現(xiàn)在的人都很注重養(yǎng)生，究竟什么是養(yǎng)生废菱？養(yǎng)生其實(shí)就是在養(yǎng)精氣神技矮。
什么是精氣神？
精泛指人體一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)殊轴，有先天與后天之分衰倦，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食旁理，精氣神主要由腎來管理樊零，常常有”腎精“一說。精不僅是構(gòu)成人體的基本要素孽文，而且主宰人體的整個(gè)生長(zhǎng)驻襟、發(fā)育、生殖芋哭、衰老的過程沉衣。
氣是維護(hù)人體生命活動(dòng)所必需的精微物質(zhì)，是推動(dòng)人體臟腑組織機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力减牺。氣對(duì)于人體有推陳出新豌习、溫煦臟腑存谎、防御外邪、固攝精血斑鸦、轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)等重要職能愕贡。人之有生，全賴此氣巷屿。
神是指人體的一系列精神意識(shí)，思維活動(dòng)墩虹，為心所主嘱巾。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位诫钓。心健則神奇充足旬昭，神氣充足則身強(qiáng)。
精氣神不佳的人菌湃，身體健康就不會(huì)很好问拘。如何保護(hù)我們的精氣神，你需要先了解是什么破壞了我們的精氣神惧所，只有堵上窟窿再去補(bǔ)骤坐，效果才能顯現(xiàn)。
熬夜是消耗氣血的主因
晚上屬陰下愈，白天主陽纽绍，血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候势似，如果不睡覺就會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛拌夏。晚上很疲倦的情況下洗澡也是很耗氣血的，同時(shí)不要一早上空腹洗澡履因，會(huì)直接把人體的陽氣滅掉障簿，常此以往，陽虛血虧栅迄，精氣神會(huì)越來越差站故。
追求刺激也會(huì)消耗氣血
什么叫刺激？刺激就是瞬間點(diǎn)燃能量霞篡，讓自己興奮起來世蔗。比方說喜歡吃麻辣燙、打麻將朗兵、玩暴力游戲污淋、喝冰飲料等，這些做法都是日常尋求刺激的行為余掖，極大透支人體的元?dú)狻?br>
快節(jié)奏的生活也會(huì)消化氣血
現(xiàn)在的社會(huì)普遍在追求快節(jié)奏的生活寸爆，人們說話語速越來越快礁鲁、交通工具越來越快、電影的節(jié)奏安排也越來越快赁豆，快就意味著需要?jiǎng)×蚁臍庋龃肌ｋm然人類的趨勢(shì)注定會(huì)越來越快，但我們的身體真的跟得上么魔种？
我們應(yīng)該讓自己靜下來析二，慢下來，這才是積蓄能量得狀態(tài)节预。
情緒消耗氣血最大
從中醫(yī)得角度叶摄，對(duì)人體氣血消耗最大的首先就是情緒。我們的起心動(dòng)念也好安拟，謀慮也罷蛤吓，憂思也好，生氣煩惱也好糠赦，都是在消耗自身的氣血』岚粒現(xiàn)代人最普遍的問題是大腦使用過度。
營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)消耗氣血
如果攝入超過人體所需的營(yíng)養(yǎng)拙泽，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾清除掉淌山；就好比拿進(jìn)來一樣?xùn)|西，我們也要費(fèi)力氣搬走一樣奔滑。生活中的垃圾需要集中焚燒艾岂，人體的上火多數(shù)也是營(yíng)養(yǎng)垃圾焚燒的表現(xiàn)。
