? ? ? 10月20日洋访，我參加了人生的第一次馬拉松—唐山國際馬拉松镣陕。為什么選擇在唐山參加第一次馬拉松？因為我是唐山人姻政，首馬在自己的家鄉(xiāng)進行還是很有紀(jì)念意義的呆抑。本來今年我想第一次報北京國際馬拉松，可是看之前的報名須知汁展，要求參賽選手兩年內(nèi)有參加線下全馬或者一年內(nèi)參加半馬鹊碍，并在規(guī)定的時間內(nèi)完成比賽的經(jīng)歷才可以報名，所以我需要先參加一場線下的馬拉松比賽食绿，要一個線下的成績侈咕。于是，我在網(wǎng)上查今年下半年還有哪些馬拉松賽事器紧，正巧發(fā)現(xiàn)唐山國際馬拉松報名還沒有結(jié)束耀销，于是我果斷地報了唐馬。
? ? ? ? 當(dāng)天早上铲汪，我5點10分起床熊尉。起來洗漱后，我在5點半的時候開始吃早餐掌腰。因為比賽在7點半開始狰住，提前2個小時吃早餐，跑步時胃里沒有負擔(dān)齿梁。我準(zhǔn)備的早餐是3片面包转晰，一根香蕉，一個煮雞蛋士飒，一瓶蜂蜜溫水查邢，一點榨菜。吃完早餐后酵幕，我換上了比賽要穿的衣服扰藕，把參賽號碼簿用別針別在了胸前，然后出發(fā)去起點芳撒。起點在唐山抗震紀(jì)念碑廣場附近邓深。到了起點處未桥，大家排隊進入，我先去上了個廁所排空芥备，然后存了包冬耿。簡單地做了一些熱身運動后，我去尋找330的兔子萌壳，這次唐山馬拉松有3個330的兔子亦镶，他們站在最前邊，于是我也來到了前面袱瓮，跟在了他們的身后缤骨，等待比賽開始。
? ? ? ? 比賽槍聲響起后尺借，我前面的選手們飛一般地跑了出去绊起，我也順利出發(fā)，為了不和其他人相撞燎斩，我前面跑的快了一些虱歪。過了500米后，我開始找330的兔子栅表，他們是全程勻速跑笋鄙，配速在4分59秒左右。我找到了他們谨读，跟著他們跑了5公里后，發(fā)現(xiàn)跟著330兔子跑的選手太多了坛吁，大家很容易發(fā)生碰撞劳殖，于是我稍微加了一點速度，調(diào)到4分53秒左右的配速在兔子前面跑拨脉。到10公里時哆姻，我感覺不錯，就計劃一直定速巡航下去玫膀。到15公里時矛缨，我依然沒有感覺到累，繼續(xù)定速巡航帖旨。20公里箕昭，沒問題，依舊解阅。25公里依舊落竹。到29公里時，我感覺有點累了货抄，開始有點掉速了述召。第30公里用時5分15秒朱转，這時候330的兔子把我超過去了，我想努力去跟他們积暖，可是我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)跟不上了藤为。30公里只是我掉速的開始，到33公里時夺刑，我已經(jīng)掉到了5分33秒缅疟。到35公里時，我開始感到“撞墻了”性誉。這種感覺就像是油箱里的油全部耗盡了窿吩，我的雙腿就像灌了鉛似的，大腿肌肉感覺馬上就要抽筋了错览。過了35公里纫雁，我看到了很多人都抽筋了，他們不得不停下來接受醫(yī)務(wù)人員治療倾哺。我也開始有點擔(dān)心轧邪，因為已經(jīng)跑到這個時候了，如果因為抽筋而完不成比賽那就太遺憾了羞海。還有很多人也跑崩了忌愚，開始走起來。這時却邓，我鼓勵自己硕糊，哪怕再慢也不能走，我是來跑馬拉松的腊徙。于是简十，我調(diào)整好呼吸節(jié)奏，一步一步艱難地向前跑著撬腾。過了一會兒螟蝙，我看到補給點了，仿佛看到了希望的曙光民傻，加快了一些速度奔向補給點胰默，到了補給點，補水漓踢，補飲料牵署，吃香蕉，這是我有生以來吃過的最好吃的香蕉喧半。補完水碟刺、吃完香蕉，我身體感覺輕松了一些薯酝。然后繼續(xù)向前跑半沽。過了38公里的路牌后爽柒，我開始在心里倒計時，還有4公里者填。我努力堅持著浩村，依次過了39公里，40公里占哟，41公里心墅，還有最后1公里多點，我拼勁了全力朝著終點跑去榨乎，在沖過終點的那一刻怎燥，計時臺上顯示的時間是3小時38分，我的成就感瞬間油然而生蜜暑，我也是完成過全馬的人了铐姚！
? ? ? ? 總結(jié)這次首馬，我收獲很多肛捍。賽前我的目標(biāo)是3小時45分隐绵，如果狀態(tài)好，沖擊一下3小時30分∽竞粒現(xiàn)在回頭想想依许，我還不具備330的能力，前面按照453的配速跑缀蹄，還是快了峭跳。要不然我35公里后，不會崩的那么徹底缺前。在跑首馬之前蛀醉，我就經(jīng)常聽跑馬高手們說，真正的馬拉松其實是從30公里以后開始诡延，在經(jīng)歷了這次首馬滞欠，我才切身感受到了這句話的意義古胆。首馬之前肆良，我僅僅準(zhǔn)備了4個月多的時間，其中只跑過4次30公里以上的長距離逸绎，而且都是在9月份惹恃，長距離的訓(xùn)練確實有點少，以后我還要加強長距離的練習(xí)棺牧∥撞冢總之，僅僅準(zhǔn)備了4個月颊乘，能3小時38分完成全馬首秀参淹，我已經(jīng)很滿意了醉锄。今后的日子，我會繼續(xù)加油浙值！
