書目：《抱住棒棒的自己》
讀書筆記：
今日閱讀：《抱住棒棒的自己》讀到Part2自我成長：第五章“自律這件事借嗽，注定是痛苦的嗎兽叮？”（請再多一些給自己的愛和期待）
讀書感悟：本書是根據(jù)22個心理咨詢案例改編成漫畫式對話。
今天閱讀的第章節(jié)“自律這件事蜡感，注定是痛苦的嗎鬼廓？”（請再多一些給自己的愛和期待）
小麥是追求自我成長的人燃逻，她把每一天的行程安排得滿滿當當，包括周末的游泳課坑律、烘焙班……她像被擰緊的發(fā)條岩梳，一刻不得停歇，而她堅持下去的動力是自我譴責(zé)晃择，只要一放松就陷入自我攻擊冀值，她把生活過得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。
一次偶然宫屠，一碗熱湯面打破了這樣的局面列疗，她開始慢慢多了對自己的愛和憐憫，整個人的狀態(tài)都好了很多浪蹂。
“把愛和自律結(jié)合起來抵栈，越自愛，越能自我完善”——《少有人走的路》
“愛和善意坤次，比苛責(zé)和鞭策更能幫助我們成長”
“自律古劲，是一種懷揣著變好的期待、主動實行的浙踢、更健康的生活方式绢慢。”
是啊洛波，現(xiàn)在想起自己當初每一次“自律”的失敗胰舆，也許原因就出在這里。我一直在以自我譴責(zé)為動力蹬挤，一旦放松就再也不想回到那樣痛苦的自律中缚窿，于是一次次以失敗告終。
但現(xiàn)在焰扳，當我偶爾停下倦零，甚至犯糊涂的時候，我會告訴自己：沒關(guān)系吨悍，多給自己一點愛和期待扫茅，過去的自己已經(jīng)很棒了，現(xiàn)在的我可以慢慢來育瓜。
然后再慢慢前進葫隙，突然發(fā)現(xiàn)，好像自律也沒有我想象中的那么難躏仇。
“Just take baby—steps”
（像嬰兒一樣前進）
