養(yǎng)育孩子芬迄，是一個(gè)生命喚醒另一個(gè)生命问顷，一個(gè)生命滋養(yǎng)另一個(gè)生命。

可惜禀梳，很多父母都忘記了這一點(diǎn)杜窄。

每個(gè)父母都想要成功的孩子，都想讓自己的孩子能夠發(fā)光算途，能夠被更多的人看到塞耕，有他自己的成績(jī)，可以說(shuō)是毋庸置疑嘴瓤，父母?jìng)兌枷Ｍ约旱暮⒆幽鼙茸约焊蒙ㄍ猓晒Α?/p>

這種期望本身并沒(méi)有什么錯(cuò)莉钙，可是在這個(gè)扁平化的世界里，父母過(guò)高的期望帶給自己的是更多的焦慮筛谚，帶給孩子的是每天的壓力磁玉。

當(dāng)給生活帶來(lái)更多的焦慮，給孩子帶來(lái)更多痛苦的時(shí)候驾讲，也就值得我們?nèi)ニ伎迹鹤鰹楦改肝蒙。降自撛鯓优惆楹⒆拥膶W(xué)習(xí)生涯。

01 父母對(duì)孩子有多重要

按照平均壽命吮铭，一個(gè)人的生命長(zhǎng)度是80年左右厚柳。而一個(gè)人和父母一起生活的時(shí)間基本上是20年，占到了生命的1/4長(zhǎng)度沐兵，父母的教育是孩子生命的底色别垮。

如果父母在整個(gè)過(guò)程中都只是希望孩子成功，只盯著結(jié)果的話扎谎，整日充滿了焦慮與不安碳想，孩子能夠接受到的父母的情緒只有焦慮、不安全感以及由此產(chǎn)生的指責(zé)毁靶、批評(píng)與不滿胧奔。

十八年，如果一個(gè)人外在面臨的都是批評(píng)與指責(zé)预吆，內(nèi)在得不到生命能量的滋養(yǎng)龙填，別說(shuō)是一個(gè)孩子，一個(gè)成年人都要崩潰拐叉。這正是很多12-16歲孩子嚴(yán)重抑郁的原因岩遗。

2020年，我國(guó)青少年抑郁檢出率已經(jīng)達(dá)到24.6%凤瘦。這龐大的數(shù)字后面是無(wú)數(shù)個(gè)在情緒低谷苦苦掙扎的孩子們宿礁。

02 高質(zhì)量養(yǎng)育

孩子之所以會(huì)抑郁甚至zs，除了突發(fā)事件導(dǎo)致蔬芥，更多的是因?yàn)楦改缚偸前炎约旱慕箲]梆靖、標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)判代入陪伴孩子的過(guò)程中笔诵，導(dǎo)致陪伴孩子變成了批評(píng)返吻、指責(zé)式的審判時(shí)間，陪伴孩子的質(zhì)量很低乎婿，這就是低質(zhì)量養(yǎng)育测僵。

這樣的父母非但不能助力孩子的成長(zhǎng)，還會(huì)在生活中帶給孩子很多阻力次酌。因?yàn)樵彝サ挠绊懞蘅危芏嗪⒆拥男闹峭Ａ粼谕陼r(shí)期，無(wú)法長(zhǎng)大岳服。一顆無(wú)法長(zhǎng)大的種子剂公，面臨的就是枯萎。當(dāng)總是被忽視吊宋、否認(rèn)纲辽、指責(zé)、打擊時(shí)璃搜，孩子很容易跌入情緒的黑洞拖吼，無(wú)法找到生命的活力。

這樣低質(zhì)量的養(yǎng)育帶給孩子是一生的傷痛这吻，與低質(zhì)量養(yǎng)育對(duì)應(yīng)的吊档，就是高質(zhì)量養(yǎng)育。

03 怎樣做到高質(zhì)量養(yǎng)育

想要做到高質(zhì)量養(yǎng)育唾糯，父母需要在各方面不斷提升自己怠硼。

A. 理清過(guò)程與結(jié)果的關(guān)系，以終為始移怯，做到不焦慮不比較

作為父母香璃，需要理順過(guò)程與結(jié)果的關(guān)系，以終為始舟误，持之以恒葡秒，不僅收獲結(jié)果，更要享受整個(gè)過(guò)程嵌溢。

時(shí)間

太多的人將結(jié)果看得太重要眯牧，以至于忽略了過(guò)程的重要。

孩子的養(yǎng)育赖草，定一個(gè)目標(biāo)是好的炸站，讓生活有了方向感，但是過(guò)程更重要疚顷，因?yàn)檫^(guò)程占了整個(gè)時(shí)間的99.99%旱易。

當(dāng)結(jié)果被放到無(wú)限大的時(shí)候，過(guò)程就會(huì)被忽略腿堤。實(shí)際上阀坏，結(jié)果只是在那一瞬間。

從時(shí)間角度來(lái)講笆檀，只有把重心放到過(guò)程中忌堂，注重過(guò)程中的養(yǎng)育細(xì)節(jié)和方法，才能很好的養(yǎng)育孩子酗洒。

因果

之所以焦慮士修，是因?yàn)楦改竿浟诉^(guò)程和結(jié)果的因果關(guān)系枷遂，被結(jié)果影響，被別人的成功沖擊棋嘲，加劇了自己的焦慮酒唉。

結(jié)果雖然很難預(yù)料得院，但是過(guò)程和結(jié)果存在必然的因果關(guān)系了罪，過(guò)程的用心養(yǎng)育乃坤，才是能夠把握的羹饰，才會(huì)讓結(jié)果如你所愿梦染。

雖然父母無(wú)法左右結(jié)果愧怜，卻可以在過(guò)程中把握好引導(dǎo)與教育初茶，以身作則壕吹，是最好的養(yǎng)育方法蕊爵。

平衡

把關(guān)注點(diǎn)更多放在過(guò)程中的陪伴與以身作則辉哥，把握結(jié)果與過(guò)程的平衡，才能水到渠成攒射，實(shí)現(xiàn)作為父母的養(yǎng)育目標(biāo)证薇。

過(guò)度關(guān)注結(jié)果，打破了過(guò)程與結(jié)果的平衡匆篓，隨之而來(lái)的必然是自己的焦慮浑度，和對(duì)孩子的充滿評(píng)判的有色眼鏡。

平衡體驗(yàn)在每天的時(shí)間上鸦概，不僅關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)箩张，還要讓孩子有體驗(yàn)生活的機(jī)會(huì)，畢竟學(xué)習(xí)只是生活的一部分窗市，而不是全部先慷。

讓孩子所有的時(shí)間用以學(xué)習(xí)，一是容易讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒咨察，二是沒(méi)有了豐富的生活體驗(yàn)论熙，孩子容易喪失生命活力，抗壓能力和身心素質(zhì)都會(huì)受到嚴(yán)重影響摄狱。

B. 成長(zhǎng)自我脓诡，讓自己和孩子一起成長(zhǎng)

看著一個(gè)生命從嗷嗷待脯，到會(huì)爬會(huì)走媒役，就能體會(huì)到那種純粹的成長(zhǎng)的快樂(lè)祝谚。可是很多人離開(kāi)學(xué)校后酣衷，就停止了成長(zhǎng)交惯。只有不斷成長(zhǎng)的家長(zhǎng)，才能培育出喜愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子。

在《硅谷超級(jí)家長(zhǎng)課》中席爽，作者給出了高質(zhì)量養(yǎng)育心法-Trick法則意荤。Trick 分別指Trust信任，Respect 尊重只锻，Individual獨(dú)立玖像，Cooperation合作，Kindness善意炬藤。

Trust 信任

通過(guò)讓孩子獨(dú)立完成吃飯，睡覺(jué)碴里，購(gòu)物沈矿，就是對(duì)孩子的信任。相信孩子能夠做到咬腋。信任可以創(chuàng)造奇跡羹膳。不信任孩子會(huì)讓孩子成為一個(gè)不相信自己也不信任別人的人。

Respect 尊重

尊重包括平時(shí)孩子對(duì)一些小事的選擇根竿，也包括他對(duì)大事情的選擇陵像。不管是中國(guó)的家長(zhǎng)還是國(guó)外的家長(zhǎng)，都有一些家長(zhǎng)是存在教育焦慮的寇壳，他們認(rèn)為自己走的路就是最對(duì)的醒颖，所以，在孩子職業(yè)選擇的時(shí)候壳炎，往往不給孩子自由選擇的權(quán)利泞歉，這并不是徹底的尊重，徹底的尊重就是要尊重他個(gè)人的選擇匿辩。

Individual 獨(dú)立

孩子只是因?yàn)槟挲g被稱為孩子腰耙，可是孩子從小就知道什么對(duì)自己好，什么對(duì)自己不好铲球，所以讓他獨(dú)立的去完成自己該完成的事情挺庞，放手讓他去做，只有這樣才是對(duì)孩子的尊重稼病。獨(dú)立能夠帶來(lái)好奇心选侨。獨(dú)立包括獨(dú)立的判斷。直升機(jī)父母容易培養(yǎng)平庸的孩子然走。要讓孩子擁有因熱愛(ài)而產(chǎn)生的堅(jiān)毅侵俗，而不是父母監(jiān)控下的。

Cooperation合作

和孩子們合作往往會(huì)產(chǎn)生特別好的效果丰刊。作者在課堂中選擇和孩子們互動(dòng)的方式進(jìn)行教學(xué)隘谣，極大的調(diào)動(dòng)孩子們的互動(dòng)性，孩子們可以把教學(xué)任務(wù)完成的很好。要想和孩子們合作寻歧，就要改變和孩子們的說(shuō)話方式掌栅，多讓孩子從事社區(qū)服務(wù)，多參與體育運(yùn)動(dòng)码泛。如果爸爸媽媽有錯(cuò)時(shí)猾封，正好可以成為進(jìn)步的榜樣，讓孩子監(jiān)督你的改變噪珊。

Kindness善意

善意是真正的軟實(shí)力晌缘，善意會(huì)團(tuán)結(jié)一批人，在社會(huì)上才會(huì)取得更大的進(jìn)步痢站。作者以他們家過(guò)圣誕節(jié)時(shí)磷箕，去超市會(huì)挑那個(gè)最矮，最沒(méi)人要的圣誕樹(shù)帶回家阵难，以此幫助培養(yǎng)孩子的善意岳枷。養(yǎng)寵物也可以培養(yǎng)孩子的善意。作者讓班級(jí)孩子寫(xiě)自己喜歡在一起的同學(xué)呜叫，并讓那些沒(méi)有人寫(xiě)名字的孩子坐在一起空繁，以此讓所有的人感受到同學(xué)之間的友情。善意往大了說(shuō)就是永不退休朱庆，為這個(gè)社會(huì)發(fā)揮最大的光和熱盛泡。

C. 以生命滋養(yǎng)生命，讓孩子的心靈得到深厚的潤(rùn)澤

孩子需要教育嗎娱颊？正如圣嚴(yán)法師所說(shuō)饭于，與其說(shuō)父母給孩子以教育，更多的维蒙，孩子是來(lái)幫助父母成長(zhǎng)的掰吕。如果父母?jìng)兏嗟膹淖陨沓霭l(fā)，覺(jué)察自我颅痊，提升自我殖熟，一定會(huì)收獲同樣優(yōu)秀的孩子。

陪伴孩子：以生命滋養(yǎng)生命

很多父母的焦慮來(lái)自于自身生命能量的衰竭斑响，感受不到生命的滋養(yǎng)菱属，才生出莫名的焦慮。

焦慮的父母是做不到滋養(yǎng)生命的舰罚，他們本身就沒(méi)有體會(huì)到生命的滋養(yǎng)纽门。一個(gè)人首先要自身體會(huì)到生命的活力和能量，才能將這種能量帶給更多的人营罢。

這樣的父母要做的不是去督促孩子成長(zhǎng)赏陵，而是要從自身找答案饼齿，將重點(diǎn)放到自身身上。如實(shí)觀察自己的焦慮蝙搔，以及如何保持自身的成長(zhǎng)缕溉。

心靈成長(zhǎng)：讓知識(shí)滋養(yǎng)孩子

如果父母能做到不焦慮的陪伴，不拿成績(jī)結(jié)果說(shuō)事吃型，將孩子的成長(zhǎng)看作一個(gè)過(guò)程证鸥，哪怕父母沒(méi)有親自輔導(dǎo)作業(yè)，孩子也會(huì)逐漸體會(huì)到知識(shí)的樂(lè)趣勤晚。

從小給孩子體驗(yàn)不同的興趣課枉层，再根據(jù)孩子的喜歡程度進(jìn)行選擇，可以讓孩子真正愛(ài)上興趣班赐写。

很多家長(zhǎng)一旦開(kāi)始興趣班鸟蜡，就奔著拿獎(jiǎng)的目標(biāo)去了，結(jié)果造成孩子非常大的壓力血淌，導(dǎo)致孩子討厭興趣課矩欠，都是本末倒置财剖，拿結(jié)果當(dāng)過(guò)程的原因悠夯。

接納情緒：讓孩子流露心聲

在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，一定會(huì)遇到挫折和不如意躺坟，這時(shí)候父母的應(yīng)對(duì)沦补，會(huì)成為孩子形成內(nèi)在信念的關(guān)鍵因素。

我們都知道谷愛(ài)凌在2022冬奧會(huì)上取得巨大的成功咪橙。谷愛(ài)凌其實(shí)遇到過(guò)很多大大小小的挫折夕膀，在大大小小的比賽中，有一些比賽她表現(xiàn)并不理想美侦，有時(shí)候本人是受挫的产舞，在受挫的時(shí)候谷愛(ài)凌也會(huì)掉眼淚，會(huì)淘淘大哭菠剩。

這個(gè)時(shí)候她的母親易猫，并沒(méi)有去很同情她，而是很淡定的讓谷愛(ài)凌先哭啊具壮，先哭夠准颓，將情緒發(fā)泄出來(lái)。再一步步引導(dǎo)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)棺妓。整個(gè)過(guò)程中攘已，谷愛(ài)凌媽媽都是一種接納的狀態(tài)。

反觀自我怜跑，我們普通父母样勃，平時(shí)孩子遇到了一點(diǎn)挫折，哭泣的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)讓孩子去哭去宣泄這種受挫的心情彤灶？很有可能你做不到看幼，你會(huì)說(shuō)這點(diǎn)小挫折，有什么好哭的幌陕？你可能會(huì)阻止孩子流露情緒诵姜。這樣孩子就會(huì)有一些情緒壓抑在心里面，很可能以后他就是自己默默的搏熄，暗地里掉眼淚棚唆，也不會(huì)在你面前流淚。

從這個(gè)角度來(lái)講心例，在孩子受挫時(shí)宵凌，父母的同理心和接納孩子對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，就像谷底的一個(gè)安全彈簧止后，父母做到了瞎惫，孩子才能感受到來(lái)自父母的安全感，才會(huì)成長(zhǎng)的更快译株，跳的更高瓜喇。

正面溝通：?jiǎn)拘押⒆又鲃?dòng)性

很多父母通過(guò)責(zé)罵來(lái)迫使孩子，試圖讓孩子在某一方面進(jìn)步歉糜，這不光不能讓孩子取得進(jìn)步乘寒，反而會(huì)讓孩子逆反心理，不光對(duì)父母對(duì)峙匪补，還很難有任何主動(dòng)性伞辛。

主動(dòng)性需要通過(guò)肯定，通過(guò)看見(jiàn)夯缺，通過(guò)接納來(lái)培養(yǎng)蚤氏。當(dāng)你將標(biāo)準(zhǔn)放在一邊，用接納的眼光去看待孩子踊兜，看見(jiàn)孩子做出的努力竿滨，哪怕是很小的點(diǎn)，充分去肯定孩子的付出润文，才會(huì)讓孩子的心和父母連在一起姐呐。

適度放手：給孩子探索空間

孩子其實(shí)從小就知道該怎樣勞逸結(jié)合，他們?yōu)橹畬Ｗ⒌臒o(wú)一例外典蝌，都是自己所喜歡的事情曙砂。可是隨著父母的要求骏掀，孩子受到的限制越來(lái)越多鸠澈，好奇心受到父母的打擊柱告，自然很難對(duì)成長(zhǎng)再有好奇。

只有父母給予了一定的空間笑陈，孩子才能自由的探索际度，進(jìn)而收獲成長(zhǎng)。

父母只有做到用心陪伴涵妥、有技巧的溝通與引導(dǎo)乖菱，給予孩子足夠的安全感，同時(shí)給到足夠的成長(zhǎng)空間蓬网，孩子才能夠擁有足夠的成長(zhǎng)養(yǎng)料窒所。愿天下所有的孩子都足夠幸運(yùn)，遇到懂他們的父母帆锋。