隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快梅尤，特別是互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展柜思，很多人下班后，不是上網(wǎng)打游戲巷燥，就是抱著手機(jī)聊天刷屏赡盘，直到晚上12點(diǎn)，也不愿睡覺缰揪。

這種晝夜顛倒的生活方式陨享，不僅損害了身體，也影響了第二天的起床钝腺，長期以往霉咨，生活和工作沒有進(jìn)步，更沒有什么值得炫耀的成就拍屑。

其實(shí)，不妨換一種思維和生活方式坑傅，每天早起1小時僵驰，完成一天中重要的事情，晚上再適當(dāng)娛樂休閑唁毒，豈不是學(xué)習(xí)蒜茴、工作和生活都不誤嗎？

01 早起比晚睡更可怕

前段時間浆西，因為經(jīng)常晚睡粉私，早上鬧鐘響了一遍又一遍，就是賴床起不來近零，但仍要強(qiáng)打著精神去上班诺核。白天萎靡不振，大腦昏昏沉沉久信，工作效率極其低下窖杀，頭發(fā)也逐漸稀疏。

必須得改變自己裙士，先從早起開始入客。

每晚10:30準(zhǔn)時洗漱就寢，早起時間也從原來8點(diǎn)提前到了7點(diǎn)。起床后桌硫，鍛煉半個小時夭咬，然后學(xué)習(xí)、看書铆隘、寫作卓舵，感覺一整天能量滿滿，工作效率也提升不少咖驮。

早起边器，正在讓我的生活和工作發(fā)生改變。

實(shí)際上托修，縱觀社會和歷史忘巧，很多成功人士都有早起的習(xí)慣。

80多歲高齡的李嘉誠睦刃，不管頭一天晚上睡多晚砚嘴，第二天早上6點(diǎn)準(zhǔn)時起床；

微軟公司創(chuàng)始人比爾·蓋茨涩拙，每天3點(diǎn)就起床工作际长；

蘋果CEO蒂姆?庫克，每天早上5點(diǎn)起床到健身房鍛煉兴泥；

我國文學(xué)家梁實(shí)秋工育，習(xí)慣于早上4:30起床；

日本作家村上春樹搓彻，堅持早上4點(diǎn)起床寫作如绸，數(shù)十年如一日......

暢銷書作家弘丹老師，也是一位堅持早起的人旭贬，每天6點(diǎn)準(zhǔn)時起床寫作和工作怔接，5年內(nèi)時間出版了3本書，全網(wǎng)學(xué)員10萬+稀轨。

國外曾有學(xué)者專門研究了成功人士扼脐，得出：99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣奋刽。

如果你還堅持晚睡而不早起瓦侮，那你這一天的時間將會非常緊張，除了正常的學(xué)習(xí)杨名、工作之外脏榆，剩下提升自我的時間可能不多。

早起台谍，相對延長了一天的時間維度须喂，讓時間變得可控吁断。

你會帶有更好的心情，用更多的時間處理其他的事情坞生。

每天早起1小時仔役，輕松生活、工作一整天是己。

所以又兵，早起比晚睡更可怕，當(dāng)別人還在睡夢中卒废，你已經(jīng)前行了一大步沛厨。

02 早起不是偽勤奮

古語云：一日之計在于晨。

早晨的時間摔认，沒有任何人和事情的打擾逆皮，這段時間完全屬于自己，由自己掌控参袱、支配电谣。

同時，早上還是一天中精力最旺盛的時候抹蚀，大腦完全處于放空狀態(tài)剿牺，此時最清醒也最有創(chuàng)造性，正適合做自己最喜歡的事情环壤，比如學(xué)習(xí)晒来、讀書、寫作等郑现。

如果你是上班族潜索，利用早起的時間，學(xué)習(xí)一下專業(yè)知識懂酱，你將收獲工作上的進(jìn)步；

如果你是寶媽奶爸誊抛，在早上小孩熟睡之際列牺，開啟閱讀寫作之路，你將收獲內(nèi)在的成長拗窃；

如果你是運(yùn)動達(dá)人瞎领，趁太陽初升空氣清新，練習(xí)瑜伽或跑步随夸，你將收獲更加健康的身體九默。

你還可以思考當(dāng)天的工作、制定工作計劃宾毒，或者寫個晨間日記驼修，又或者做一頓健康的早餐，為一天的工作提供能量基礎(chǔ)。

只要是你認(rèn)為值得做或是喜歡的事情乙各，都可以在早起后的1小時內(nèi)去進(jìn)行墨礁、去完成。

早起更多是的一種獨(dú)處和定力耳峦，一分一秒皆黃金恩静，需要你真正地投入到學(xué)習(xí)、閱讀蹲坷、寫作等狀態(tài)中去驶乾，它拒絕一切手機(jī)、電視等可能影響我們的帶有干擾性的東西循签。

早起级乐，不是偽勤奮；果真那樣懦底，何必早起唇牧？

03 早起要有生活目標(biāo)

南懷瑾說過，能控制早晨的人聚唐，方可控制人生丐重。

早起，不是一種慵懶的生活方式杆查。

早起需要高度自律扮惦。

最困難時當(dāng)屬冬季，當(dāng)早上掀開溫暖的被窩的一剎那亲桦，支撐的不僅有我們的意志力崖蜜，還有我們的目標(biāo)和理想。

對于初學(xué)寫作者來說客峭，可能會時刻警醒自己：“如果不早點(diǎn)起床豫领，今天的學(xué)習(xí)、閱讀和寫作任務(wù)很可能沒有時間完成了舔琅！你愿意這樣過一輩子嗎等恐？”

而當(dāng)你按時學(xué)習(xí)了課程、提交了作業(yè)备蚓、完成了日更课蔬，你會有一種帶有自我肯定的喜悅感，你將發(fā)現(xiàn)原來自己也是一個非常富有的人郊尝，至少在時間的占有和利用上二跋，已經(jīng)和那些優(yōu)秀的、成功的人士跑在了同一時間點(diǎn)上流昏。

早起也需要早睡扎即。

用早起倒逼早睡吞获，你會成為一個作息科學(xué)、生活規(guī)律铺遂、勤奮有作為的人衫哥。

堅持21天，你將討厭晚睡襟锐，而逐漸養(yǎng)成早起的習(xí)慣撤逢。

堅持半年，你將擁有更加健康的體魄粮坞、更加充沛的精力蚊荣、更加敏捷的思維、更加果敢的行動力莫杈。

堅持一年互例，你的改變會讓你都驚訝。

早起筝闹，可能更偏愛于那些敬仰時間媳叨，對學(xué)習(xí)、生活关顷、工作和人生有所追求的人糊秆。

“往者不可諫，來者猶可追”议双。

如果你已經(jīng)開始早起痘番，那祝賀你，你正在人生的康莊大道上奔跑平痰；

如果你習(xí)慣于晚睡汞舱，不妨調(diào)整一下生物鐘，嘗試著做一只“早起鳥”宗雇，或許慢慢地昂芜，你會愛上早起。

每天早起1小時赔蒲，人生將有另一種可能说铃。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）