自己總是害怕別人不高興是為什么呢？
從心理學(xué)的角度說(shuō)，這是一種心理邊界模糊的表現(xiàn)。
每一個(gè)人都有自己的心理邊界，它就像一條護(hù)城河一樣將自己與他人區(qū)別開(kāi)來(lái)描睦。如果一個(gè)人有清晰的界限感，他會(huì)意識(shí)到人與人之間的不同导而，自己與他人之間的不同忱叭，知道哪些是自己的事情，哪些是別人的今艺。
為別人的情緒和感受負(fù)責(zé)韵丑，就是一種越界的行為。別人不高興時(shí)虚缎，可能是ta遇到了什么煩心的事撵彻，也可能是剛和誰(shuí)發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，甚至只是單純的想起了某些傷心的往事实牡。這些都與你無(wú)關(guān)陌僵，并不是你現(xiàn)在站在人家旁邊，就是你的責(zé)任创坞。就像并不是醫(yī)生幫產(chǎn)婦接生孩子碗短，就自然成了孩子的爸爸一樣。
但問(wèn)題是题涨，為什么我們會(huì)有這么奇怪的心理偎谁，為什么總是忍不住要為別人的情緒負(fù)責(zé)呢总滩？
有一個(gè)很重要的原因是和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。
比如很多人在小時(shí)候遇到過(guò)這樣的事情巡雨，父母經(jīng)常在照顧孩子的瑣事上吵架甚至干起仗來(lái)闰渔。于是有的孩子就會(huì)認(rèn)為都是因?yàn)樽约海旁斐筛改覆桓吲d鸯隅，自己是問(wèn)題的根源澜建。
有的父母雖然很少吵架，但是他們經(jīng)常向孩子灌輸這樣的意識(shí)：都是為了照顧你蝌以，所以我才這么辛苦，這么累何之，這么不快樂(lè)跟畅。
時(shí)間久了，孩子就會(huì)覺(jué)得只要父母不開(kāi)心溶推，就懷疑是不是自己的問(wèn)題徊件。? 久而久之，這種心理模式會(huì)開(kāi)始泛化蒜危，不僅僅是父母虱痕，連周圍的朋友，甚至所有認(rèn)識(shí)或者接觸的人情緒不好時(shí)辐赞，都忍不住從自己身上找原因了部翘。
這種錯(cuò)位的邊界意識(shí)會(huì)讓人很不舒服，并且內(nèi)心充滿了沖突响委。
你會(huì)感覺(jué)內(nèi)心有兩個(gè)小人在打架新思。一個(gè)不斷提醒自己，別人不高興了赘风，是不是我的錯(cuò)夹囚？我該如何小心翼翼的應(yīng)對(duì)，該如何才能避免讓對(duì)方感覺(jué)不愉快邀窃？另一個(gè)則會(huì)提醒自己荸哟，為什么總是這樣討好別人？
這樣的內(nèi)心沖突會(huì)讓人感到壓抑和痛苦瞬捕。
我們經(jīng)常想鞍历，什么是對(duì)的事，什么是錯(cuò)的事山析，其實(shí)有時(shí)候?qū)﹀e(cuò)是可以憑感覺(jué)感知的堰燎。對(duì)的事情，你會(huì)越做越痛快笋轨，身心越舒展秆剪；而錯(cuò)的事赊淑，你會(huì)越做越痛苦，身心感到壓抑仅讽。
照顧別人的情緒陶缺，討好別人就是這樣，越討好越感覺(jué)自己變的渺小洁灵。就仿佛自己是一名鑄劍的小鐵匠一樣饱岸，一邊辛苦地打造著，一邊感嘆著：好劍徽千，好賤苫费！
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那么，怎樣才能從這種狀態(tài)里擺脫出來(lái)呢双抽？
對(duì)我自己而言百框，有一個(gè)無(wú)上妙法（大家覺(jué)得這個(gè)形容詞是不是很佛系又很浮夸？）是這樣的：
當(dāng)你忍不住想要去照顧別人的情緒的時(shí)候牍汹，不妨先冷靜幾秒鐘铐维，然后想一想自己為什么要這么做。比如分辨清楚慎菲，你是真的出于善良和關(guān)愛(ài)想要幫助別人嫁蛇，解救別人與水火之中，還是覺(jué)得是出于不安和莫名的愧疚露该，在下意識(shí)的想彌補(bǔ)什么睬棚？
有意識(shí)的去了解自己內(nèi)心的真實(shí)想法，就不會(huì)因?yàn)楸粺o(wú)意識(shí)的慣性控制而去承接別人的情緒有决，甚至去討好別人闸拿。
假如這樣還不好理解，我們可以再簡(jiǎn)單粗暴一點(diǎn)书幕，只需記住這句話：
如果有人無(wú)緣無(wú)故的不高興或者情緒不好新荤，那是他們要處理的問(wèn)題，而不是你的責(zé)任台汇，你無(wú)需對(duì)別人的情緒負(fù)責(zé)苛骨。不要害怕別人不喜歡你，贏得別人認(rèn)可和尊重的唯一途徑苟呐，是展現(xiàn)出自己最好的樣子痒芝，憑借自己的實(shí)力和成就來(lái)征服別人，而不是討好別人牵素。
這樣想严衬，你的內(nèi)心或許會(huì)有多一些的安寧。愿你的內(nèi)心世界笆呆，少一些沖突请琳，多一些和平粱挡。
