提高免疫力算途，從好好睡覺開始泵殴。
一喻圃、睡眠清單
愛自己早睡團(tuán)3.0訓(xùn)練營? 睡前清單
姓名：高晉萍
目標(biāo)：22:30
日期：2019.03.16
睡前清單：
18:30-21:30同學(xué)聚餐√22:50回家
21:30-22:00洗漱泡腳×
22:00-5:30睡覺
二、睡眠檢視
早安??早睡檢視3.17
??早睡團(tuán)第21天稳吮，
23:33上床啟動監(jiān)測工具娱俺，0:13入睡稍味。6:13醒來關(guān)閉工具。
數(shù)據(jù)顯示：深睡4小時17分荠卷，淺睡1小時43分模庐，睡眠時長6小時40分，昨晚睡得晚油宜，睡眠分?jǐn)?shù)64掂碱。
自我感覺睡眠質(zhì)量不好，夜里醒一次慎冤，2:00 ,睡眠周期達(dá)到4個疼燥。
覺察：
昨晚同學(xué)聚餐后，結(jié)伴走回家就快11點(diǎn)了蚁堤，沒洗漱就睡了醉者，快5點(diǎn)醒來，今天開畢業(yè)典禮披诗，擔(dān)心睡過了撬即，就沒有再睡，6點(diǎn)多關(guān)閉工具起床呈队。
? 繼續(xù)接納不完美剥槐，繼續(xù)早睡踐行。您昨晚睡得好嗎宪摧？祝您擁有美好的一天??
@蔣文-北京-22:00
三才沧、數(shù)據(jù)顯示
圖片發(fā)自簡書App
恭喜早睡團(tuán)3.0今天畢業(yè)迈喉！
