昨晚以政，2019巴菲特股東大會在“股神”巴菲特的家鄉(xiāng)奧馬哈，拉開了序幕伴找。
在提問環(huán)節(jié)盈蛮，一個13歲的孩子問道：巴菲特和芒格的成功依賴于“延遲滿足感”（delayed gratification），那么疆瑰，如何才能發(fā)展這項技能眉反？
盡管這不是嚴肅的財經(jīng)問題，但絕對算得上極富人生哲理的問題穆役。因此，這個問題被不少外媒笑稱為“全場最佳問題之一”梳凛。
Part 1
什么是【延遲滿足】耿币？
“延遲滿足”這一概念，來源于美國斯坦福大學的著名實驗“斯坦福棉花糖實驗”韧拒。
?實驗中淹接，小孩子可以選擇馬上吃掉棉花糖、曲奇等叛溢∷艿浚或者等待一段時間，等到研究人員回來后再吃楷掉，此時厢蒜，他們可以獲得雙倍的獎勵
實驗結(jié)束后，研究者對參加實驗的小朋友，進行了長達數(shù)十年的追蹤斑鸦。
研究者發(fā)現(xiàn)：那些能夠為獲得雙倍獎勵愕贡，忍耐更長時間的孩子，通常會有更高的SAT成績巷屿、教育成績固以、身體健康指數(shù)等等。
由此嘱巾，米歇爾教授提出了“延遲滿足”的概念：指一種甘愿為更有價值的長遠結(jié)果憨琳，而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力旬昭。
換句話說栽渴，那些能夠延遲滿足的人，自我控制能力更強稳懒。
他們能夠在沒有外界監(jiān)督的情況下闲擦，適當?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為场梆、抑制沖動墅冷、抵制誘惑，著眼于長遠的獎勵或油，并且堅持不懈地保證目標的實現(xiàn)寞忿。
Part 2
“我入職阿里1年，想辭職”
前幾天顶岸，進了阿里的同門師妹小媛告訴我她想辭職腔彰，如果有運營策劃的職位，可以隨手發(fā)給她辖佣。
至于想辭職的原因霹抛，她的回答是：入職1年還是原來的崗位，但她那些進了小公司的同學卷谈，有好幾個已經(jīng)升經(jīng)理了杯拐。反正她也有大廠的背書了，不如去別的公司看看世蔗。
我后面沒再回她端逼，畢竟，在正值經(jīng)濟寒冬污淋、處處都在裁員的當下顶滩，鼓動剛畢業(yè)的職場新人辭職，不是“蠢”就是“壞”寸爆。
Part 3
“現(xiàn)在就要”的心態(tài)礁鲁，讓我們失去了更多
在工作上付出一點努力盐欺，就希望盡快看到結(jié)果。稍長一點時間的等待救氯，就會焦躁找田、憤怒，甚至會輕易地放棄着憨。
這就是現(xiàn)在很多人的特點墩衙，要立即體驗成就感、滿足感甲抖，一刻也不能延遲漆改。
尤其是科技的進步和消費主義的盛行，帶來了更多浮躁和急功近利准谚。讓我們更加習慣于挫剑，自己的需求必須即時得到回應(yīng)。
?“吸脂柱衔、瘦臉針讓你輕松變美”等廣告樊破，“你的同齡人已經(jīng)年薪百萬了”、“嫁給那個秒回你微信的人”等爆文唆铐，都在迎合人們“現(xiàn)在就要”的心理哲戚。
但整個人類發(fā)展史，卻是靠【延遲滿足】來推動的艾岂。
有一期奇葩說的辯題是“有這樣一個按鈕顺少，按下它能看到你的伴侶有多愛你，你會按么王浴？”
李誕說
“我覺得這個按鈕的設(shè)置脆炎，可能對我們?nèi)祟愇拿鲿懿焕祟愇拿鞯陌l(fā)展史氓辣，就是一段壓抑欲望的歷史秒裕。
我們?nèi)祟愒?jīng)有兩種人吧，一種是采集文明筛婉，今天他餓了簇爆，他一伸手一個果子，他當時就能快樂爽撒，但這種人被淘汰了。
活下來的响蓉，是我們這群不快樂的人硕勿，我們是春天種，等好幾個月秋天吃枫甲，這個叫延遲滿足感源武《笸剩”
的確，無論是要在事業(yè)上有所成就粱栖，成為一個有影響力的職場人士话浇；還是，經(jīng)營一段真正愛和被愛的親密關(guān)系闹究，都需要我們不斷地付出努力幔崖。這些付出甚至在很長一段時間內(nèi)，都看不到明顯的回報
Part 4
如何獲得【延遲滿足】的能力渣淤？
為什么人們?nèi)菀走x擇即時的滿足感赏寇？
《自控力》這本書，從大腦的進化角度給出了解釋：我們大腦的獎勵系統(tǒng)价认，還沒能進化到嗅定，為未來的獎勵有所回應(yīng)。
面臨當下的誘惑時用踩，我們最原始的大腦（感性的大腦）會告訴我們：得到它Ｇ恕！脐彩！
而面對未來碎乃，甚至更長以后的獎勵時，大腦的獎勵系統(tǒng)會變得遲鈍丁屎。
但【延遲滿足】的能力荠锭，可以通過訓練得以提升：
在誘惑面前等待10分鐘
俗話說，眼不見晨川，心不煩证九。要想不被當下的誘惑左右，最好的方式就是共虑，不要去接觸那些對自己有強誘惑的事物愧怜，不要去考驗自己的控制力。
研究表明妈拌，當看不到直接獎勵的時候拥坛，會讓獎勵變得抽象，對獎勵系統(tǒng)的刺激會減小尘分。
在誘惑面前等待10分鐘猜惋，就相當于把“即時獎勵”，同化成了“未來獎勵”培愁。
沒有了“即時滿足感”的生理沖動著摔，就能夠讓我們的智商重新占領(lǐng)高地。通過內(nèi)心的計算定续，而不是原始的沖動谍咆，最終做出理性的選擇禾锤。
例如，等待10分鐘后吃蛋糕和更長遠的減肥之間摹察，你可以告訴自己：只需要等10分鐘結(jié)束后恩掷，我再決定是否要吃蛋糕。
你會發(fā)現(xiàn)供嚎，過了10分鐘后黄娘，你很可能就沒那么想吃蛋糕了。
想象已經(jīng)得到了長期的獎勵
假設(shè)查坪，你中了一張3個月后寸宏，才能兌換100元的彩票，有人要現(xiàn)在拿50元來買偿曙，大概率你不會同意氮凝。
因為你先想到的是未來的大獎勵（100元），就算換成即時的小回報（50元）望忆，怎么想怎么虧
我們會告訴自己：100塊能比50塊多買一倍的東西呢罩阵，我得忍忍！
如果當我們首先想到未來的獎勵启摄，我們就會變著花樣維護未來獎勵稿壁，延遲滿足就會變得更容易。
東尼.羅賓(Tony Robbins)曾經(jīng)說：你對生活要求多少歉备，生活就給你多少傅是，不多不少剛剛好。
延遲滿足最大的回報就是「成就你自己」蕾羊。
大多數(shù)人都可以過上更好的生活而實際卻沒有喧笔，是因為他們降低了對自己和對身邊事物的要求和標準。
你生活中愿意承受多少龟再，你最終就會得到與之匹配的結(jié)果书闸。
當我們能在漫長的旅途中不斷積累，不被當下的享受和欲望吸引利凑，耐心等待浆劲、伺機而動，我們總會迎來人生的大飛躍哀澈。
你愿意做那個立馬吃掉糖果的小孩牌借，還是，做那個為了得到雙倍獎勵割按，而選擇暫時忍耐的小孩呢走哺？
