長(zhǎng)期以來(lái)护姆，人們根據(jù)心理學(xué)研究成果和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)矾端，歸納出許多行之有效的記憶方法與技巧，下面簡(jiǎn)要介紹若干種卵皂。 這些記憶方法秩铆，都是你馬上就可以運(yùn)用到生活學(xué)習(xí)中去的！灯变！
一殴玛、【理解記憶法】
在積極思考、達(dá)到深刻理解的基礎(chǔ)上記憶材料的方法添祸，叫做理解記憶法滚粟。理解記憶的基本條件是對(duì)材料的理解和進(jìn)行思維加工。有些材料刃泌，如定理凡壤、法則、歷史事件耙替、文藝作品等亚侠。記憶這類(lèi)材料時(shí)，一般都不采取逐字逐句強(qiáng)記硬背的方式俗扇，而是首先理解其基本涵義盖奈，通過(guò)思維進(jìn)行分析綜合，把握材料各部分的特點(diǎn)和內(nèi)在的邏輯聯(lián)系狐援，使之納入已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便保持在記憶中究孕。
理解記憶是以理解材料內(nèi)容為前提的啥酱。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯(lián)系厨诸，以及該材料和以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系镶殷。理解記憶的全面性、牢固性微酬、精確性及迅速有效性绘趋，依賴于學(xué)習(xí)者對(duì)材料理解的程度。
怎樣進(jìn)行理解記憶
在學(xué)習(xí)的時(shí)候就要經(jīng)常有意識(shí)地運(yùn)用理解記憶颗管，在記憶的時(shí)候積極的思維陷遮，這樣才能取得良好的效果含长。我們?cè)谟洃洸牧系臅r(shí)候慧域，只要它是有意義的，就應(yīng)該向自己提出“先理解谬哀、后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次绽族，找出它們之間的邏輯聯(lián)系姨涡，而不要從一開(kāi)始就逐字逐句地記憶。
我們說(shuō)理解記憶效率高吧慢、效果好涛漂，是不是說(shuō)只要理解了就一定能記住呢？這可不一定检诗。對(duì)于理解的東西匈仗，往往也還需要多次重復(fù)才能記住。有的人理解了某個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容岁诉，就以為學(xué)習(xí)過(guò)程已經(jīng)結(jié)束锚沸，沒(méi)有有意識(shí)地要求自己記住它們，不再通過(guò)重復(fù)加深印象涕癣，那么哗蜈，是不可能把學(xué)習(xí)內(nèi)容完全、準(zhǔn)確地記住的坠韩。
二距潘、【概括記憶法】
概括記憶法是對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行提煉、抓住關(guān)鍵來(lái)記憶的方法只搁。
人的記憶潛力雖然很大音比，但是，見(jiàn)什么記什么氢惋，見(jiàn)多少記多少洞翩，不但是不可能的，而且也是不科學(xué)的焰望。有所失才有所得骚亿，有所簡(jiǎn)化才有所強(qiáng)化。識(shí)記時(shí)熊赖，我們必須提煉出材料中的關(guān)鍵部分来屠，然后進(jìn)行綜合概括，形成一個(gè)或一組簡(jiǎn)單的“信息符號(hào)”震鹉，便于大腦接收俱笛、儲(chǔ)存和提取。
概括記憶的形式一般有如下幾種：
1）主題概括法
讀一本書(shū)传趾，學(xué)一篇文章迎膜，欣賞一首名詩(shī)，都需把握主旨墨缘，理解豐富的思想內(nèi)容和寫(xiě)作特點(diǎn)星虹。如能抓住綱零抬、線，把內(nèi)容宽涌、要點(diǎn)系統(tǒng)完整而又概括性強(qiáng)地穿在一起平夜，再去記憶就方便多了。
2）內(nèi)容概括法
學(xué)習(xí)篇幅較大的材料卸亮，需要抓住內(nèi)容提要忽妒，選擇關(guān)鍵性詞語(yǔ)，字句兼贸，加以重點(diǎn)記憶段直，以便啟發(fā)對(duì)全部?jī)?nèi)容的聯(lián)想。大至一部作品溶诞、一部電影片鸯檬、一篇長(zhǎng)論文的“內(nèi)容介紹”和章節(jié)目錄，小至一篇文章螺垢、一段事實(shí)的記載喧务，甚至一個(gè)邏輯性很長(zhǎng)的長(zhǎng)句子等，都可運(yùn)用關(guān)鍵性詞語(yǔ)枉圃，字句進(jìn)行縮寫(xiě)或概括功茴，使其化多為少，濃縮精華孽亲，從而啟發(fā)回憶坎穿，加深理解。
3）縮略概括法
在學(xué)習(xí)記憶的材料中返劲，用心尋找起關(guān)鍵性作用的字玲昧、詞做為思考的“媒介”，起到以點(diǎn)帶面的作用篮绿，這就是縮略概括酌呆。用關(guān)鍵字作為提示，引起對(duì)整個(gè)意思的聯(lián)想搔耕。復(fù)雜的固定詞組、名稱(chēng)痰娱，概念或成串知識(shí)弃榨，也可進(jìn)行縮略，使其成為簡(jiǎn)化代稱(chēng)梨睁。
4）數(shù)字概括法
這是用數(shù)字概括事實(shí)鲸睛、內(nèi)容或語(yǔ)句增強(qiáng)記憶的方法。如習(xí)慣使用的“五講四美”坡贺、“四化建設(shè)”官辈、“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”箱舞、“三綱五常”拳亿、“四書(shū)五經(jīng)”等等晴股，都是人們約定俗成、寓意鮮明肺魁、容易引起回想的記憶方法电湘。
5）順序概括法
這是按照需要識(shí)記的事實(shí)材料的順序進(jìn)行記憶的方法。如歷史事件的發(fā)生鹅经，各種條約的條款寂呛，歷史上的各種變法，改革等內(nèi)容瘾晃，都可編成簡(jiǎn)化順序贷痪，用概括詞記住較復(fù)雜的內(nèi)容。
三蹦误、【提綱記憶法】
提綱劫拢，一般是提材料的主要脈絡(luò)。在提綱中胖缤，既要體現(xiàn)出材料的主要內(nèi)容尚镰、精神實(shí)質(zhì)以及相互間的邏輯關(guān)系，又要突出自己的語(yǔ)言風(fēng)格哪廓，做到恰到好處的表述狗唉。編寫(xiě)提綱，就是對(duì)材料分析涡真、綜合分俯、概括、理解的過(guò)程哆料，這對(duì)記憶是有好處的缸剪。
怎樣運(yùn)用提綱記憶呢？
①分析东亦，即對(duì)識(shí)記材料的了解過(guò)程杏节。如對(duì)一篇文章，先瀏覽幾遍典阵，在了解全篇的基礎(chǔ)上奋渔，劃分段落，這就掌握了文章的整體及脈絡(luò)壮啊，為編寫(xiě)提綱作好了準(zhǔn)備嫉鲸。
②綜合，即對(duì)識(shí)記材料的概括過(guò)程歹啼。在對(duì)文章劃分段落的基礎(chǔ)上玄渗，寫(xiě)出段落大意座菠，總結(jié)出全篇的主題思想，這就抓住了文章的主要環(huán)節(jié)藤树。之后浴滴，再找出它們的要點(diǎn)、難點(diǎn)也榄，即需要著重記憶的地方巡莹。
③表述，即提綱的成型過(guò)程甜紫。有些提綱是別人編好的降宅，當(dāng)然可以借為己用，但最好還是自己編寫(xiě)囚霸。用自己的語(yǔ)言把經(jīng)過(guò)分析腰根、綜合而印在頭腦中的提綱表述出來(lái)，這將為記憶奠定牢固的基礎(chǔ)拓型。
四额嘿、【系統(tǒng)記憶法】
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性劣挫，把知識(shí)順理成章册养，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串压固。零散的珠子球拦，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來(lái)帐我，提出線頭就可以帶起一大串坎炼。記憶也是這樣，分散的拦键、片斷的知識(shí)記得不多谣光，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化芬为，系統(tǒng)化了萄金，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。
把知識(shí)系統(tǒng)化媚朦，還可以采用列表比較的方法捡絮。記憶是智慧的倉(cāng)庫(kù)，但這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里不能雜亂無(wú)章莲镣，應(yīng)該把各種知識(shí)分門(mén)別類(lèi)地放在應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚涎拉，提取也方便瑞侮。在列表的過(guò)程中的圆，也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來(lái)了半火，知識(shí)在腦子里也就清晰了越妈，不需要專(zhuān)門(mén)去背，也能記得很牢钮糖。
