01
在刷手機(jī)的時(shí)候，還在想今天寫(xiě)什么主題呢噪奄？
突然想到死姚，就寫(xiě)寫(xiě)最近自己有哪些地方人乓，需要調(diào)整吧。
其實(shí)都毒，這些小問(wèn)題挺值得一寫(xiě)的色罚。畢竟一個(gè)人的成長(zhǎng)，主要就來(lái)自兩方面：
基于底層認(rèn)知的徹底改變
日積月累在做的小事情
02
最應(yīng)該改掉的就是頻繁刷手機(jī)的問(wèn)題了账劲。
想起昨天參加的友邦培訓(xùn)戳护，分享嘉賓就問(wèn)大家：
是來(lái)聽(tīng)分享的呢？還是來(lái)刷手機(jī)的瀑焦？手機(jī)把時(shí)間碎片化腌且，但把我們也碎片化了。
自己也是同樣問(wèn)題榛瓮，時(shí)不時(shí)就要打開(kāi)手機(jī)铺董，看看微信留言、刷刷朋友圈之類的禀晓。不能讓自己專注做某件事情精续。
之前也主要到這個(gè)問(wèn)題，但提出之后粹懒，并沒(méi)有徹底改正重付。過(guò)幾天之后又恢復(fù)原來(lái)的樣子。
這一次崎淳，應(yīng)該重視起來(lái)堪夭。畢竟，不積跬步無(wú)以至千里拣凹，不積小流森爽，無(wú)以成江海。
03
再一個(gè)需要重視的就是自己的情緒嚣镜。
最近自己的情緒特別不好爬迟，從周一到周三，直到今天周四能好一點(diǎn)菊匿。
這次的情緒波動(dòng)付呕，主要來(lái)自工作，有關(guān)于人際關(guān)系跌捆，有關(guān)于工作任務(wù)徽职，也有關(guān)于自己的未來(lái)發(fā)展。
在憤怒和郁悶的同時(shí)佩厚，還回想最近寫(xiě)的關(guān)于調(diào)整情緒的文章姆钉，結(jié)合自己最近的經(jīng)歷，認(rèn)識(shí)到三點(diǎn)：
情緒的調(diào)整，看著容易做著難潮瓶。
和別人聊天陶冷、溝通，是最有效調(diào)整情緒毯辅、解決問(wèn)題的方式之一埂伦。
憤怒等情緒，是特別消耗人體能量的事情思恐，對(duì)人體損害巨大沾谜。為了自己的未來(lái)，需要盡快讓自己走出來(lái)壁袄。
04
有幾個(gè)每天應(yīng)該做的微習(xí)慣类早，想建立卻一直沒(méi)有建立起來(lái)，包括：
列每日計(jì)劃嗜逻、反思涩僻、預(yù)測(cè)未來(lái)、冥想栈顷、確定每天最重要的事
結(jié)合最近在學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)意識(shí)到逆日，做這些事情，需要調(diào)動(dòng)大量的意識(shí)萄凤，必然要耗費(fèi)巨大的能量室抽，所以，在沒(méi)有形成習(xí)慣的時(shí)候靡努，嘗試毫不費(fèi)力全部做起來(lái)坪圾，是不容易的。
所以惑朦，自己的策略是：
這幾件事慢慢來(lái)兽泄，一件一件的逐漸培養(yǎng)成習(xí)慣。
打印成每日行動(dòng)清單漾月，提醒自己去做病梢。
05
最近聽(tīng)到的一句話很有魔力：
采用同一種方法去做，卻希望得到不同的結(jié)果梁肿。這不就是神經(jīng)病嘛蜓陌。
每次想起這句話，想想就想笑吩蔑，再想想又覺(jué)著說(shuō)的很對(duì)钮热。
自己往往努力了一陣，就被一種沒(méi)有成績(jī)的無(wú)反饋所擊倒烛芬。且不說(shuō)是否堅(jiān)持了足夠長(zhǎng)時(shí)間隧期，但就論方法痴奏，也需要認(rèn)真思考。
想取得以前沒(méi)有的成績(jī)厌秒，自己一定得做出改變，才有可能擅憔。
所以鸵闪，應(yīng)該經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己，自己真的改變了嗎?真的從底層發(fā)生改變了嗎暑诸？
06
上面這些就是以后應(yīng)該注意和改正的地方蚌讼。
為了提高后續(xù)反思的效率，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)記錄下來(lái)个榕，節(jié)省后續(xù)反思的時(shí)間篡石。
最后把蘇格拉底的那句話送給大家：
未經(jīng)審視的生活是不值得過(guò)的。
