2017年對我來說憋槐，壓力特別大双藕。轉(zhuǎn)行，付費學(xué)習(xí)阳仔，社群運營忧陪，各種事情鋪面而來。每天的晚睡成了家常便飯。有時候是12點嘶摊，有時候是1點延蟹，也有2點的時刻。
7月我媽生病住院叶堆，我陪床半個月阱飘，后面慢慢進(jìn)入一個晚上睜著眼就是睡不著的狀態(tài)。白天特別困虱颗，像是在倒時差俯萌。從家回來單位也特別多工作，要去對接去溝通去上線上枕，也不好意思再去請假休息咐熙。
整個8月有一種要垮掉的跡象——大把大把的掉頭發(fā)，生理周期也亂掉辨萍，黑眼圈蔓延到下巴棋恼。好死不死，還長了體重锈玉。別人有小確幸爪飘，我有大確喪。嗯嗯拉背，大而確定的喪师崎。
整個人很頹。
下決心要調(diào)整作息椅棺，是在本周的某個早晨犁罩，例行洗澡，我在浴室沒站穩(wěn)差點摔倒两疚。扶著水池站起來的那一瞬間床估，想到的竟然是要健康的活下去。
分析下自己晚睡的原因和對策：
1.事情太多做不完诱渤。
工作攢了太多丐巫，今日復(fù)明日，工作何其多勺美。都積壓在一起递胧，能不多嗎！Ｉ娜住缎脾！所以呢，這事兒的底層邏輯其實是——拖延癥坛掠！
拖延癥的本來是什么赊锚？
對我來說治筒，應(yīng)該是刻意追求完美屉栓，對事情本身要求太多舷蒲，對環(huán)境也要求多，一是怕做不好友多，所以總是想找整塊兒的時間去系統(tǒng)的做牲平；
二是總想找個狀態(tài)好的時候連續(xù)去做！最后域滥，拖著拖著就到了deadline 纵柿，緊急時刻滿腦子只想完成？最后草草提交只為了交差启绰。
然后惡性循環(huán)昂儒，越來越嚴(yán)重，最后都上升到委可，開始不喜歡自己渊跋，懷疑自己的能力了。
那返回來說這件事着倾，其實本質(zhì)是在說時間管理的問題拾酝。
具體改善做法如下：
1.接到任務(wù)的最初，先把任務(wù)分成三六九等卡者，按照重要緊急標(biāo)準(zhǔn)分類蒿囤，排一個優(yōu)先級。一定有一些任務(wù)是可以不必去做的崇决，也有一些任務(wù)是需要整合起來去做的材诽。
2.把上午的工作時間劃分成3個小塊。比如45mins工作時間＋15mins休息時間——勞逸結(jié)合效率更高恒傻。
3.按照重要緊急程度按先后順序填充進(jìn)入2的時間劃分的方框里岳守。
前幾年我會覺得，
