象與騎象人以心理學(xué)仅醇、哲學(xué)或颊、倫理學(xué)骂束、宗教赊锚、人類學(xué)等理論，提出人類如何尋找幸福與生命的意義酱床。不僅讓你“知其然”赡艰，更讓你“知其所以然”，書中的各種幸福建議后面都有最新的心理學(xué)研究的支撐斤葱。告訴你是什么慷垮，為什么，怎么做揍堕。從中得到人生的啟示料身。
第一部分：人的心理是如何運(yùn)作的。人的心理分成若干部分衩茸，有時彼此互相沖突芹血。大多數(shù)人面對危險時都懷有偏見，且為此煩惱楞慈。作者給出三種技巧來提升內(nèi)心的幸福感幔烛，糾正偏見。
?一囊蓝、人的心理如何運(yùn)作饿悬。
一些心理學(xué)家認(rèn)為：人是理性的，利用掌握的信息和資源聚霜，會設(shè)定目標(biāo)狡恬，達(dá)成目標(biāo)。
事實上：我們經(jīng)承睿控制不住自己的想法弟劲。如定的減肥目標(biāo)，大多以失敗而告終姥芥。人們往往以自己缺乏意志力和自控力為原因兔乞。
4種自我分裂：心靈和身體、左腦和右腦、理性和感性庸追、控制化和自動化霍骄。
阻礙幸福的三個障礙：1、無能的意志力（棉花糖實驗）锚国⊥笱玻控制化系統(tǒng)斗不過自動化系統(tǒng)玄坦，我們可以改變環(huán)境中的刺激血筑，避開刺激的來源。如果做不到煎楣，多想想它的反面豺总。如：佛陀為讓人不沉溺于肉體，想出讓人精觀腐尸的方法择懂。2喻喳、心理干擾。你強(qiáng)迫自己不去想某件事情或某種物體困曙，腦筋里反而一直想到它表伦，這就是人們說的“粉紅色的大象”。弗洛伊德說“人的內(nèi)心有黑暗且邪惡的一面慷丽”暮撸”我們越是想擺脫某種令人不快的念頭，這個念頭越是陰魂不散要糊。3纲熏、冠冕堂皇的理由。其實我們對這個世界的認(rèn)識锄俄，常常是先有觀點局劲，再去找事例、證據(jù)來予以證明奶赠。我們帶著有色眼鏡看世界鱼填。人們總是非理性的。
二毅戈、什么讓你不幸福剔氏。
我們跳出自身，從一個更大的角度看這個世界竹祷，在這個藍(lán)色的星球上上演的一幕幕谈跛，無非是愛欲情仇、功名利祿等悲喜劇塑陵。世事無常感憾，旦夕禍福，坦然面對。
3個原因讓你不幸福：1阻桅、情感啟動效應(yīng)凉倚。“喜歡計量表”嫂沉。人們看到和自己名字一樣或相似的詞時稽寒，會產(chǎn)生愉悅或親近。在影響力這本書講到趟章，我們大多數(shù)人更容易答應(yīng)自己認(rèn)識和喜愛的人所提出的要求杏糙。人生三大決定——做什么工作，住什么地方蚓土，跟誰結(jié)婚宏侍，居然受到自己名字發(fā)聲的細(xì)微影響。2蜀漆、負(fù)面偏好谅河。動物對危險的反應(yīng)強(qiáng)于對機(jī)會的反應(yīng)，人們對壞事的反應(yīng)強(qiáng)于對好事的反應(yīng)确丢”了＃“損失厭惡”。富蘭克林說：一點點病痛鲜侥，我們就感覺到褂始，而健康得活蹦亂跳，我們卻毫無知覺剃毒。
