馬上就是年底了岩瘦，一位朋友跟我說(shuō)未巫，她想要度過(guò)一個(gè)完美的年假。她不喜歡熱鬧启昧，她喜歡陽(yáng)光和沙灘叙凡，看起來(lái)普吉島似乎是個(gè)不錯(cuò)的選擇∶苣可是近年來(lái)普吉島連續(xù)幾起沉船事故握爷，讓她覺(jué)得泰國(guó)現(xiàn)在對(duì)他沒(méi)有吸引力了。如果不去泰國(guó)呢严里，去夏威夷當(dāng)然會(huì)更完美一些新啼，但是從價(jià)格上講，夏威夷又太貴了刹碾，那馬麗西亞呢燥撞？?jī)r(jià)格適中，風(fēng)景也不錯(cuò)，而且相對(duì)泰國(guó)市場(chǎng)似乎要規(guī)范一些物舒，不過(guò)她和先生已經(jīng)去過(guò)一次馬來(lái)西亞了色洞。
她跟我聊，希望我能給她一個(gè)有新意的選擇冠胯，這樣她就可以從糾結(jié)中解脫出來(lái)火诸。但是沒(méi)想到我的一句話把她推入更復(fù)雜的推理：“其實(shí)北京蠻不錯(cuò)呀，干嘛要出國(guó)荠察？還可以帶著孩子去看看北大清華……”
對(duì)呀置蜀，她的兒子已經(jīng)6歲了，如果去看看這些高校悉盆，給兒子樹(shù)立一個(gè)遠(yuǎn)大的志向盯荤，會(huì)不會(huì)讓旅游更具有實(shí)際意義？聽(tīng)了我的提示舀瓢，她把琢磨了半個(gè)月的旅游規(guī)劃完全推翻廷雅，重新考慮是不是帶著兒子開(kāi)展一場(chǎng)游學(xué)之旅。但是查了北京的酒店價(jià)格之后京髓，她發(fā)現(xiàn)航缀，北京旅游的費(fèi)用比一次馬來(lái)西亞還要貴，而且根本不可能有陽(yáng)光堰怨，沙灘和海鮮芥玉！一旦去北京，除了帶著兒子看清華北大备图，其他時(shí)間還能干什么灿巧？會(huì)有趣嗎？
看吧揽涮，僅僅只是一次旅游抠藕，我們的要求竟然如此之多，經(jīng)濟(jì)蒋困，安全盾似，有趣，有價(jià)值雪标，符合自己的偏好性零院，如果所有的備選方案只在一個(gè)維度上面，選擇起來(lái)可能會(huì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)村刨，但事實(shí)偏偏不是這樣告抄，所有備選在不同維度上各有所長(zhǎng)，可以讓小孩看到書本上天安門和全家躺在海灘上曬太陽(yáng)嵌牺，該怎么比較這兩件事兒誰(shuí)更有用呢打洼？
在互聯(lián)網(wǎng)的幫助下龄糊，人們獲得備選方案的效率大大提高，這肯定有有益的一面拟蜻，可另一方面也增加了惶恐的選擇性的概率绎签。選擇越多越焦慮枯饿，從心理學(xué)上來(lái)講酝锅，這種焦慮來(lái)源于我們無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)估未來(lái)的體驗(yàn)且在預(yù)測(cè)選擇的后果時(shí)我們會(huì)把自己當(dāng)下的狀態(tài)投射到未來(lái)的情景中。
常識(shí)告訴我們奢方，選擇越多搔扁，人就會(huì)越快樂(lè)◇郑可是事實(shí)恐怕并非如此稿蹲。
舉個(gè)小例子：跟朋友一起去逛街買衣服，到了商場(chǎng)鹊奖，發(fā)現(xiàn)這件衣服款式很漂亮苛聘，另外一件衣服顏色很漂亮，還有一件衣服特別獨(dú)特忠聚，怎么辦设哗？每件都好喜歡，無(wú)盡的糾結(jié)和煩惱就此展開(kāi)两蟀。
為什么會(huì)這樣网梢？我們總以為，有選擇比沒(méi)選擇好赂毯。但事實(shí)上很多時(shí)候战虏，過(guò)多的選項(xiàng)反而會(huì)制造麻煩。
當(dāng)只有一塊手表時(shí)党涕，我們可以準(zhǔn)確判斷時(shí)間烦感；但是當(dāng)擁有兩塊以上的手表，且每塊表顯示的時(shí)間還不一樣時(shí)膛堤，我們就會(huì)無(wú)所適從手趣。
這就是“手表定律”的深層次原理——每個(gè)人都不能同時(shí)挑選兩種不同的行為準(zhǔn)則或者價(jià)值觀念，否則那個(gè)人的行為將陷于混亂骑祟。
你糾結(jié)回懦，是因?yàn)槟阒恢雷约河小斑x擇恐懼癥”，只知道“應(yīng)該立刻做出選擇”次企，但是不知道這其中的原理到底是什么怯晕，也就不知道該如何避免這樣的事情發(fā)生。
試想一下缸棵，當(dāng)你需要做選擇時(shí)舟茶，頭腦中的流程是什么？
首先，記住每一個(gè)選項(xiàng)吧凉，比較它們的不同隧出；
其次，記住自己對(duì)每一個(gè)選項(xiàng)的評(píng)價(jià)阀捅；
最后胀瞪，對(duì)這些評(píng)價(jià)做出等級(jí)區(qū)分，做出最終選擇饲鄙。
而隨著選項(xiàng)的增加凄诞，你的每一步都會(huì)變得更加困難。而當(dāng)你總是被過(guò)多的選項(xiàng)難住時(shí)忍级，就會(huì)逐漸對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑帆谍。
現(xiàn)代人物質(zhì)越來(lái)越豐富，需求也越來(lái)越不明確轴咱，所以選擇的每一步都困難汛蝙，而且因?yàn)檫x擇的時(shí)間，精力成本的增加朴肺，抵消了做出正確選擇的滿足感窖剑，往往會(huì)造成做出選擇之后還是感覺(jué)不舒服。
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家巴里·施瓦茨在《選擇的悖論》中曾寫到：“選擇過(guò)多不僅使人們做決定的過(guò)程更艱難宇挫，因而感覺(jué)更沮喪苛吱，還會(huì)讓最終被選中的幸運(yùn)兒的魅力大減，導(dǎo)致滿足感更低器瘪〈浯ⅲ”
試想，如果大家都穿著同樣的衣服橡疼，上同樣的課援所，或者做等量的工作，拿等量的錢欣除，我們或許感覺(jué)不到那么焦慮住拭，因?yàn)槲覀儾挥脼殄e(cuò)誤的選擇負(fù)責(zé)。
另外历帚，減少選擇會(huì)讓我們的投入更加聚焦于事情本身滔岳，產(chǎn)出更可預(yù)期，有更多的即時(shí)滿足感挽牢。但這種方式的劣勢(shì)也很明顯谱煤，它限制了我們的信息和思考，抑制了我們的創(chuàng)造力和生產(chǎn)力禽拔，也失去了實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的機(jī)會(huì)刘离。
人們之所以會(huì)有“選擇恐懼癥”室叉，或許并不是因?yàn)閼峙逻x擇本身，而是擔(dān)心決策的結(jié)果不好硫惕。比如我的那個(gè)朋友茧痕，如果選擇了去北京，她就失去了泰國(guó)的價(jià)格恼除，馬來(lái)西亞的寬松踪旷，夏威夷的安全，以及所有的陽(yáng)光和沙灘缚柳。這種對(duì)于可能出現(xiàn)的后悔的恐懼埃脏，使得我們對(duì)于抉擇更加謹(jǐn)慎小心搪锣，以至于常常裹足不前秋忙，心理學(xué)家把它叫做“決策規(guī)避”。讓自己能敢于選擇构舟，愿意為自己的選擇負(fù)責(zé)灰追，是一門重要的人生功課。
那么狗超，如何才能盡可能地去減少這種由選擇帶來(lái)的焦慮感呢弹澎？
跟著我，重新走三步：
第一步努咐，明確苦蒿，自己真正的需求；
第二步渗稍，舍棄佩迟，知道自己不要什么，需要舍棄什么竿屹。
第三步报强，確定，進(jìn)一步精選選項(xiàng)拱燃，做出最終決策秉溉，并堅(jiān)定不移的落實(shí)到行動(dòng)上。
也許你還會(huì)說(shuō)碗誉，這些我都知道召嘶，可是我并不知道怎么在生活中應(yīng)用啊哮缺！那么我在下面分享一個(gè)小Tips給你弄跌。
譬如，穿衣搭配也很讓人頭疼蝴蜓，每天不知道怎么搭碟绑。不妨這樣俺猿，每當(dāng)你很辛苦地搭配成功后，就趁機(jī)拍個(gè)照片格仲，然后存在一個(gè)相冊(cè)里押袍。以后不知道穿什么時(shí)，懶得搭配時(shí)凯肋，就根據(jù)心情谊惭，直接從相冊(cè)里選風(fēng)格就好了，每一種都是你滿意的侮东！隨意選圈盔！
