《把時間當作朋友》第7章摘抄（上）：
興趣。往往不是有興趣才能做好边苹，而是做好了才有興趣陵且。做得多了裁僧，自然就能擅長个束；擅長了，自然就做得比別人好聊疲；做得比別人好了茬底，興趣自然就濃起來了，而后就更喜歡做获洲，更擅長……進入良性循環(huán)阱表。可是贡珊，做得多最爬，就需要大量的時間投入，所謂“沒興趣”往往不過是結果门岔，如果將它當作“不去做好”的理由爱致，最終的懲罰就是大量時間白白流逝。（P244）
方法寒随。所有學習上的成功糠悯，都只依靠兩件事——策略和堅持，而堅持本身就是最重要的策略妻往。堅持互艾，其實就是重復，而重復讯泣，是大量時間的投入纫普。相對于堅持，方法有多重要呢好渠？很多時候昨稼，哪怕說“方法不重要到幾乎可以忽略不計的地步”溉箕，其實也不是特別過分。適合所有人的方法很可能根本不存在悦昵，所以肴茄，有那么多的人將寶貴的時光虛擲在不停地找方法上，是一件非车福可笑卻又不得不令人扼腕嘆息的事情寡痰。（P249）
痛苦。對痛苦的深刻感受棋凳，會扭曲或者抹殺人們感知其他事物的能力拦坠。當一個人身處極大的痛苦之中時，甚至可以完全喪失對外界的感受剩岳。（P250）
最常見的誤解就是：當我們覺得痛苦的時候贞滨，總是不自覺地把自己想象成全世界最痛苦的人。了解這種關系的好處在于拍棕，我們真的明白自己所面臨的痛苦其實沒有自己感受到的那么強烈晓铆，我們就很容易——或者起碼是比較容易——忍受那些痛苦。（P251）
一旦我們學會在痛苦出現(xiàn)的時候運用心智把自己的注意力轉移到其他地方去绰播，痛苦就幾近自動消失骄噪，而且在它被我們重新注意之前絕不會回來。（P252）
心理學研究發(fā)現(xiàn)蠢箩，人類的大腦有一種自我保護功能——遺忘痛苦链蕊。上了歲數(shù)的人遙望過去的時候，那些曾經讓他們痛苦萬分的事情早就被他們忘干凈了谬泌，或者滔韵，他們早已無所謂了，然而掌实，那些美好的事情他們卻能記得清清楚楚——他們當然會懷舊陪蜻！所以說，懷舊是一種錯覺潮峦，甚至可能只是幻覺囱皿。曾有人這樣比喻：“如果說記憶本身是葡萄，那么回憶的過程就是發(fā)酵忱嘹。每個人都有努力使自己的歷史變得更加清白嘱腥、更加美好的傾向，所以拘悦，人往往會不自覺地給自己的記憶進行各種形式的修補齿兔，甚至進一步的加工，然后才會覺得心滿意足》治”（P253）
一個人遺忘痛苦的能力特別強的一個具體表現(xiàn)就是：這個人會很輕易地原諒自己添诉。有兩個簡單解決辦法：一是在面臨尷尬的時候，一定要用文字医寿、圖畫等形式把自己所遇到的尷尬記錄下來栏赴，最好是記錄在同一個地方。二是面臨尷尬時靖秩，盡量弱化痛苦须眷，控制情緒」低唬客觀地說花颗，我們面臨的所有尷尬，肯定有一部分是自己造成的惠拭，所以沒必要找借口扩劝，沒必要抱怨別人，沒必要認為這世界就對自己一個人不公平职辅，要記得“你并不孤獨”（P255）
正因為他們把背單詞當作痛苦的事情去處理棒呛，所以他們對每個單詞的記憶都包含痛苦，而大腦為了保護自己罐农，最直接的方法就是把這些單詞遺忘条霜！因此催什，背單詞的時候涵亏，或者更一般地說，在做任何一種必須記住大量信息的工作的時候蒲凶，一定要想辦法由衷地把這件事情當作一件快樂的事情來做气筋。（P256）
比較。比成功更重要的是成長旋圆，如果“成功”是與他人比較的話宠默，那么“成長”則是與自己比較——今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之間的比較灵巧。后一種比較顯然比前一種對個體來說意義更大搀矫，也更能帶來踏實的幸福感。（P260）
運氣刻肄。相信運氣其實是缺乏自制力的表現(xiàn)瓤球。當一個人沒有準備好的時候，對他來講敏弃，不存在任何機會卦羡。而當一個人準備好了的時候，隨處是機會，而且所有的機會都是切實的绿饵，可以把握的欠肾。（P264）
如果一個人面對現(xiàn)在的尷尬，不愿意承擔責任拟赊，他最方便的做法之一就是去抱怨壞運氣刺桃。如果一個人肯坦然面對真實的自我，他最終會發(fā)現(xiàn)吸祟，他今天面臨的所有尷尬或多或少都有自己的責任虏肾。（P264）
人脈。專心做可以提升自己的事情欢搜，學習并擁有更多封豪、更好的技能，成為一個值得他人交往的人炒瘟；學會獨善其身吹埠，以不給他人制造麻煩為美德，用自己的獨立贏得尊重疮装。（P274）
【思考】
01
嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋嘁嬖道牛瑢ο鄳男疫\者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低廓推、排斥刷袍、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報復心理樊展，故一旦放任即可能產生嫉妒心呻纹，它讓人感受到難過的滋味，嚴重時专缠，人會產生恨的情感雷酪，切記一旦嫉妒心產生一定要將其克服才行（百度百科）。
每個人或多或少都有過嫉妒或被嫉妒的經歷涝婉，嫉妒輕則使人感受不到快樂哥力，重則會使人失去理性，甚至出現(xiàn)損害他人利益的行為墩弯。若是把幸福建筑在與別人的比較之上吩跋，山外有山，人外有人渔工，比自己更強的人永遠客觀存在锌钮，嫉妒的火苗隨時隨地都有可能燃盡幸福和理智。
世上沒有兩片相同的樹葉涨缚。每個人都有屬于自己存在的意義轧粟，只有弄清楚你是誰策治，才能盡力成為你所是，只有弄清楚你是誰兰吟，才能知道你將往何處去通惫。我們太習慣將注意力放在外界，放在別人的身上混蔼，在比較中遺忘了尋找自我履腋。
美國著名作家斯蒂芬·金有一套自己別致的“小桌子理論”：他寫作的時候，只需要一張小桌子惭嚣，1平方米大小遵湖，學生桌模樣。一盞臺燈足以照亮桌面晚吞，上面擺放著稿紙或者電腦延旧，再無其他，一切OK槽地。
在笑傲美國圖書排行榜多年之后迁沫，他也曾嘗試過給自己換一張大如單人床的書桌，胡桃木材質捌蚊，看上去讓自己“更成功”集畅。但是不久之后，即宣告放棄缅糟，因為在這張桌子上他靈感全無挺智，注意力隨時被桌子上的小玩意兒吸引走。自此之后窗宦，他只用小桌子寫作赦颇，并將之作為寫作的重要心得。同時迫摔，他還推薦說：“寫作時一定要在一件小屋子里沐扳，把門關上，你的靈感和智慧之門才會打開句占。”
試著把“比較”的門關上躯嫉，向內探索纱烘，修煉自我，靈感和智慧之門才會打開祈餐。
02
當想辦法由衷地把這一件事情當作一件快樂的事情來做擂啥，便可以將這件事情做得更好，當這件事情能做好的時候帆阳，便產生了更多的興趣哺壶，于是形成了良性循環(huán)，越做越投入。
心智成熟與不成熟的區(qū)別是山宾，前者會對自己的思考模式做有意識的分辨和改善至扰，而后者更容易被不良思維模式所限，變得越來越好逸惡勞资锰、固步自封敢课。
【行動】
1.有意識地向內探索，認識自我绷杜。寫品書筆記是個向內探索的途徑直秆，從原來的純輸入到引進自己的思考。
2.在做一種必須記住大量信息的工作的時候鞭盟，首先想辦法將它想成是一件快樂的事圾结。
