> 解讀“自卑情結(jié)” | 舊文回顧：不斷否定孩子的父母她按，會(huì)給孩子帶來(lái)怎樣的影響？

原創(chuàng) 2017-02-01 KY KnowYourself

　　今天我們來(lái)聊一個(gè)后臺(tái)有很多人提問(wèn)的問(wèn)題：自卑炕柔。

　　有一些人的自卑酌泰，在言行舉止中很容易被看出來(lái)。也有另一些人的自卑就會(huì)更加隱秘許多：你發(fā)現(xiàn)他們自身符合大眾眼里的優(yōu)秀匕累，卻頻頻找一些“實(shí)在不怎么樣”陵刹、對(duì)他們并不好的對(duì)象；或者明明有很好的工作offer卻總是選擇一些在別人看來(lái)會(huì)低于他們能力的工作欢嘿；或者更微妙的衰琐，讓你覺(jué)得ta有些遙遠(yuǎn)，似乎總和他人保持一定的距離炼蹦。

　　這些表現(xiàn)背后的原因都有可能是自卑羡宙。什么是自卑感和自卑情結(jié)？人又是如何形成一種自卑情結(jié)的框弛？為什么我們說(shuō)自負(fù)可能是自卑的一種偽裝辛辨？

＃自卑感：一種“比不上”的感覺(jué)

　　自卑感，是指一種“比不上”的感覺(jué)（feelings of inferiority）瑟枫。

　　自卑感來(lái)源于“比較”斗搞，無(wú)論是有意識(shí)的，還是無(wú)意識(shí)的慷妙。它可能是在與外界他人的比對(duì)時(shí)僻焚，所產(chǎn)生的一種“比不上”或者“比較弱”的感受，也可能是在與自己的理想中標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)比中膝擂，所感受到的“無(wú)法實(shí)現(xiàn)”或者“能力不足”虑啤。這種比不上或能力不足隙弛，就可能威脅到我們所認(rèn)為的、自己存在的價(jià)值狞山。許多人還會(huì)將這種自卑感壓抑到潛意識(shí)的層面（Moritz, et al., 2006; Warta,2008）全闷。

　　同時(shí)這種“比不上”的感覺(jué)，也驅(qū)使著個(gè)體做出一系列行為萍启，來(lái)補(bǔ)償（compensate）它所帶來(lái)的脆弱和羞恥感（Moritz, et al., 2006）总珠。不同的人在面對(duì)自卑時(shí)的補(bǔ)償行為有所不同。有些人會(huì)仍然通過(guò)加倍努力來(lái)證明自己勘纯，哪怕取得小小的收獲也是對(duì)這種脆弱和羞恥的抵御局服。而另一些人則選擇以回避他人的方式來(lái)逃避自卑感。他們認(rèn)為只要不與他人往來(lái)驳遵、并把所有精力都放在自己身上淫奔，就能夠避免“比較”的場(chǎng)景，也就不會(huì)產(chǎn)生自卑了堤结。

　　這就導(dǎo)致前者更有可能取得卓越的成就唆迁，自卑感對(duì)于他們而言更像是一種內(nèi)在的動(dòng)力；而后者就有可能讓自己成為一個(gè)孤僻不合群的人霍殴，自卑感讓他們變得更自私媒惕、更自我為中心（Mitchell,2015）。同時(shí)来庭，后者也更容易成為那些有自卑情結(jié)的人妒蔚。

　　一定程度的自卑感，是每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)過(guò)月弛，也是正常且健康的肴盏。而自卑情結(jié)卻往往會(huì)是不健康的。

＃更負(fù)面的惡性循環(huán)：自卑情結(jié)

　　自卑情結(jié)源于人們的自卑感帽衙，但它更持續(xù)菜皂，有自卑情結(jié)的人會(huì)在很多方面、很多時(shí)候厉萝、持續(xù)感到自卑恍飘。它更像是一個(gè)讓人難以逃脫的惡性循環(huán)，最終使得個(gè)體對(duì)自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑或否定谴垫。

　　自卑情結(jié)章母，由阿德勒心理流派（Adlerian psychology）的創(chuàng)始人Alfred Adler最早提出。他認(rèn)為自卑可以被分為原生自卑（primary inferiority）和次生自卑（secondary inferiority）（Warta, 2008）翩剪，而原生自卑與次生自卑之間的糾葛就會(huì)使人陷入一種自卑的惡性循壞乳怎，人的自卑情結(jié)就產(chǎn)生了。

＃1. 什么是原生自卑前弯？

　　原生自卑產(chǎn)生于兒童時(shí)期蚪缀，是人們?cè)诿鎸?duì)外在環(huán)境時(shí)所體會(huì)到的不足感（insufficiency）（Sicher, 1991）秫逝。這種不足感可能因?yàn)閭€(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的速度落后于同齡人、出生于貧困的家庭環(huán)境询枚、或者不當(dāng)?shù)募彝ソ逃鹊取?/p>

　　其中违帆，不當(dāng)?shù)募彝ソ逃菍?dǎo)致原生自卑形成的最常見(jiàn)原因。不當(dāng)?shù)募彝ソ逃赡苁沟脗€(gè)體在童年時(shí)時(shí)刻刻都感受到無(wú)助（helplessness）哩盲、始終認(rèn)為自己比別人弱小/愚笨前方，或覺(jué)得自己只能依賴(lài)別人等等，而這些都是個(gè)體最初自卑感的來(lái)源（Wexberg, 2016）廉油。

　　例如，父母不斷強(qiáng)調(diào)孩子的缺點(diǎn)苗傅、所犯的錯(cuò)誤抒线，或恐嚇孩子說(shuō)“別人都能把書(shū)念的這么好，你為什么不行渣慕？念不好書(shū)將來(lái)長(zhǎng)大有什么用嘶炭？還不是就是混吃等死？”長(zhǎng)期處于這樣的家庭教養(yǎng)之中逊桦，會(huì)讓孩子始終認(rèn)為自己就是比不上其他人眨猎，從而產(chǎn)生最初的、根深蒂固的自卑感强经。

Ｋ悖· 人在面對(duì)原生自卑時(shí)的自我保護(hù)

　　Alfred Adler認(rèn)為人都有自我保護(hù)的傾向（safeguarding tendency）（Ansbacher &Ansbacher, 1964），它有點(diǎn)類(lèi)似弗洛伊德所說(shuō)的自我防御機(jī)制匿情。不同的是兰迫，自我保護(hù)被個(gè)體用于抵御外在環(huán)境對(duì)個(gè)體造成的負(fù)面影響（例如我們?cè)谂c他人比較時(shí)產(chǎn)生的自卑感），而自我防御機(jī)制則是用于解決來(lái)自個(gè)體內(nèi)部超我（內(nèi)在道德標(biāo)準(zhǔn)）和本我（內(nèi)在沖動(dòng)）之間的矛盾炬称。

　　因此汁果，Alfred Adler認(rèn)為兒童在面對(duì)原生自卑時(shí)，會(huì)發(fā)展出一個(gè)虛構(gòu)的目標(biāo)（fictional goal）來(lái)幫助自己從自卑的感覺(jué)中解脫出來(lái)（Ansbacher & Ansbacher, 1964）玲躯。這種虛構(gòu)的目標(biāo)通常能夠給人以努力的方向据德，帶給人積極正面的感受，減輕自卑帶來(lái)的負(fù)面感受（Mitchell, 2015）跷车。

　　例如棘利，兒童時(shí)期家庭環(huán)境十分貧困的人，認(rèn)為自己“一無(wú)所有”而感到自卑姓赤，這種無(wú)助的感覺(jué)赡译，會(huì)讓他們虛構(gòu)出一個(gè)擁有很多很多金錢(qián)財(cái)富的目標(biāo)，幫助他們平衡此時(shí)此刻自卑的感受不铆，從而獲得繼續(xù)生存和努力的動(dòng)力蝌焚。

　　兒童時(shí)期家庭裹唆、人際環(huán)境惡劣，遭遇了很多創(chuàng)傷的人只洒，容易虛構(gòu)出一個(gè)“長(zhǎng)大要做孩子的拯救者”（包括老師许帐、心理醫(yī)生等）的目標(biāo)，幫助他們平衡痛苦和無(wú)助感毕谴，找到活下去的勇氣成畦。

＃2. 什么是次生自卑？

　　次生自卑則是指涝开，產(chǎn)生于個(gè)體成年時(shí)期的自卑感循帐，即當(dāng)成年后的個(gè)體發(fā)現(xiàn)，自己并沒(méi)有能力實(shí)現(xiàn)自己虛構(gòu)的目標(biāo)或內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)舀武，所感到的自卑（Warta, 2008; Wexberg, 2016）拄养。引發(fā)次生自卑的事件，可能是失敗的求職經(jīng)歷银舱、不理想的學(xué)習(xí)成績(jī)等等瘪匿。

＃· 次生自卑會(huì)迫使人們回到原生自卑找尋原因寻馏。

　　次生自卑會(huì)喚起人們心中的恐懼棋弥、羞恥、脆弱（這些與原生自卑緊密相連的感受）诚欠，和對(duì)原生自卑的記憶顽染。那些有著原生自卑的人，在面對(duì)次生自卑時(shí)聂薪，會(huì)傾向于認(rèn)為就是因?yàn)樽约汉軣o(wú)助家乘，自己比別人弱小，或者自己總是需要依賴(lài)別人藏澳，才讓自己沒(méi)有能力去實(shí)現(xiàn)心中的理想（Warta, 2008; Wexberg, 2016）仁锯。

　　成年后發(fā)生的事，仿佛是對(duì)幼年時(shí)自卑的佐證翔悠。他們很難相信失敗是一時(shí)的业崖，他們自身還可以做到更多。

　　這樣蓄愁，原生自卑與次生自卑的糾葛就形成了一個(gè)惡性循環(huán)——原生自卑使得人們?yōu)榱俗晕冶Ｗo(hù)而發(fā)展出了一個(gè)虛構(gòu)的目標(biāo)双炕，這個(gè)目標(biāo)卻又讓人在成年后產(chǎn)生了次生自卑，次生自卑往往又會(huì)把我們帶回到自卑的原點(diǎn)撮抓。就是這個(gè)看似矛盾的循環(huán)把很多人困在了自卑的情結(jié)里妇斤。

　　值得一提的是，一次偶然的打擊并不會(huì)讓人永久地困在自卑情節(jié)里，而是從小到大站超，一次又一次的困難荸恕、挫折、失敗不斷消解個(gè)體的自我價(jià)值感的同時(shí)死相，個(gè)體又遭受到了來(lái)自父母融求、同伴、老師算撮、同事的嘲諷和指責(zé)生宛，才使人在自卑的情結(jié)里越陷越深。

＃自卑情結(jié)可能有哪些表現(xiàn)肮柜？

　　陷入自卑情結(jié)的人會(huì)有許多不同的表現(xiàn)陷舅，以下是一些，不同的有著自卑情結(jié)的個(gè)體可能有著其中一種或多種表現(xiàn)（Warta, 2008; Mitchell, 2015）：

　　1. 做事十分害羞审洞、膽怯蔑赘、猶豫不決，甚至無(wú)法承擔(dān)任何個(gè)人或與工作有關(guān)的責(zé)任预明，因?yàn)樗麄儾淮_定自己是否能夠勝任，這種自我懷疑也讓他們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的不安全感耙箍。

　　2. 從社交圈消失撰糠，拒絕與他人往來(lái)，因?yàn)樗麄儠?huì)認(rèn)為辩昆，就是因?yàn)橛辛伺c他人的比較才會(huì)使自己陷入自卑的困擾阅酪，如果脫離社交，自己就可以避免受到自卑的困擾了汁针。

　　3. 與前一種人相反术辐，有些有自卑情結(jié)的人會(huì)需要通過(guò)持續(xù)地、過(guò)度地尋求他人的關(guān)注施无，來(lái)獲得對(duì)自我價(jià)值的肯定辉词。長(zhǎng)期以來(lái)的自卑和低自尊，使得他們沒(méi)有辦法肯定自己的價(jià)值猾骡，只能依賴(lài)外界的關(guān)注/評(píng)價(jià)來(lái)對(duì)獲得自我價(jià)值的肯定瑞躺。

　　4. 異常的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，攻擊性強(qiáng)兴想。還有一些有自卑情結(jié)的人會(huì)表現(xiàn)出很強(qiáng)的好勝心幢哨，他們希望通過(guò)表現(xiàn)得強(qiáng)大來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)心自卑的感覺(jué)，這也被看做是一種個(gè)體希望打破循環(huán)做所的補(bǔ)償式的努力嫂便。

＃自卑和自負(fù)是一枚硬幣的正反兩面

　　事實(shí)上捞镰，自負(fù)情結(jié)很可能只是自卑情結(jié)的一種偽裝。

　　每個(gè)人都希望通過(guò)自己的努力，來(lái)實(shí)現(xiàn)一系列的人生目標(biāo)與理想岸售，獲得名利践樱、掌控感、成功或是幸福等等冰评。不同的是映胁，自卑情結(jié)的人內(nèi)心充滿了對(duì)自我價(jià)值的懷疑，一方面他們不相信自己能成功甲雅，而另一方面解孙，他們又會(huì)做出很多努力來(lái)減輕自卑帶來(lái)的不適。

　　例如抛人，前文提到的弛姜，他們可能會(huì)表現(xiàn)得比常人有更強(qiáng)的好勝心，這就是他們所做的一種補(bǔ)償式的努力妖枚。

　　當(dāng)這種補(bǔ)償用力過(guò)猛的時(shí)候廷臼，就會(huì)發(fā)展出一種“自負(fù)情結(jié)”（superiority complex），也就是把自己偽裝得比別人優(yōu)秀绝页，來(lái)掩蓋內(nèi)心的自卑感（Mitchell, 2015）荠商。當(dāng)一個(gè)人感到自己很弱小，有一種方法可以讓Ta感到自己很強(qiáng)大续誉，那就是去使得別人都感到他們自己很弱小莱没。

　　所以，那些以言語(yǔ)貶損他人酷鸦、抬高自己的人饰躲，用暴力脅迫他人的人，或者認(rèn)為世界上唯有自己最具魅力的人臼隔，看似表現(xiàn)得很自負(fù)嘹裂，其實(shí)這些行為都是他們內(nèi)心自卑的偽裝，也是他們?yōu)榱颂与x自卑情結(jié)所做的努力摔握。真正的強(qiáng)大寄狼，不需要通過(guò)讓別人感到弱小來(lái)獲得。

　　另外盒发，自卑和自負(fù)也都是自戀人格的可能表現(xiàn)例嘱。自戀人格的人始終是以自我為中心的，他們可能會(huì)認(rèn)為“我就是最優(yōu)秀的（自負(fù)）”或者“我才應(yīng)該是最優(yōu)秀的宁舰，即使現(xiàn)在看上去不是（自卑）”（Pappas, 2011; Kreger, 2014）拼卵。也就是說(shuō)，有些自戀人格的人會(huì)表現(xiàn)出自負(fù)蛮艰，而另一些自戀人格的人則會(huì)表現(xiàn)出自卑：

　　· 表現(xiàn)出自負(fù)的人腋腮，又被稱(chēng)為浮夸型自戀者（grandiose narcissists），他們相對(duì)較不敏感但十分自信。他們普遍認(rèn)為自己比其他人優(yōu)秀即寡，并且當(dāng)他人對(duì)自己沒(méi)有表現(xiàn)出應(yīng)有的尊敬/崇拜時(shí)徊哑，他們傾向于報(bào)復(fù)或?qū)?duì)方產(chǎn)生極度的憤怒（Kreger, 2014）。這類(lèi)自戀者需要他人表達(dá)對(duì)自己的尊重和崇拜聪富，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為那是優(yōu)秀的自己應(yīng)得的（deserve）莺丑。

　　· 表現(xiàn)出自卑的人，又被稱(chēng)為脆弱型自戀者（vulnerable narcissists）墩蔓，他們通常在情感上十分敏感梢莽，時(shí)常感到無(wú)助、焦慮奸披，害怕被拒絕或拋棄昏名，他們的自戀主要是為了安撫內(nèi)心的低自尊感（Kreger, 2014）。他們通常會(huì)非常在意他人對(duì)自己的看法阵面，但同時(shí)對(duì)于他們而言來(lái)轻局，自他人的關(guān)注，無(wú)論是積極或是消極的都是一種對(duì)自我價(jià)值的肯定（assurance）样刷。

　　然而這兩種表現(xiàn)的人仑扑，本質(zhì)中的自戀的部分是相通的。

　　那么置鼻，如果你感到自己可能是一個(gè)有自卑情結(jié)的人夫壁，又或者你覺(jué)得自己是一個(gè)偽裝自負(fù)的自卑者，應(yīng)該怎么辦呢沃疮？（Warta, 2008）

　　1. 要知道，自卑對(duì)人的影響并不是“非黑即白”的梅肤，自卑也有積極的一面司蔬，比如能夠給我們一些努力的動(dòng)力。

　　2. 需要把次生自卑和原生自卑分割開(kāi)來(lái)看待和處理姨蝴。如果你覺(jué)得自己有一些原生自卑俊啼，你需要更好地理解到過(guò)去對(duì)你造成了怎樣的影響。你需要經(jīng)常提醒自己左医，你對(duì)自己的評(píng)價(jià)可能是過(guò)低的授帕。你也需要不斷告訴自己，你現(xiàn)在遭遇的挫折并不是因?yàn)槟阈r(shí)候就體會(huì)到的那種浮梢，自己不如別人的感覺(jué)跛十。而只是一個(gè)可以被處理的現(xiàn)實(shí)事件。

　　需要認(rèn)識(shí)到你的環(huán)境已經(jīng)和過(guò)去不同了秕硝，你可以芥映、也有機(jī)會(huì)重新獲得一個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，但必須從不斷給自己一些積極的小評(píng)價(jià)開(kāi)始積累。把惡性循環(huán)變成正性循環(huán)奈偏。

　　3. 持久穩(wěn)定的友誼（或好的更加親密的關(guān)系）也是我們應(yīng)對(duì)自卑的緩沖器（buffer）坞嘀。朋友可以給我們一些積極正面的鼓勵(lì)，提醒我們關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)惊来，這些對(duì)于有自卑情結(jié)的人而言丽涩，朋友的肯定都是對(duì)他們努力改變的一種肯定和正向強(qiáng)化。

　　精選留言：

　　釋金秋

　　長(zhǎng)大后一萬(wàn)個(gè)人說(shuō)你十分優(yōu)秀裁蚁，你依舊能找到理由把頭埋在沙子中矢渊。

　　好巧呀

　　記得以前，我想去哪里玩厘擂，或者想玩什么昆淡，都是被否定的。于是形成了一種習(xí)慣刽严，我想做什么昂灵，或者去哪里，從來(lái)都不告知家長(zhǎng)舞萄，因?yàn)殚L(zhǎng)大了以后跟他們好生交待眨补，依然是會(huì)被拒絕。這個(gè)習(xí)慣不好倒脓，但我打心底的不愿意告訴他們?nèi)魏问虑槌怕荩残纬闪宋椰F(xiàn)在有什么事都是自己憋著的性格吧。（和自卑無(wú)關(guān)崎弃，但是還是想說(shuō)一下甘晤，我很怕被拒絕

　　ShuYang

　　所以說(shuō) 有正能量的父母是一種幸運(yùn)的事情 不是每個(gè)人都有那個(gè)命

　　索南卓瑪

　　嘖嘖嘖，當(dāng)你好不容易找回一點(diǎn)良好的自我感覺(jué)時(shí)饲做，家人就適時(shí)的出現(xiàn)了线婚，然后再次提醒你吓揪，你依然是那么無(wú)能軟弱和廢物廓啊，你其實(shí)什么也不是妈嘹。

　　玫瑰

　　從小就被父母拿來(lái)跟各種人做比較礁芦，考試第二名也要被碎碎念一個(gè)假期图毕，導(dǎo)致之前就是異常的爭(zhēng)強(qiáng)好勝贺嫂，誰(shuí)都不能說(shuō)我不好乡小，一旦看到別人比我強(qiáng)翅溺，就恨得要命肮砾，現(xiàn)在才意識(shí)到诀黍，要想跟自己內(nèi)心里的這種"我不如別人"的感覺(jué)作戰(zhàn)是多么的困難。也因?yàn)檫@個(gè)原因仗处，很久都不能原諒自己的父母≌岵荩現(xiàn)在意識(shí)到不管再難也要告訴自己咒彤，你是最好的，當(dāng)那種被比較的憤怒又升起的時(shí)候咒精，就告訴自己镶柱，不要跟任何人去比。慢慢的還是有效果的模叙，雖然說(shuō)也經(jīng)常會(huì)存在那種還是感覺(jué)到比不上別人歇拆，整個(gè)人跌在坑里爬不起來(lái)的無(wú)力感，但是慢慢也能夠?qū)W會(huì)慢慢怕司機(jī)享受屬于自己不如別人但獨(dú)一無(wú)二的人生范咨。 在這里奉勸所有的家長(zhǎng)故觅，千萬(wàn)不要總是拿自己的孩子跟別人比，真的會(huì)毀了她的一生渠啊。

　　沒(méi)錯(cuò)啊 我小時(shí)候的心愿就是做一個(gè)心理醫(yī)生 可以幫助很多像我一樣有心理問(wèn)題的人 雖然長(zhǎng)大后當(dāng)了一名教師 也不從愿去打壓任何一個(gè)孩子的自信心

　　真的是承擔(dān)不起任何責(zé)任输吏，一點(diǎn)小事都覺(jué)得很艱難，然后更覺(jué)得自己沒(méi)用替蛉，惡性循環(huán)贯溅。原來(lái)是因?yàn)樽员鞍?/p>

　　小時(shí)候媽媽經(jīng)常說(shuō)的是，我們家窮躲查，你要好好讀書(shū)它浅，等你以后有錢(qián)了，誰(shuí)敢看不起你镣煮，所以我從小就自卑姐霍，碰上好的機(jī)會(huì)的時(shí)候，第一反應(yīng)是害怕而不是去爭(zhēng)取

　　獨(dú)處時(shí)喜歡自己 ?接受自身缺陷與不足 坦然看待自己的無(wú)能為力與軟弱 ?永不絕望 永不停止成長(zhǎng) ?我覺(jué)得才是戰(zhàn)勝自卑情結(jié) 接受真實(shí)自我的途徑

　　小時(shí)候每次見(jiàn)朋友我就是不主動(dòng)打招呼典唇，我媽?zhuān)骸靶『⒆优律髡郏容^內(nèi)向〗橄危” 然而我內(nèi)心o.s.怕個(gè)大鬼頭腌乡，我就是不想理人家；雖然也確實(shí)自卑過(guò)一段時(shí)間夜牡，不過(guò)后來(lái)書(shū)讀的多了，轉(zhuǎn)而去懷疑更多更深度的問(wèn)題侣签，也就慢慢不那么自卑了(?)

　　我有個(gè)跟我同一級(jí)的學(xué)霸表姐塘装，每次考完試假期里的家庭聚會(huì)簡(jiǎn)直就是我的批斗大會(huì)，中學(xué)以后我就很反感我媽守著全家人談成績(jī)以及我的種種缺點(diǎn)影所，沒(méi)有人的時(shí)候她不談?wù)撨@些話題蹦肴，全家人都在的時(shí)候她才發(fā)揮！甚至我在大學(xué)拿了班里的一等獎(jiǎng)學(xué)金都不好意思回家說(shuō)猴娩，因?yàn)楸斫愠四昴臧嗬锏囊坏泉?jiǎng)學(xué)金阴幌，還經(jīng)常獲得學(xué)校里數(shù)一數(shù)二的那種獎(jiǎng)學(xué)金∩撞現(xiàn)在我的女兒現(xiàn)在一年級(jí)了，我盡量在家人面前處處給她留顏面矛双，小孩的自尊心也很強(qiáng)渊抽！今天的話題真是句句戳心

　　記得前些天被公號(hào)關(guān)于“敏感”這個(gè)話題戳中內(nèi)點(diǎn)，今天又是這個(gè)议忽。其實(shí)日常我是一個(gè)廣受歡迎的老師懒闷，性格外向活潑，學(xué)生家長(zhǎng)們很喜歡我栈幸。自己也熱愛(ài)藝術(shù)愤估，拍了很多照受到圈內(nèi)一次次的贊揚(yáng)。愛(ài)情也非常羅曼蒂克速址。一切這么好的我因過(guò)年回到了家鄉(xiāng)心理卻異常復(fù)雜玩焰。出門(mén)很害怕見(jiàn)到過(guò)去的同學(xué)，雖然我知道按照我在工作城市的氣傲芍锚，過(guò)去很多同學(xué)在心里已淪為Dios昔园，但就是害怕遇到，覺(jué)察自己內(nèi)心闹炉，我想肯定是個(gè)原生自卑有關(guān)吧蒿赢。小學(xué)初中成績(jī)都不好，經(jīng)常被老師暗示自己不聰明渣触，那時(shí)候也內(nèi)向羡棵，不說(shuō)但這些負(fù)面評(píng)價(jià)都往心里去了。但我相信這些結(jié)都一直絞在我靈魂深處嗅钻，盡管如今它自由浪漫寧?kù)o美好皂冰，只有我才知道它的去向，可以是遠(yuǎn)方和契合的陌生人养篓，但永遠(yuǎn)不是家鄉(xiāng)秃流。

　　一直以為不斷努力，變得完美就可以消除自卑柳弄。設(shè)定一個(gè)目標(biāo)舶胀，告訴自己，達(dá)成就會(huì)變得更好碧注∠ィ可是實(shí)現(xiàn)之后發(fā)現(xiàn)自己還是那么糟，無(wú)論何時(shí)都覺(jué)得自己又丑又笨一無(wú)是處萍丐。每一天都如履薄冰又不得不咬牙前行轩端，真的好累。聽(tīng)了再多的道理逝变，看了再多的書(shū)基茵，都無(wú)法接納自己奋构。

　　我有原生也有次生自卑，在努力和逃避中拱层，我屬于后者弥臼，常有無(wú)力感，一點(diǎn)事情都會(huì)用來(lái)比較舱呻，方方面面醋火，自卑情結(jié)讓我陷入抑郁。我只能撐住箱吕，不能放棄人生芥驳，活著本就不易，既要與內(nèi)心做斗爭(zhēng)也要與外界做斗爭(zhēng)茬高，即使活得狼狽兆旬，無(wú)力改變，也要撐住怎栽，只有堅(jiān)持下去丽猬，說(shuō)服自己，改變自己的一些看法和所處現(xiàn)實(shí)環(huán)境熏瞄，也許會(huì)看到轉(zhuǎn)機(jī)脚祟。

　　到后來(lái)就應(yīng)該明白，本來(lái)自然界的法則就是競(jìng)爭(zhēng)比較强饮，不好的就該自卑由桌，因?yàn)閱尉湍欠矫鎭?lái)說(shuō)的確就是要被淘汰掉的一批，并不會(huì)因?yàn)槟惆謰屧谀阈r(shí)候表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)你就會(huì)有所改變邮丰，況且本來(lái)爸媽怎么樣也是人和人競(jìng)爭(zhēng)的點(diǎn)行您。其實(shí)自卑了又怎么樣……不找任何借口原因，就直接承認(rèn)面對(duì)自己不如別人的事實(shí)咯剪廉，反正最后歸宿都是一樣娃循。

　　從懂事開(kāi)始知道了家庭條件并沒(méi)有那么好，和身邊的朋友差距太大斗蒋，于是從那開(kāi)始一直都很自卑捌斧，也因?yàn)楸容^胖，以至于不敢去喜歡別人泉沾，卻又因?yàn)橐郧耙恢倍际潜容^開(kāi)朗的捞蚂，不知道該怎么辦，于是越來(lái)越遠(yuǎn)離朋友爆哑，也越來(lái)越不敢去愛(ài)，前段時(shí)間開(kāi)始又很討厭自己舆吮，花了很久才從那種心情中走出來(lái)揭朝，爸媽從不知道我這種心情队贱，因?yàn)橐恢眰窝b的很開(kāi)朗。

　　不知道從哪里說(shuō)我的情況潭袱，不過(guò)柱嫌，真的很感謝你們！ 謝謝屯换！

　　從我們相處的其他事情上编丘，我可以確信她非常愛(ài)我，但只要她開(kāi)啟攻擊模式的時(shí)候我都會(huì)感到非惩冢恐懼嘉抓。她也會(huì)稱(chēng)贊我，但只有我超額完成了她的期待晕窑，符合她的規(guī)則抑片、習(xí)慣，按照她想要的樣子做一切事情杨赤。

　　原生自卑敞斋，從小很少被父母表?yè)P(yáng)，因?yàn)樗麄兊挠^念總是驕傲使人落后疾牲，長(zhǎng)大到20多歲依然在被比較植捎，做任何事都被否定。之所以還能快樂(lè)的生活源于身邊有長(zhǎng)久以來(lái)一直在的男票和閨蜜們阳柔，都是很會(huì)鼓勵(lì)人表?yè)P(yáng)人的那種焰枢。真慶幸我知道了這些，讓未來(lái)我的子女免于自卑情結(jié)盔沫。

　　我的自卑是因?yàn)槲矣锌诔砸阶桑∫驗(yàn)榭诔圆桓腋苏f(shuō)話但是不說(shuō)話一直都口吃所以我鼓勵(lì)自己多說(shuō)話可是每次犯口吃潛意識(shí)都會(huì)加深自己是個(gè)口吃這個(gè)想法，就這樣惡性循環(huán)架诞！但是我現(xiàn)在任然知道不口吃是一種什么感覺(jué)我也相信我能改掉口吃拟淮！這些年我一直想用優(yōu)點(diǎn)來(lái)掩飾自己的缺點(diǎn)，這種自卑感給了我一定的動(dòng)力谴忧，但是我必須對(duì)改掉口吃不能有半點(diǎn)松懈很泊，不能麻木，不能敗給自己承認(rèn)自己是個(gè)口吃這才是最難的沾谓！道理是唯心主義最怕的也是唯心主義委造！有什么辦法能讓我忘掉自己口吃的過(guò)去在心里給自己就是個(gè)正常人的印象？

　　很無(wú)奈均驶，一直被媽媽嫌棄成績(jī)不好昏兆，初中還用過(guò)“你們老師說(shuō)了你成績(jī)不好以后要轉(zhuǎn)校”來(lái)恐嚇我（當(dāng)然我后面問(wèn)老師了并沒(méi)有說(shuō)過(guò)）也沒(méi)有讓我變成一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生妇穴∨朗看見(jiàn)我只能上普通大學(xué)也放棄了隶债，便天天說(shuō)我太胖，各種暗示我以后這樣沒(méi)人喜歡跑筝，感覺(jué)永遠(yuǎn)也變不成能滿足媽媽的孩子死讹，有時(shí)候覺(jué)得媽媽都這樣看我以后上社會(huì)能多差啊，明明知道不能這樣想但忍不住去想曲梗，很無(wú)奈赞警，也走不出去。

　　夏

　　從小我身邊充滿了各種“別人家的孩子”虏两，母親各種拿我跟別人比愧旦，不斷的說(shuō)我如何笨如何丑，在生活中對(duì)我的態(tài)度也比較極端和矛盾碘举，要么暴力地揍一頓忘瓦，要么溺愛(ài)地滿足我所有不合理的要求。小時(shí)候又害怕她引颈，又不得不在希望不合理要求得到滿足時(shí)求助于她耕皮，性格也是既自卑又自負(fù)。父親學(xué)過(guò)兒童心理學(xué)蝙场，雖然不贊成母親的教育方式凌停，但由于在外地工作，對(duì)教育孩子的事情也無(wú)能為力售滤。我長(zhǎng)大了罚拟，因機(jī)緣閱讀了一些心理學(xué)的書(shū)籍和文章，了解了之前父母教育中的不足和缺失完箩，也釋然了〈退祝現(xiàn)在雖然還沒(méi)有自己的孩子，但在對(duì)待孩子方面似乎很有天賦弊知，能有很多辦法對(duì)待和教育親戚朋友家的各種熊孩子阻逮，也很喜歡閱讀兒童教育方面的書(shū)籍≈韧或許因?yàn)槲覐男〗邮艿摹氨迸c“火”的父母之愛(ài)讓我深刻了解一個(gè)孩子真正的需要和需求叔扼，讓我愿意在能力所及的情況下盡可能的讓我接觸到的孩子體會(huì)到溫暖而理性的愛(ài)，哪怕只是片刻漫雷，也會(huì)在他們的成長(zhǎng)中留下軌跡瓜富。孩子是未來(lái)的希望，愿天下父母都能科學(xué)育兒降盹，愿天下孩子都能身心健康的茁壯成長(zhǎng)与柑！

　　伊月君(ˉ﹃ˉ)

　　這篇推文，又戳到了我久違的痛點(diǎn)。 我正有以上的自卑情結(jié)表現(xiàn)价捧。 心里活動(dòng)也是那般每辟。 真的不知道自己怎么了，看完這篇文章干旧，我才懂了原來(lái)是這樣。 曾以為長(zhǎng)大了妹蔽，父母也不再將我和他人比較椎眯，我不害怕被比較了。 原來(lái)不是胳岂，是已經(jīng)放入了內(nèi)心深處编整，規(guī)避著被比較的各種可能性。 文中提到的辦法乳丰，我覺(jué)得沒(méi)有真正意義上的自救性質(zhì)掌测。暫時(shí)。 心里有些難過(guò)产园。我竟是有了自卑情結(jié)—原來(lái)我這樣就是自卑情結(jié)—怪不得汞斧。 都說(shuō)看見(jiàn)就是療愈。 我真的不想當(dāng)一個(gè)心理上的殘疾人什燕。

　　逺先生&六便士

　　之前有段時(shí)間就有過(guò)次生自卑粘勒。工作的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)周?chē)芏嗤卤任夷昙o(jì)小好幾歲，拿的工資卻跟我一樣屎即。而跟我年紀(jì)差不多的庙睡，月薪都是我的好幾倍。就開(kāi)始產(chǎn)生自卑心理技俐。之后也在慢慢調(diào)整自己乘陪，試圖安慰自己〉窭蓿“剛進(jìn)這一行啡邑，工資低是正常的，明年跳槽就好了捂刺，工資就會(huì)翻倍了”“年底可能房子拆遷谣拣，這樣就能有自己的店鋪，然后就可以做吃的族展，就有錢(qián)創(chuàng)業(yè)了森缠，就能跟那些（月薪過(guò)萬(wàn)）人差不多薪資了”之類(lèi)的，把注意點(diǎn)轉(zhuǎn)移到其他地方仪缸。