每周3天，每天2次，每次8個動作拴泌，用瑜伽魏身，保持健康快樂！
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2.22郭老師課堂小結：
由于天氣冷蚪腐，課前進行健美操熱身箭昵，今天第一次開課，大家處于體能恢復階段回季，10 分鐘身體微微出汗就結束家制。
預約課程有兩位新會員，自我介紹過程中了解她們都有接觸瑜伽泡一，練過一段時間颤殴，所以第一套針對初學者的8個動作，我就進行了臨時修整瘾杭。
春天萬物復蘇的季節(jié)诅病，我們的身體也一樣，開始需要慢慢被喚醒粥烁，所以我調(diào)整的是師傅傳授的一套啟動身體的動作贤笆。
猶如春天的小草破土而出，迎接新的生命綻放讨阻，這套動作讓身體的每一個細胞都激活芥永，充滿能量。
進行整理和名稱設置為以下8個動作：
1祈禱式? 2風吹樹式? 3后彎? 4展翅雙飛? 5幻椅式? 6摩天風吹樹式? 7摩天后彎? 8上體前屈式
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新會員講運動強度并不大钝吮，我沒有著急反駁埋涧，因為真正專注覺知去練習，是不會提出這種問題奇瘦，畢竟瑜伽不是健身棘催，短跑……
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課堂會員提出肋骨突出，尾骨不對耳标，我一樣沒有立即回復醇坝，只是課程結束稍微講解，我們的身體是一個整體次坡，不是練某個部位呼猪，瑜伽養(yǎng)生需要慢慢領悟，知行合一才是收獲砸琅！
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練瑜伽目地是通過一套動作科學鍛煉宋距，運行氣血，養(yǎng)生去病症脂，讓我們從當下開始谚赎，瑜伽328淫僻，用瑜伽，保持健康快樂壶唤！
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