今天有個(gè)媽媽分享涝动，最近雨天頻繁，放在外面的衣服沒干侥加，有味捧存。今天起了大早，天氣也不錯(cuò)担败，出太陽了昔穴，一大堆衣服需要晾曬，看見兒子在玩游戲提前，對兒子說吗货，來幫媽媽忙。兒子說狈网，等會(huì)宙搬！媽媽情緒一下上來了笨腥，對孩子說，什么等會(huì)勇垛，現(xiàn)在快點(diǎn)脖母！孩子說，你是不是起來早了闲孤，再回去睡會(huì)吧谆级！聽到這，媽媽更來氣讼积，情緒沒有梳理肥照，就直接得到一個(gè)解決方法，很是不悅勤众，和孩子起了沖突舆绎。她后來說，這個(gè)事就這樣不了了之们颜，后邊孩子也跟她一起晾衣服了吕朵。她分享出來有伙伴幫她一起復(fù)盤，也傾聽了她并結(jié)合pet幫她一起梳理窥突，這個(gè)媽媽講平時(shí)是可以接納孩子玩游戲的边锁，但是今天早上，情緒上來了波岛，就接納不了了，這位伙伴說音半，我們的接納會(huì)受到情緒的影響则拷，情緒好的時(shí)候，接納度就高曹鸠，情緒不好的時(shí)候煌茬，接納度就會(huì)低。這時(shí)候彻桃，媽媽處在問題區(qū)坛善，需要尋求幫助。
這個(gè)時(shí)候是需要用面質(zhì)我信息去向孩子表達(dá)自己的感受邻眷，尋求幫助眠屎。
這個(gè)媽媽，在那個(gè)當(dāng)下沒有想到去表達(dá)感受肆饶，而是和孩子發(fā)生沖突改衩，雖然后邊孩子還是愿意和媽媽一起合作晾衣服，我想驯镊，孩子的情緒也被壓抑了葫督。這個(gè)媽媽說竭鞍，我不知道學(xué)習(xí)表達(dá)感受的意義，是以后他工作還有組建家庭的時(shí)候橄镜，有這樣的學(xué)習(xí)體驗(yàn)嗎偎快？這個(gè)媽媽心里有一些自責(zé)，沒有用更好的方式指引孩子洽胶。在這個(gè)沖突中晒夹，媽媽也后知后覺到，問題在自己這兒妖异。她也看到自己不能把舊衣服丟棄的苦惱惋戏。
其實(shí)媽媽也是自己孩子的原生家庭，每一個(gè)當(dāng)下的覺察他膳，都是一種看見和成長的機(jī)會(huì)响逢，借由孩子的互動(dòng)，把內(nèi)心不被看見的隱蔽傷痛喚醒棕孙，做一個(gè)完結(jié)舔亭，不再時(shí)不時(shí)的回來攪擾自己。
這時(shí)候媽媽處在問題區(qū)蟀俊，需要用到面質(zhì)我信息钦铺，“媽媽現(xiàn)在看到一大堆衣服等著晾曬，感到好焦慮好煩躁肢预，今天好不容易出太陽了矛洞，想趕緊晾曬出來，需要你的幫助呢兒子”
這樣表達(dá)烫映，兒子會(huì)不會(huì)放下手機(jī)幫媽媽一起晾衣服呢沼本？不得而知，至少這樣的表達(dá)锭沟，媽媽回歸了自己抽兆，自己處在問題區(qū)，需要幫助族淮，避免了指責(zé)辫红，抱怨，引起更大的煩惱——和兒子的沖突祝辣，（雙方都陷入了問題區(qū)）
我的體會(huì)：感受到情緒上來的時(shí)候贴妻，先體會(huì)自己的感受，讓自己恢復(fù)理智腦蝙斜，尋求幫助時(shí)揍瑟，找能夠幫助自己的人。
在那個(gè)當(dāng)下乍炉，媽媽雖然沒有用到更好的方法去表達(dá)绢片，感到自責(zé)滤馍，通過參加共讀分享出來，我也感受到這個(gè)媽媽學(xué)習(xí)的用心底循，pet父母效能的作者巢株，戈登博士書中寫到“父母不是用來指責(zé)的，是需要培訓(xùn)的”
我們對待外人客客氣氣的熙涤，在對方做了我們不接納的行為時(shí)阁苞，我們不會(huì)命令其立刻改正，對于我們的孩子祠挫，我們卻大呼小叫那槽，命令指責(zé)，給解決問題的方法等舔。
通過學(xué)習(xí)骚灸，我開始意識(shí)到了。
