女人最怕的是什么怒允？很多人都會說:“怕變老”、“怕變丑”锈遥，當(dāng)一個女人出現(xiàn):月經(jīng)不守時纫事、氣色差、臉色暗沉干燥所灸、毛孔大丽惶、皮膚松弛、皺紋加深爬立、黑眼圈等钾唬，毫無疑問，這是氣血不足侠驯、卵巢衰老的表現(xiàn)抡秆。
要想留住青春和美麗，女人一定要記住給自己補(bǔ)氣血吟策，遠(yuǎn)離早衰儒士。下面小編介紹三款補(bǔ)血粥，希望對大家有幫助檩坚。
1.阿膠粥
材料:阿膠10克着撩，大米100克诅福，紅糖適量。
制法:將阿膠搗碎備用拖叙；取大米淘凈氓润，放入鍋中，加清水適量薯鳍，煮為稀粥旺芽，待熟時，調(diào)入搗碎的阿膠辐啄、紅糖，煮為稀粥服用运嗜，每日1~2劑壶辜。
阿膠性味甘、平担租，入肺砸民、肝、腎經(jīng)奋救，有補(bǔ)血止血岭参、滋陰潤肺之功，本品止血作用較佳尝艘。
阿膠同大米煮粥服用演侯，能增強(qiáng)阿膠補(bǔ)肺之力，是一切血虛背亥、出血及虛勞咳嗽的食療良方秒际。
2.龍眼肉粥
材料:龍眼肉10克，大棗5枚狡汉，大米100克娄徊，白糖適量。
制法:將龍眼去皮取肉盾戴，大米淘凈寄锐，大棗去核，大米尖啡、龍眼肉橄仆、大棗一起放鍋中，加清水適量可婶，煮為稀粥沿癞，每日1~2劑，喜好甜食者矛渴，可加白糖適量同煮服食椎扬。
龍眼肉性味甘惫搏、溫，入心蚕涤、脾經(jīng)筐赔，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功揖铜，主要用于心脾虛損茴丰、氣血不足所致的失眠、健忘天吓、驚悸贿肩、眩暈等。
心主身之血脈龄寞，藏神汰规，汗為心之液，貧血或心血虛者常有心悸失眠物邑、自汗盜汗等癥溜哮，常食龍眼肉粥有良好的補(bǔ)益作用。
3.桑仁粥
材料:桑仁30克色解，鮮者加倍茂嗓，大米100克，白糖適量科阎。
制法:將桑仁擇凈述吸，用清水浸泡片刻，然后同大米放入鍋中锣笨，加清水適量刚梭，煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖票唆，再煮一二分鐘即成朴读，每日1~2劑。
桑仁性甘而微寒走趋，有滋陰補(bǔ)血衅金、潤腸通便之功，為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥簿煌，桑仁粥屬補(bǔ)益性藥粥氮唯，可隨意經(jīng)常服用。
小編提醒:血類藥粥偏于黏膩姨伟，所以平時多痰惩琉、胸悶腹脹的人不能過量服用。
