在沒有接觸瑜伽之前，淼梵瑜伽每天鍛煉做的最多的就是——跑步鹉动，每次跑個5公里左右轧坎，出一身汗，身上熱乎乎的泽示，滴落的汗水也似乎在告訴自己缸血，艾瑪，瘦了呢械筛！但是淼梵瑜伽身邊很多跑友告訴我捎泻，不管是在做有氧運動之前，還是之后埋哟，都一定要記住笆豁，拉伸！對于我這樣的懶人赤赊，跑完步走兩圈闯狱，平復平復激動的心臟，就回家了抛计，每次跑步之后都不記得拉伸哄孤。所以就特別容易出現(xiàn)一個問題，小腿變粗吹截！OMG瘦陈，我鍛煉就是為了減肥，結(jié)果現(xiàn)在練出一雙肌肉腿波俄，這是要出去嚇誰晨逝？
久而久之，跑步之類的有氧運動淼梵瑜伽就很少進行了弟断，轉(zhuǎn)戰(zhàn)與瑜伽了咏花。在開始練瑜伽之前趴生，我也總想著要通過瑜伽阀趴，練出一副好身材昏翰。所以一心只想著瘦身塑形，其實練習瑜伽對身體的好處遠不止塑形那么簡單刘急。像久坐的上班族棚菊，肩頸放松就對矯正錯位的體態(tài)就有很好的效果，或是其他的瑜伽體式練習叔汁，對心臟健康也有助力统求。
淼梵瑜伽前兩天看到了一則報道，根據(jù)哈佛醫(yī)學院出版社網(wǎng)站報道的內(nèi)容据块，資深瑜伽學者和神經(jīng)學博士說：“瑜伽有四個不同但相互關(guān)聯(lián)的領域码邻，除了對心臟病之外，對任何疾病都有獨特的好處另假∠裎荩”那么，瑜伽對人身體乃至心靈產(chǎn)生長期影響的四個不同方面是什么呢边篮？下面淼梵瑜伽就給大家介紹一下呀~
一己莺、更全面的健身
你以為只有高強度的運動才能動到全身？其實瑜伽也是可以的戈轿。在你做各種瑜伽體式的時候凌受，身體用的到和不經(jīng)常用到的肌肉都開始被喚醒、拉伸思杯，有時候你沒有注意到的小細節(jié)胜蛉，都會有改變。
二智蝠、身心意識增強
對于想達到減脂塑形的寶寶來說腾么，瑜伽無疑是一項能堅定你意志力的運動。因為瑜伽的效果不是一朝一夕就能看到的杈湾，而是一個需要長期積累的過程解虱，每一次身體的一小點改變，在后來都會有回報漆撞。所以殴泰，你的堅持沒有白費，千萬要努力下去喲~
三浮驳、更持續(xù)的自律
練習瑜伽悍汛，剛開始你會覺得難以堅持。因為身體長期屬于僵硬的狀態(tài)至会，前幾次的瑜伽都會讓自己的筋拉扯的很疼离咐，但只要你咬牙挺過前幾次，后面的練習中，你只會覺得各種體式都能輕易get到宵蛀，有時候也需要一些瑜伽輔助器械幫助自己加深體式昆著。而且，長時間的堅持后术陶，會讓你整個人對飲食凑懂、鍛煉都非常自律。
四梧宫、情緒調(diào)節(jié)接谨、緩解疲勞
練習瑜伽久了，除了緩解身體疲勞塘匣，改變身體的外形脓豪，能更大程度上改變自己的生活。練習瑜伽久了忌卤，呼吸變得平和有規(guī)律跑揉，氣血得到了有效運行，身體機能得到強化埠巨，心情也慢慢的平復下來历谍，心態(tài)回歸平和、靜謐辣垒。
