(yīng)還不一樣优妙，它的特點(diǎn)是缺乏自信乘综。
第七類、性虐待套硼。
性虐待大家可能會覺得說瘾带，這個(gè)肯定不多，尤其是在我們中國很少熟菲。但現(xiàn)實(shí)是統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示比例真的不低看政。
性虐待的比例是相當(dāng)高的。它會產(chǎn)生3D效應(yīng)抄罕，就是骯臟（Dirty）允蚣，傷害（Damaged），異類（Different）呆贿。就是讓孩子覺得自己骯臟嚷兔，讓孩子受到心理傷害，并且孩子長大以后做入，老覺得自己是個(gè)怪人冒晰，老覺得自己是個(gè)異類。
以上這七種是常見的問題父母的模式竟块。那么還有一種值得我們警惕的壶运，叫有毒的家庭體系。就是整個(gè)家庭當(dāng)中浪秘，存在著一種文化蒋情，這種文化本身是有毒的。它會導(dǎo)致我們會有如下的評價(jià)：比如說我沒法相信任何人耸携；我不值得被別人關(guān)心棵癣；我永遠(yuǎn)都不會成功。你注意這三條夺衍，是你判斷自己是不是被侵害過的最重要的標(biāo)準(zhǔn)狈谊。你是不是心中經(jīng)常會想起這三件事。
第二部分、擁抱你內(nèi)心的孩子那針對上面的其中模型的父母呢河劝，為了孩子能夠陽光一點(diǎn)壁榕，本書也提出了一些解決的辦法。第一個(gè)丧裁、原諒的陷阱护桦。
好多人覺得只有寬恕，只有原諒你的父母煎娇，因?yàn)楦改妇褪歉改付郑阒荒茉徦悴拍軌蛟趺丛趺礃印?/p>
在這本書里邊作者給出的建議是：如果你沒有理清楚之前的情緒和責(zé)任缓呛，你就不要談原諒這件事催享。而且原諒，只有在父母努力求得原諒的時(shí)候哟绊，才有意義因妙。你的父母覺得我做錯了，我之前確實(shí)做得不好票髓，這時(shí)候你原諒他才會有意義攀涵。只有釋放內(nèi)心的痛楚和憤怒，讓應(yīng)該負(fù)責(zé)的人負(fù)責(zé)洽沟，真正的解放才能降臨以故。第二個(gè)、要學(xué)會擺脫和父母的糾纏裆操。
我們從觀念怒详、感受、行為這三個(gè)層面上要學(xué)會擺脫踪区。否則的話昆烁，無論你是對抗還是順從，你都沒有擺脫你父母的影響缎岗。
只要你對父母的情感很強(qiáng)烈静尼，無論順從或者抵觸，你就仍然賦予了他們在情感上密强，折磨你的權(quán)力茅郎，使得他們可以繼續(xù)控制你。就是你必須得能夠冷靜地處理和家庭或渤、和父母的關(guān)系。第三個(gè)奕扣、學(xué)會情感的獨(dú)立薪鹦。
注意，情感的獨(dú)立不是離家出走，情感的獨(dú)立不是說池磁，我跟你們沒關(guān)系了奔害。像蘇明玉那種就不叫情感的獨(dú)立，她只是離家出走地熄，我今后不跟你們打交道了华临。情感的獨(dú)立是你要學(xué)會擁有選擇的權(quán)利，以及質(zhì)疑他們的自由端考。你的父母不是完人雅潭，你的父母也可能會做錯事，所以你可以認(rèn)為却特，他們有些事做得不對扶供，這就是獨(dú)立的情感，獨(dú)立的人格裂明。
這里邊有一招椿浓，叫少一些反應(yīng)，多一些回應(yīng)闽晦。
第四個(gè)扳碍、不再自我懲罰。
什么是不再自我懲罰仙蛉？這里邊要學(xué)會一個(gè)非常專業(yè)的心理學(xué)的方法笋敞，就是你要找到那個(gè)觀察性自我。觀察性自我就是你得跳出來看你的生活捅儒，尤其是看你的童年液样。你不需要為什么什么負(fù)責(zé)。好了巧还，這些都是鋪墊鞭莽。前面講的這些不要自我懲罰、學(xué)會回應(yīng)麸祷、不要反應(yīng)等等澎怒，這都是鋪墊。鋪墊什么呢阶牍，用來做最后一關(guān)喷面，就是與父母對峙。第五個(gè)走孽、直面父母這本書的作者強(qiáng)調(diào)說惧辈，一勞永逸地解決克服（面對）父母時(shí)的恐懼，最有效的方法就是跟父母對峙磕瓷。
與父母對峙的時(shí)候盒齿，你需要做到的就是要學(xué)會直面恐懼念逞。
本書作者是要讓大家知道，與父母對峙并不是要報(bào)復(fù)他們边翁，更不是懲罰他們翎承，不是讓他們收斂，不是向他們發(fā)泄你的憤怒符匾，也不是從他們身上尋找些補(bǔ)償叨咖。與父母對峙的目的是為了直面他們，徹底克服面對他們時(shí)的恐懼啊胶，告訴他們實(shí)情甸各，為你們此后的關(guān)系定位。
就事實(shí)上與父母對峙不是為了改變父母创淡，而是為了改變你痴晦，為了對你產(chǎn)生療愈的效果。
就是與父母對峙的時(shí)候琳彩，這里提到了四個(gè)基本要求誊酌。第一個(gè)是你必須堅(jiān)強(qiáng)得足以應(yīng)對父母的反駁、否認(rèn)露乏、責(zé)難碧浊、憤怒，或其他任何由對峙引發(fā)的消極情緒瘟仿。
然后你必須有充分的支持體系來幫你度過從期待對峙箱锐、對峙本身到對峙的后果出現(xiàn)，
然后你必須將想說的內(nèi)容劳较，事先寫成信件或加以演練驹止，必須練習(xí)使用非辯護(hù)性回應(yīng)。
第四個(gè)观蜗，你必須改變觀念臊恋，不再繼續(xù)為兒時(shí)所遭受的痛苦經(jīng)歷承擔(dān)責(zé)任。
本書也介紹了對峙的兩種方法：第一招寫信墓捻，第二招面談抖仅。寫信的方法，最重要的是有四大類問題要寫清楚砖第。
第一類問題是撤卢，你曾經(jīng)對我做過些什么。你得先把事實(shí)寫出來梧兼，你曾經(jīng)對我做過些什么放吩。
第二段，我當(dāng)時(shí)的感受羽杰。我當(dāng)時(shí)嚇壞了屎慢，我在哭瞭稼，我很難過忽洛，我覺得全世界的人都不愛我了等等腻惠。
第三段，我的生活如何受到影響欲虚。我到現(xiàn)在都是什么什么樣集灌。
第四段，我現(xiàn)在對你的要求复哆，這是最重要的四大段欣喧。第二種方法就是面談。面談的壓力就要大很多梯找，這個(gè)醫(yī)生經(jīng)常陪伴子女去面談唆阿。就是那個(gè)家長一來說，怎么有個(gè)大夫坐在這兒锈锤，就開始生氣了驯鳖。有時(shí)候會有激烈的沖突，有時(shí)候會有沉默的沖突久免，有時(shí)候會談得很好浅辙，會抱頭痛哭等等，都會有阎姥。本書最后有一個(gè)結(jié)論：就是不存在失敗的對峙记舆。
就是說只要你有勇氣邁出這一步去做了這樣的對峙，你的心靈就成長了呼巴，你就已經(jīng)比過去變得更加堅(jiān)定泽腮，更加勇敢，你不會怕他了衣赶。
最后一部分很重要诊赊，他強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)：就是如果你的創(chuàng)傷嚴(yán)重到比如說有長期嚴(yán)重的家庭暴力、有性虐待這樣的狀況存在屑埋，那可能需要找專業(yè)的大夫豪筝。你不要自己讀完這本書就去做了。這有點(diǎn)危險(xiǎn)摘能。如果沒那么嚴(yán)重的話续崖，你可以嘗試著寫寫信、跟空椅子對話团搞、用照片跟自己的童年講講話严望，然后擺脫父母給你造成的陰影。
