11/10 晴 周四 雙十一前夕
全世界都在買買買摘刑，而我只想早點(diǎn)睡覺(jué)，也不是不想買家乘，購(gòu)物車一早填滿了方仿。只是看了下銀行卡上的余額固棚，默默卸掉了淘寶。
今天早上鬧鐘沒(méi)響仙蚜，然后一下子睡過(guò)頭此洲，七點(diǎn)二十才起。往常這個(gè)點(diǎn)已經(jīng)出門(mén)了委粉，趕緊換衣服抓起包包就出門(mén)呜师，來(lái)不及洗臉?biāo)⒀懒恕?/p>
幸好住得近，平常十分鐘的路今天一路小跑五分鐘趕到了贾节，哈哈汁汗，完美衷畦，沒(méi)有遲到。只是早飯來(lái)不及吃了知牌，董小妹給我一瓶椰子汁兩個(gè)小面包祈争。兩口吃下去，趕緊上班角寸。
一天沒(méi)有洗臉菩混，也沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)呢。
午飯是昨天晚上就煮好的紅豆粥扁藕，本來(lái)打算早飯吃墨吓，然而沒(méi)來(lái)得及，只好帶來(lái)中午吃纹磺。滿滿一飯盒的粥，吃下去也飽了亮曹。讓同事幫忙帶了兩瓶阿爾卑斯酸奶橄杨，給一瓶董小妹，感謝她早上的慷慨相助照卦。
下班回來(lái)後休息了一下就去買菜了式矫，老弟今天加班到兩點(diǎn)，弟妹要到八點(diǎn)下班役耕。我負(fù)責(zé)做晚飯采转。先把米飯蒸上，家里只有排骨瞬痘，去買點(diǎn)土豆胡蘿卜回來(lái)燉排骨故慈。還買了雞蛋和菠菜豆腐】蛉回來(lái)路上買了柚子和山楂察绷。都是些喜歡吃的食物。哎津辩，一邊喊減肥一邊又放不下美食拆撼。減肥之路注定要比別人艱難啊。
胡蘿卜土豆燉排骨開(kāi)始有點(diǎn)糊喘沿，以為會(huì)很難吃闸度，想不到做出來(lái)也很好吃，土豆快和湯汁融為一體蚜印，胡蘿卜吸收了肉汁變得很香莺禁。白菜燒了老豆腐，也一樣好吃窄赋。覺(jué)得自己的廚藝開(kāi)始突飛猛進(jìn)了睁宰。我去肪获，最后沒(méi)減成功，倒練出一手好廚藝來(lái)柒傻。也算是賺到孝赫。但我怎么那么想哭呢？明明很想瘦下去红符，做飯只是為了不吃食堂而已青柄，怎么會(huì)做得越來(lái)越好吃，然后越吃越多……不能夠啊预侯。黑暗料理王難道也有翻身的時(shí)候致开？
為了消除晚上吃太多的罪惡感，八點(diǎn)多了我還是換上運(yùn)動(dòng)服萎馅，出門(mén)去散步双戳。天氣很冷了，穿上了棉馬甲糜芳，戴了圍巾口罩飒货，把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。打算走一個(gè)小時(shí)再回來(lái)峭竣，消耗掉能量啊塘辅。不然還不蹭蹭長(zhǎng)肉，那么容易長(zhǎng)膘的體質(zhì)皆撩。走了四十分鐘后扣墩，看到路邊有自助自行車點(diǎn)，就騎車回來(lái)扛吞。到家九點(diǎn)半呻惕，弟妹已經(jīng)買瘋了。我也想加入搶購(gòu)大軍滥比，然而還是克制住了蟆融。偶爾我們需要和自己的欲望作斗爭(zhēng)，練習(xí)意志力守呜。哈哈型酥，我的意志力向來(lái)不強(qiáng)大，這次一定得撐住了查乒，反正還有雙十二呢……
晚安弥喉。今天就這樣吧。吃了很多玛迄，也走了很多路由境。
希望明天早上體重不要長(zhǎng)太多，身邊瘦子們都越來(lái)越瘦呢。羨慕她們虏杰，可以吃很多也不長(zhǎng)肉讥蟆。稍微運(yùn)動(dòng)下馬上就瘦下去，老大已經(jīng)瘦了二十斤了纺阔∪惩看看，別人都走在成功的路上笛钝，only you质况，始終控制不住嘴，導(dǎo)致減肥的速度像只蝸牛一樣玻靡。
睡吧结榄。
11/11 晴 周五 特別累的一天
早上吃的是昨天晚上煲好的紫薯粥。
放了年糕囤捻，金耳臼朗，桃膠，皂角米蝎土，枸杞视哑，桂圓，棗片瘟则，蔓越莓，花旗參玉竹美肌湯包枝秤，一起煮的醋拧，有顏有料，一碗下去幸福感爆棚淀弹。
今天覺(jué)得累丹壕，晚上吃完飯換好運(yùn)動(dòng)服準(zhǔn)備跑步，結(jié)果到了小區(qū)樓下又回來(lái)了薇溃，實(shí)在不想跑了菌赖，只想回家睡覺(jué)。昨天晚上睡太晚了沐序，早上六點(diǎn)不到就被胃痛醒琉用，上班也一直忙，下班腿都抬不動(dòng)了策幼。
算了邑时，今天就洗洗衣服，看看書(shū)特姐，然后早點(diǎn)睡吧晶丘。
身體也是需要休整的，你一直處于疲勞狀態(tài)，它早晚要出問(wèn)題浅浮，比如今天早上的胃痛沫浆。
so ，晚安滚秩，女胖紙专执。
今天晚上吃的這些，沒(méi)有肉呢叔遂。
菠菜炒蛋他炊，胡蘿卜炒藕絲，昨天的白菜丸子湯已艰。
決定暫時(shí)忘記體重痊末，先休息一段時(shí)間再動(dòng)起來(lái)。
11/12 晴 周六 ?滿血復(fù)活
人果然還是得休息好哩掺。昨天睡得早凿叠，今日早上起來(lái)就感覺(jué)到不一樣。有種滿血復(fù)活的錯(cuò)覺(jué)嚼吞。好幾天沒(méi)有跑步盒件，于是決定今天吃完晚飯去跑一會(huì)。跑了大概十四公里舱禽，本來(lái)想干脆跑個(gè)半馬吧炒刁，結(jié)果還是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，看來(lái)還是得循序漸進(jìn)的誊稚。跑不動(dòng)就走走吧翔始，走了有五公里。今天的運(yùn)動(dòng)量足夠了里伯，回來(lái)稱了一下城瞎，還是55.5kg，如果一直維持在這里也不錯(cuò)疾瓮。
今天吃的是這些脖镀。早上喝的紅豆粥沒(méi)拍，中午沒(méi)吃正餐狼电，吃得水果麥片花生米一些蜒灰，于是也沒(méi)拍。晚上吃的外賣肩碟。一家粥店卷员，點(diǎn)了白粥和花卷油條南瓜餅。因?yàn)楹贸蕴谖瘢砍酝辍?/p>
11/13 晴 周日 霧霾天什么時(shí)候結(jié)束
雖然是晴天毕骡，但是霧霾卻很重。于是放棄出去跑步的想法。改成在樓道里跳繩未巫，跳了二十分鐘窿撬。晚上八點(diǎn)才吃完晚飯，過(guò)了半小時(shí)跳了一段健身操叙凡，半小時(shí)劈伴。今天的運(yùn)動(dòng)量就這些。體重依然浮動(dòng)在55-56kg之間握爷，在想是不是就此停住了跛璧。
另外今天吃的一些燥撞。有點(diǎn)不健康座柱，但是很好吃啊。在吃的這方面物舒，一直沒(méi)有太嚴(yán)格色洞，這也是自己減那么慢的根本原因吧」诳瑁坑爹火诸，如何是好？晚安荠察，管不住嘴的女胖子置蜀。
11/14 晴 周一 生命無(wú)常 珍惜每一天
今天夜班。
上班前跳了二十分鐘繩割粮，不知道霧霾天什么時(shí)候結(jié)束盾碗。聽(tīng)說(shuō)蘇州再次入冬失敗媚污，哈哈舀瓢，那我的秋裝是不是又可以拿出來(lái)穿了。
今天吃了特別好吃的芝麻糖餅耗美，吃了三塊京髓，晚飯做了番茄炒蛋，青菜百葉商架，粥是早上剩下的堰怨。最近在養(yǎng)氣血，每天熬點(diǎn)紅豆薏米山藥粥來(lái)吃蛇摸。網(wǎng)上買的堅(jiān)果也到了备图，每天一包。吼吼，希望自己能控制得住揽涮，不要一下子吃太多抠藕。
科里來(lái)了一個(gè)車禍的孩子，重大交通事故的幸存者蒋困，七個(gè)人在路邊好好的走著盾似，忽然后面來(lái)一輛撞過(guò)來(lái)，一下子三條生命沒(méi)有了雪标。珍惜活著的每一天啊零院，意外真的隨時(shí)來(lái)臨。
今天吃的村刨，第一張是在吃的一些營(yíng)養(yǎng)素告抄。今天吃得清淡，算是減肥餐了烹困。但是有最愛(ài)吃的番茄炒蛋玄妈，還是很開(kāi)心滴，然后然后就吃多了髓梅，不要以為不吃肉就不胖拟蜻，照我這個(gè)飯量一樣長(zhǎng)肉。哈哈枯饿，每天說(shuō)服自己減少晚餐量酝锅。心理建樹(shù)差不多快成了，看看明天能不能做到奢方。：）
補(bǔ)兩張丹丹晚上送來(lái)的小奶茶和三明治搔扁。都是溫?zé)岬模韵氯サ挚孤L(zhǎng)黑夜蟋字。
晚安稿蹲。
繼續(xù)未完待續(xù)……
（吼吼，不到七天先更一下鹊奖，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)字?jǐn)?shù)已經(jīng)很多了苛聘，擔(dān)心小伙伴看著累，內(nèi)容沒(méi)實(shí)質(zhì)干貨忠聚，就是太嘮叨了）
每一天都努力一點(diǎn)
謝謝你看完
