對(duì)于某些人而言总放，“快樂(lè)”一詞雖然簡(jiǎn)單哺眯，但真正實(shí)施起來(lái)可能就很困難，甚至每天面對(duì)各種生活壓力扒俯，開(kāi)心是很少的時(shí)刻奶卓。如果你也有這種處境，對(duì)機(jī)體免疫力并不是一件好事撼玄。
比如在中醫(yī)上講的“人越快樂(lè)免疫力就越高”夺姑，這種說(shuō)法有道理嗎？我們來(lái)具體分析下掌猛。
中醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的盏浙，一個(gè)人情緒好壞和機(jī)體免疫力之間息息相關(guān)，而心理健康也是身體健康的一部分荔茬，可影響免疫系統(tǒng)废膘。若心情不好，氣血運(yùn)行不暢慕蔚，則會(huì)導(dǎo)致抵抗力降低丐黄。
相反，好的情緒有助于增強(qiáng)氣血的通暢程度孔飒，對(duì)提高機(jī)體免疫力也有重要的意義灌闺。不僅如此，在體外與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)上坏瞄，也有相關(guān)的證明桂对，發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀、積極向上的好情緒鸠匀，可提高免疫細(xì)胞的活性蕉斜，并在增強(qiáng)免疫細(xì)胞數(shù)量與功能中，都是重要的一環(huán)，從而幫助機(jī)體對(duì)抗多種疾病蛛勉。
試想當(dāng)你在開(kāi)心時(shí)鹿寻，人的大腦會(huì)不斷分泌出一種叫做多巴胺的物質(zhì)，它既能趕走消極的情緒诽凌，讓身體徹底的放松毡熏，還是避免因悲傷情緒引發(fā)的多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。
那么侣诵，如何培養(yǎng)積極的情緒痢法？
如果你采取的是吸煙、喝酒的方式杜顺，并不是好辦法财搁，還會(huì)讓人上癮，并增加肝癌躬络、胃癌尖奔、肺癌、結(jié)直腸癌穷当、前列腺癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)提茁。反之，可以采取有益的方式為看書(shū)學(xué)習(xí)馁菜、刷朋友圈茴扁、看視頻、做運(yùn)動(dòng)汪疮、保證充足的睡眠峭火、良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康都有利智嚷。
畢竟“笑一笑卖丸，十年少”的說(shuō)法，還是非常有道理的盏道，多笑一笑沒(méi)有壞處坯苹，還有助于長(zhǎng)壽。
