春天來了，天氣漸暖，花兒也開了俭驮。氣溫迅速回升畦贸，這幾天最高溫都達(dá)到了28度，脫掉厚衣服流妻，換上了美美的九分闊腿褲，光腳小白鞋，瞬間覺得渾身輕松氢橙，可以跟陽光來個親密接觸了！
我家小區(qū)附近有個公園恬偷，到了晚上悍手，鍛煉的人們就把小小的公園塞的滿滿的。正大門的陣容最是強(qiáng)大袍患，上百人的廣場舞方隊(duì)坦康，大媽舞的熱火朝天。入門口的大片空地诡延，被小朋友們的各種電動車占據(jù)滞欠。圍繞公園一圈的石子路，都是飯后快走鍛煉的人們肆良，而且默契的順時針方向走動筛璧，到了晚上很是壯觀！
去年夏天開始惹恃，隔三差五我會選擇在九點(diǎn)半以后的時間夭谤，到公園的環(huán)形小路跑上幾圈，這個時間座舍，快走的人們已經(jīng)散去沮翔，公園里的燈未熄，昏昏暗暗，安安靜靜采蚀。
慢跑是一項(xiàng)適合長期堅(jiān)持的運(yùn)動疲牵，強(qiáng)度不大，是非常適合女性的有氧運(yùn)動榆鼠，剛開始跑纲爸，不需要追求速度，盡量讓自己放緩跑妆够，注意身體各部位的配合和呼吸识啦，等你跑了一段時間后，你的呼吸和速度就能跟你很配合了神妹。
慢跑還具有非常好的減壓作用颓哮，每當(dāng)我跑起來，第一圈時思緒還是雜亂無章的鸵荠，可當(dāng)你繼續(xù)跑下去冕茅，你的思緒會變的越來越有序、清晰蛹找，很多困擾自己的問題得到了梳理姨伤，想不開的委屈、不滿庸疾、工作中的壓力乍楚，也大多在這一過程中消化掉。
長期有序地堅(jiān)持慢跑届慈，讓我的體重得到了控制徒溪，排毒功能越來越好，皮膚變的緊實(shí)拧篮，精力也越來越充沛词渤，白天不再瞌睡連天，腳步越來越輕盈串绩。
春乍暖缺虐，夏天也不遠(yuǎn)了！
換上舒服的運(yùn)動褲礁凡、衫高氮，腳蹬一雙舒適、透氣的慢跑鞋顷牌，趕快加入慢跑一族剪芍。每周跑上兩三次，讓自己的身體慢慢變暖窟蓝，痛痛快快的出上一身汗罪裹，回家洗個熱水澡，覺得倍兒爽！
運(yùn)動状共，就從慢跑開始吧套耕！
