? 今天是8月份最后一天猖败，看來(lái)養(yǎng)成好的習(xí)慣真的很重要 ，看到這么多貓友進(jìn)步神速降允，偶不好意思的開(kāi)啟寫(xiě)寫(xiě)寫(xiě)恩闻，雖說(shuō)沒(méi)得到過(guò)最佳，同志還需努力剧董。
都說(shuō)習(xí)慣成自然幢尚，對(duì)于偶們這些手機(jī)黨破停，手機(jī)是每日不離手，為啥有時(shí)寫(xiě)不出來(lái)尉剩。就是一旦有信息壓根靜不下心來(lái)真慢。最近的養(yǎng)傷期間，感覺(jué)什么都沒(méi)做好理茎。結(jié)合今日晨讀跟大家分享一下：
『找出習(xí)慣回路』
中了習(xí)慣回路的圈黑界，習(xí)慣回路就是習(xí)慣的運(yùn)行過(guò)程，它包括三個(gè)部分：暗示皂林、慣常行為和獎(jiǎng)賞朗鸠。到底是到點(diǎn)玩手機(jī)是為了什么！看學(xué)習(xí)資料 看電影刷劇础倍，還是放松心情烛占。用獎(jiǎng)賞試驗(yàn)法來(lái)找到正確的獎(jiǎng)賞！是刷劇看八卦沟启，忆家？還是以學(xué)習(xí)為主吧！
『替換壞習(xí)慣』
我們常常認(rèn)為壞習(xí)慣是不好的德迹，要改變他必須消除它弦赖，其實(shí)習(xí)慣是無(wú)法消除的，而是用另外一種習(xí)慣來(lái)代替浦辨。比如許多男士喜歡吸煙蹬竖，這是不好的習(xí)慣。你若讓一個(gè)有煙癮的人去戒煙流酬，恐怕做不到吧币厕，不防給他講肺癌怎么形成的，恐嚇芽腾，恐嚇 旦装，然后告訴他，如果想抽煙了摊滔，買(mǎi)點(diǎn)零食代替阴绢。戒煙的效果肯定好很多。
『重建新習(xí)慣』
很多習(xí)慣是無(wú)意識(shí)形成的艰躺！我們通過(guò)刻意練習(xí)重建新習(xí)慣呻袭。
01養(yǎng)成核心習(xí)慣。經(jīng)常陪孩紙吃飯的父母親腺兴，家庭和睦左电，比起那些經(jīng)常吵架的家庭 能讓他上課更加專注，注意力集中。
02 制造習(xí)慣回路篓足，對(duì)于習(xí)慣晚睡的夜貓子段誊，如果精神好好，可以看看平常比較難懂的專業(yè)書(shū)栈拖，在加點(diǎn)輕音樂(lè)连舍，更容易入睡。
今天待我把堅(jiān)持勛章申請(qǐng)完涩哟，早睡早起索赏。
紙上得來(lái)終覺(jué)淺，得知此事要躬行染簇。
以知行合一的態(tài)度去做参滴，更有收獲。
