文|萱哥 ?蘭臺(tái)讀書
2016年維多利亞的秘密內(nèi)衣秀將于巴黎當(dāng)?shù)貢r(shí)間11月30日舉行职抡，因?yàn)閯Ⅵ┰崃恰⒑嗡搿⑥蓧?mèng)瑤、雎曉雯4位中國(guó)模特參加走秀谱净，備受中國(guó)觀眾的期待和關(guān)注窑邦。
維密模特的完美身材，讓不少吃瓜群眾羨慕極了壕探，很多健身的女生都以維密模特身材為目標(biāo)冈钦。
擁有完美曲線的女生走到哪里都會(huì)讓人羨慕，你只看到了她完美的身材李请，卻沒(méi)有看到她經(jīng)歷了多少困難瞧筛，付出了多少汗水！
有這樣一位模特捻艳，為了練就一個(gè)好身材驾窟，一周至少5天要在健身健身。
今日采訪健身達(dá)人：
萱哥认轨，火辣健身達(dá)人（我是你萱哥吧鹇纭），是一位模特嘁字，也是一個(gè)淘寶店主恩急，因?yàn)樽隽四Ｌ睾蟾杏X(jué)身材不完美，體質(zhì)也不是怎么好纪蜒，在一年前走上了健身之路衷恭。
我們來(lái)看一看萱哥是怎么說(shuō)她的健身之路：
1、沒(méi)有人天生翹臀馬甲線
因?yàn)閺男◇w質(zhì)不好纯续，所以一直很瘦随珠，所以自己身體線條一直都不太好。如果自己不做模特猬错，或許還可以勉強(qiáng)接受窗看，但是自從走上了模特之路，發(fā)現(xiàn)自己的線條簡(jiǎn)直太差了倦炒，于是在一年前显沈，走上了健身之路。
健身堅(jiān)持了一年半逢唤，從健身小白倒現(xiàn)在拉讯。雖然算不上很完美，但是一直在努力鳖藕，付出汗水也算有不錯(cuò)的收獲魔慷。
沒(méi)有人天生翹臀馬甲線，尤其是像我這樣的瘦人著恩，其實(shí)真的不好練院尔。
慶幸的是自己一直在堅(jiān)持纹烹，幻想著兩年后我的目標(biāo)，我想要擁有怎樣的身材召边！
2、健身先健腦裹驰，需要科學(xué)的計(jì)劃
最開(kāi)始健身隧熙，對(duì)健身的知識(shí)了解很少，每天都是盲目的全身鍛煉幻林。
后來(lái)學(xué)習(xí)了一些健身的基本知識(shí)贞盯，現(xiàn)在清楚的去分配著去鍛煉。
例如周一鍛煉肩背略帶腹部沪饺，周二臀腿躏敢，周三有氧運(yùn)動(dòng)。
這樣肌肉群循環(huán)整葡，不但效果不錯(cuò)件余，關(guān)鍵是還能得到恢復(fù)！
3遭居、健身還是要有好的飲食習(xí)慣
因?yàn)槠綍r(shí)還是比較忙啼器，有時(shí)候睡得比較晚，但是為了能準(zhǔn)時(shí)吃早餐俱萍，也為了保證足夠的睡眠端壳。我會(huì)第一天晚上調(diào)好吃早餐的鬧鐘，這樣就可以在鬧鐘吵醒后枪蘑，吃完早餐繼續(xù)睡覺(jué)损谦！
我的早上就簡(jiǎn)單的牛奶面包。但是要減脂的話岳颇，還是要少攝入碳水化合物照捡！
蛋白質(zhì)的東西大量的去吃，各種綠葉蔬菜赦役、西蘭花麻敌、雞胸、牛肉掂摔、蝦 等等也都是我最愛(ài)吃的术羔！
其實(shí)也不是說(shuō)我愛(ài)吃，主要是要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣乙漓。
4级历、堅(jiān)持下去，你就會(huì)在未來(lái)遇見(jiàn)最美的自己
剛剛開(kāi)始鍛煉時(shí)候沒(méi)堅(jiān)持導(dǎo)致過(guò)十斤反彈叭披，體型也還不如之前的寥殖。
那段時(shí)間確實(shí)急于求成玩讳，每天都會(huì)抱怨，最煩惱的是嚼贡，看到自己體重?cái)?shù)字比健身之前還要大熏纯。
對(duì)于168身高的我，本來(lái)之前從來(lái)沒(méi)有過(guò)百粤策，那段時(shí)間居然過(guò)百了樟澜，就連我的粉絲也來(lái)問(wèn)我是怎么回事。
雖然一直為體重?zé)蓝Ｅ蹋覜](méi)有放棄健身秩贰，有一天，我發(fā)朋友圈柔吼，很多粉絲說(shuō)我身材比以前好看多了毒费。
這時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)健身有效果了，其實(shí)只要身材變好了愈魏，多幾斤算什么觅玻。
其實(shí)，很多時(shí)候都是我們自己心理作祟蝌戒。只要正確的去運(yùn)動(dòng)串塑，堅(jiān)持 下個(gè)路過(guò)你會(huì)遇到更美的自己！
5北苟、健身讓我認(rèn)識(shí)了很多朋友
其實(shí)我不怎么喜歡去主動(dòng)交流桩匪，但是在健身房呆久了，慢慢的友鼻，在健身房認(rèn)識(shí)了閨蜜（也是喜歡運(yùn)動(dòng)的女神）傻昙，也認(rèn)識(shí)了很多健身的小伙伴。
因?yàn)橛辛私∩砘锇椴嗜樱嗷ケO(jiān)督妆档，相互鼓勵(lì)，所以有了更大的動(dòng)力虫碉。
在健身的這一年多贾惦，看到大家對(duì)健身的滿腔熱情，但凡有點(diǎn)時(shí)間都在健身房呆著敦捧。
最感動(dòng)的就是看到鏡子里的我們须板，越發(fā)的感激當(dāng)初的堅(jiān)持。
6兢卵、健身讓我成為了更多人眼中的正能量
健身讓我成為更多人眼中的正能量习瑰！
很多負(fù)能量爆棚的時(shí)候就去健身房虐一頓，真的很奏效秽荤，屢試不爽甜奄。
不會(huì)去羨慕別人多姿多彩的生活柠横，如果可以，我可以每天都呆在健身房课兄。
運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于女生也超多好處：不只可以讓皮膚變好牍氛，還讓精神氣質(zhì)提高了幾個(gè)檔次。
7烟阐、健身不是浪費(fèi)時(shí)間糜俗，更不是浪費(fèi)金錢
在很多人眼里：健身=浪費(fèi)時(shí)間、浪費(fèi)金錢曲饱。
在我眼里：健身讓我們每一天都充實(shí)，每一天都有所期待珠月。
健身給我們帶來(lái)的快感扩淀，不健身的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到的。
如果你問(wèn)我健身這么累啤挎，是怎么堅(jiān)持下來(lái)的驻谆？
我想說(shuō)：
健身沒(méi)有捷徑，全靠死撐庆聘。
我習(xí)慣健身就像你習(xí)慣呼吸一樣胜臊，它已經(jīng)融入到我的血液里，也深入到我的骨髓里伙判。
健身的人很多象对，但堅(jiān)持的人很少。
希望堅(jiān)持的你們?cè)谙聜€(gè)路口遇到更完美的自己宴抚。
蘭臺(tái)讀書：為你分享讀書和健身的那些事兒勒魔。
我們一起讀書，一起健身菇曲，一起看牛人的精彩健身故事冠绢。
