12/14 晴 周三 小確幸
今天長這這樣状答，總算買到喜歡的衛(wèi)衣冷守，來張買家秀。瘦了一點之后惊科，買衣服不用糾結(jié)太多拍摇，M碼就行。之前是M碼嫌小馆截，L碼嫌大充活。所以，更加不能胖回去了蜡娶，不然又穿不了M碼衣服了混卵。：|。
早餐：八寶粥窖张，昨天晚上煮的淮菠，無圖。
午餐：沒吃荤堪，因為趕工修改ppt
加餐：樂齡公寓門口買的超大個紅薯合陵，很甜。懷疑老板是不是加糖啦澄阳，他居然說他偷偷嘗過確實很甜拥知。我去。
晚餐：鯽魚豆腐湯碎赢，白菜牛肉低剔、西蘭花
其他：熊熊給我的牛軋?zhí)秋灨珊芎贸浴Ｋ偸墙o我好吃的肮塞，很喜歡她襟齿。收到同學(xué)手作的口紅和唇膏，很cute枕赵。意外在住院部大廳遇到素云猜欺，她回老家之后還是第一次見面，這次來參加培訓(xùn)拷窜。ppt得了二等獎开皿。都是小確幸。
啊篮昧，過得很累的這幾天赋荆，終于有了回報。
人還是要多努力才是懊昨。今天聽楊乃文的歌窄潭。好聽。晚安酵颁。
12/15 晴 周四 早睡
今天為了早點睡嫉你，五點開始做晚飯信认，六點半吃完，七點半跳繩半小時均抽，八點開始洗頭發(fā)洗澡嫁赏，吹干頭發(fā)九點，電腦更新下iTunes油挥，太慢潦蝇，一眨眼十點了，果斷關(guān)機(jī)睡覺深寥，再次更新失敗攘乒，太討厭iTunes了，每次都搞不定惋鹅。
今天的晚餐则酝，青椒蝦，菠菜炒雞蛋闰集，紅米飯沽讹。稍微控制了下飯量，看過幾天的效果怎樣武鲁。
體重：57kg爽雄，還剩下半個月，到底能不能到50kgｃ迨蟆挚瘟！再這樣下去，我看懸饲梭。
不管了乘盖，先睡吧。
12/16 晴 周五 有想法就行動
今天過得也很開心憔涉，完成了一件自以為不可能的事订框。明年三月份的金雞湖馬拉松賽，在朋友圈召集到二十四個小伙伴监氢。對我這個社交圈幾乎為零的人布蔗，算是不錯了藤违。開始只是打算拉幾個同事一起參加浪腐，后來說二十人才組團(tuán)，于是繼續(xù)拉人顿乒，人帶人议街，24個人里面我認(rèn)識的有一半。到時候負(fù)責(zé)幫大家一起報名璧榄，至于能不能中簽就順其自然吧特漩“杀ⅲ總之，是個好的開始涂身。
今天早上吃的是麥片煮雞蛋雄卷，一個紅豆包，中午吃的是帶的飯蛤售，半個蛋餅丁鹉。還是沒克制住，因為很久沒吃過蛋餅了悴能，吃了一口覺得很好吃揣钦，于是吃了一半，把飯也全部吃完了漠酿。下班回來好餓冯凹，吃了一個橙子，很多花生米炒嘲，買的荷葉灰到了宇姚，泡了一下，覺得超難喝夫凸，感覺要浪費了空凸。
晚餐是白菜牛肉和茄子青椒炒蛋。沒有主食寸痢。收拾了下柜子呀洲，好多沒怎么穿的衣服，今年可以不買衣服了啼止。
沒有去跑步道逗，跳繩了，今天累献烦，果然姨媽來了滓窍。又晚睡。
12/17 晴 周六 早點睡
今天為了早點睡巩那，八點就洗澡吏夯，再玩會手機(jī)。爭取十點之前睡覺即横。不能再熬夜了噪生，前幾天人都是飄著的，人還是要遵從自然規(guī)律啊东囚。
早飯吃了一個蒸雜糧饅頭跺嗽，一個雞蛋，一杯麥片。中午吃了兩個饅頭和帶的菜桨嫁。晚上做了蘑菇鹵水豆腐植兰，西蘭花。大姨媽期間停止運動璃吧，如果吃的再不控制肯定要胖回去的楣导。不想胖回去了，現(xiàn)在穿去年的衣服才是剛剛好畜挨，之前穿的時候都是很臃腫爷辙，尤其腹部脂肪層特別厚，現(xiàn)在小了不少朦促。側(cè)面看也不再是三個月的孕婦肚子了膝晾。
上班也不忙，坐著的時間很多务冕，明天要多跑跑血当，能站著就少坐，不過這期間容易累禀忆，不要太勉強臊旭。
今天早上終于看完《和食十品》，晚上再看一本吧箩退，不然月底又要看不完了离熏。
12/18 晴 周日 感冒來得猝不及防
雖然今天周末，仍要上班戴涝，和平常一樣滋戳，六點半起床，洗漱啥刻，吃早飯奸鸯。自從開啟減肥模式，早飯幾乎都是在家吃的可帽。買了兩大盒weetbix麥片娄涩，早上泡牛奶加雞蛋，三片就夠了映跟。這個麥片的好處是沒有那么多添加物蓄拣，純麥片壓制而成，我還喜歡干吃努隙，雖然不甜球恤，但那種麥香味還是很純正的。今天沒有牛奶剃法，用黑糖水泡了三片碎捺，蒸了四個雜糧饅頭路鹰，煮了一個雞蛋贷洲，饅頭吃了兩個收厨，開始有意識控制飯量。
午餐是昨天晚上準(zhǔn)備好的盒飯优构，每天都自己做飯吃诵叁，雖然做得不精致，但是可以自己控制油鹽钦椭，只是很容易做多了拧额。做好先把第二天要吃的量裝好，放涼存冰箱里彪腔。早上上班帶走侥锦，中午吃飯時間，微波爐叮三分鐘就是午餐了德挣。
下午四點多恭垦，老張給我一個烤紅薯，喜歡吃紅薯格嗅，很快就下肚了番挺，還想吃，可惜他就烤了兩個屯掖，分我一個玄柏。晚餐五點半就吃了，這樣可以消耗多一點贴铜。今天太空粪摘，幾乎是等著下班。明天要開始半馬預(yù)報名了绍坝，今天收集了大家的資料赶熟，明天爭取都搞定。
今天有點頭重腳輕陷嘴，感冒了映砖。早點睡。
12/19 晴 周一 報名成功
今天唯一做成的事就是順利把23個小伙伴們的金雞湖半馬預(yù)報名搞定了灾挨。從開始的拉人組團(tuán)邑退，只有四個人，后來慢慢發(fā)展到24個劳澄，今天早上一個小伙伴臨時退了地技，于是就剩23個人肆糕，剛好過團(tuán)隊報名的最低限20人笼踩，好懸。只是因為不想再一個人跑馬柄驻，所以才想到找同伴，想不到一下子找到這么多作谚，而且還成了隊長三娩。就看能不能中簽了。希望大家都運氣好妹懒。
早餐是在電腦前吃完的雀监，一邊報名一邊吃。要填的信息還不少眨唬，打電話要郵箱要血型要地址会前，之前不知道還需要這些消息，以為只要填身份證號碼呢匾竿。好在小伙伴都很配合瓦宜，很快我就填好上交了。對了岭妖，早餐是紫薯粥临庇。兩個雜糧饅頭。
中午又是喝粥区转，報完名已經(jīng)十一點多了苔巨。沒有做飯，熬了粥來喝废离。一天沒下樓侄泽，一直到晚上才下去拿個快遞。猴小雪給我一包哈爾濱紅腸蜻韭，她去那里旅游剛回來悼尾。想不到居然瘦了，我還以為那里那么多好吃的會胖呢肖方。她說那邊雖然菜都是高熱量闺魏，但是主食基本上都是粗糧。而且天冷俯画，消耗快析桥。我去，看來我也有必要去一次大東北艰垂。
晚餐依然兩菜一飯泡仗。花菜肉片猜憎，青菜香菇娩怎，紅薯粥。簡簡單單吃胰柑，日子就這么過去了截亦。太好混了爬泥，一年又到底了。
老同學(xué)說你怎么還單著崩瓤，無言以對啊……
晚安袍啡。
以下：今天的晚餐。
（體重就那樣谷遂，56kg左右葬馋，不增不減卖鲤，也是焦急肾扰，說好年底要再減5kg，看來不現(xiàn)實了蛋逾。不過現(xiàn)在姨媽來訪集晚，還是心安理得的胖著吧……）
繼續(xù)未完待續(xù)…
每一天都努力一點
謝謝你看完
