小時候叙量，常聽媽媽說的一句話就是“早起三光晚起三慌”倡蝙，她是這么說的，也是這么做的绞佩。每天天還沒有亮悠咱，媽媽早早就起床，掃地征炼、挑水析既、洗衣服、做早飯谆奥，把這些都做好了眼坏，才叫我們起床。等我們都上學(xué)之后酸些，她就去忙田里的活宰译。
我有時候很好奇，“媽媽魄懂，你每天那么早起床不困嗎沿侈？”
“困也得早起，習(xí)慣了就不會困了市栗∽菏茫”媽媽說。
正是因為媽媽的勤勞填帽，才把家里田里收拾得僅僅有條蛛淋，別人看了卻羨慕不來。
我也曾堅持早起篡腌，一段時間以后又原型畢露褐荷，甚至有時候把早起當成一種負擔(dān)：那么早起來干嘛？白天抓緊一點時間就好了嘹悼；沒睡好頭暈?zāi)X脹的叛甫，還不如睡好了再做事层宫！
有時候人起來了，心卻沒有起來其监，干脆關(guān)掉鬧鐘睡個回籠覺萌腿，等時間過了，又心生懊悔：早知道就應(yīng)該堅持早起的棠赛，明天一定要早起！
可是“明天”之后還有“明天”膛腐，很多沒有及時處理的事情就不了了之了睛约，與別人的差距就這樣慢慢拉開了。
知乎上列舉了早起的好處哲身，有12種之多辩涝，我覺得主要有以下幾點：
1. 免疫力會提高，皮膚會變好
因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)勘天，而早睡早起新陳代謝會更順暢怔揩，黑眼圈也會變淡，皮膚會變好脯丝；
2. 有更多的時間準備早餐商膊、安排一天的工作
早餐是一天中最重要的一餐，而我們大多早上太匆忙宠进，沒什么時間好好準備早餐晕拆，隨便應(yīng)付一下了事，若能早起材蹬，就能從從容容地準備一份精美的早餐了实幕。有很多上班族喜歡帶飯，而早上做得新鮮飯菜總比前一天晚上的隔夜飯菜更有營養(yǎng)堤器。
除了做早餐昆庇，早起還能更好地規(guī)劃一天的工作，做事效率也會提高許多闸溃，精神狀態(tài)也會變好整吆。
3. 減少堵車風(fēng)險
每到上下班早高峰、晚高峰辉川，或上學(xué)掂为、放學(xué)的高峰期，堵車是家常便飯员串，有時候還會引發(fā)交通事故勇哗，早起早出門，哪怕提前5-10分鐘寸齐，道路會順暢很多欲诺，心情也會好很多抄谐。
早起的好處遠不止這幾條，而如何堅持早起才是關(guān)鍵扰法！
首先蛹含，要明白早起的重要性，要有長遠的目標塞颁，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)浦箱；
其次，做好規(guī)劃祠锣，以結(jié)果為導(dǎo)向酷窥，一天要做哪些事，一周要做哪些事伴网，要有時間的緊迫感蓬推；
再次，做好日復(fù)盤澡腾，讓每天的生活有跡可循沸伏，可做可不做的事情適當不做；
最后动分，細分時間顆粒毅糟，5分鐘也能做很多事情，不要輕易丟棄澜公。
有時候一天到晚都在忙留特，卻什么也沒有忙出來，低效的瞎忙玛瘸，不知道時間花在哪里了蜕青，并不會為你的成長加分。重要而又不緊迫的事情糊渊，是最容易被忽視的右核，做早起計劃時，就應(yīng)該把這類事情設(shè)置為最高優(yōu)先級渺绒。
早起的難點贺喝，在于順利度過第一周。如果能堅持一周早起宗兼，后面的早起就更容易了躏鱼。堅持一周早起，就給自己一個小獎勵殷绍，堅持21天早起染苛，再給一個獎勵。當早起變成習(xí)慣之后，生物鐘慢慢也形成了茶行，不用鬧鐘也能到點起床了躯概。
多早才算早起？
不同的人有不同的看法畔师，我認為4:30-6:30可以稱為早起娶靡，超過6:30已經(jīng)不算早起了。
堅持早起看锉，成為更好的自己姿锭。
