小習(xí)慣大影響﹌今天對(duì)“少食多餐 ”的理解
瘋狂星期四呀矾瘾，王同學(xué)給我點(diǎn)了一個(gè)雙層牛堡、土豆泥箭启、3塊撒粉香骨雞壕翩。
午飯吃了一個(gè)漢堡兩個(gè)香骨雞后，站著學(xué)習(xí)了一小時(shí)期間累了坐一坐一兩分鐘傅寡，伴隨著喝了點(diǎn)點(diǎn)咖啡吃了一個(gè)沃柑icon放妈，剩下的一個(gè)土豆泥和一個(gè)香骨雞當(dāng)作晚飯?jiān)俪渣c(diǎn)水果。
??多食多餐的意義在于每次吃個(gè)八分飽荐操，一來芜抒，給胃留點(diǎn)消化的空間，二來不會(huì)把胃撐大而且不用節(jié)食托启，只是每次通過控制量慢慢把胃縮小一點(diǎn)點(diǎn)宅倒，慢慢每次吃飯也就不至于像以前大胃王一樣拼命吃了
史上減肥最忌諱：吃完就坐
