今天是什么日子
起床：6：35
就寢：0：35
天氣：陰天
心情：良好
紀(jì)念日：無
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)赛蔫，最重要的三件事：
1. 斷食六十小時(shí)雏亚，中午開始吃東西贬蛙。
2. 檢查孩子作業(yè)锦亦，監(jiān)督她全部完成马绝。
3. 認(rèn)真做了飯菜择示，和孩子一起品嘗束凑。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 生理期后繼續(xù)斷食，享受減肥栅盲。
2. 學(xué)習(xí)重新規(guī)劃目標(biāo)汪诉，加油努力。
3. 珍惜自己做的飯菜剪菱，好好品嘗摩瞎。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食至少72小時(shí)。（做到60小時(shí)）
2. 幸知課程及時(shí)聽孝常。（還沒有做到）
3. 減肥5斤并保持旗们。（還差半斤）
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 昨晚有些不爽老公一直沒有回復(fù)我的信息，但我忍住了沒打電話或者聯(lián)系他构灸，一直糾結(jié)于誰主動(dòng)打電話或者聯(lián)系的態(tài)度上渴，除了剛讀大學(xué)那段日子他的主動(dòng)岸梨，后面逐漸冷淡，可這些卻是我在意的東西稠氮。
有愛卻不表達(dá)就會(huì)讓人感覺不到愛曹阔，尤其不在一起的時(shí)候，所以我以前有和他說過隔披，如果我們是異地赃份，估計(jì)早就分手了。昨晚看到一個(gè)視頻號(hào)奢米，有幾點(diǎn)說的很好抓韩。
a. 女人要培養(yǎng)自己的離婚力，任何時(shí)候不怕離婚鬓长，因?yàn)樽约河袥]有男人都可以過的很好谒拴。更是要不斷學(xué)習(xí)提升自己，讓男人有危機(jī)感涉波，他才會(huì)珍惜你英上。就算不珍惜，隨時(shí)也有離開換人的底氣啤覆。
b. 男人其實(shí)是很脆弱和依賴女人的苍日，很多男人離婚或者喪偶立馬都會(huì)再娶，老年喪偶自己也會(huì)很快去世城侧。因?yàn)樗悴欢ㄗ约旱纳钜浊玻话慵覄?wù)或者生活上的細(xì)活都是女人在做，所以男人如果參與家務(wù)或者育兒嫌佑，一定要多多鼓勵(lì)和表揚(yáng)。
這些年我讓他太沒危機(jī)感了還是根本不愿再表達(dá)所謂的珍惜呢侨歉？或者曾經(jīng)的傷害讓我們只能如此不咸不淡的生活著屋摇。不管什么原因，改變自己幽邓，把自己弄好炮温，我想要的一切就會(huì)被我吸引而來。
2. 那天培訓(xùn)結(jié)束牵舵，站在水木一方的樓下柒啤，突然想到，這不就是我一直想要來的深圳嗎畸颅？也許幾年之后我也可以來到那座大廈上班担巩。真是念念不忘必有回響，自己心里想的通過努力冥冥中就是可以達(dá)成的没炒。
親密關(guān)系涛癌，親子關(guān)系，我想自己努力改變，終有一天會(huì)變成更好拳话，成為自己心目中想要的樣子先匪。這幾天體重下降，眼看著自己慢慢瘦下來弃衍，體型好了呀非，穿衣服都好看多了，整個(gè)人當(dāng)然自信有魅力多了镜盯，繼續(xù)加油吧岸裙！哪里欠缺就好好補(bǔ)哪里吧。
健康·飲食·鍛煉
1. 昨天因?yàn)橛行┨摳o力形耗，中午吃了提前準(zhǔn)備好的生酮零食哥桥，喝了防彈咖啡，晚上回去從冰箱里搜羅了一點(diǎn)菜激涤，做了西紅柿燉牛腩拟糕，香菇炒豆皮，清炒菜心倦踢，白菜蛋花湯送滞，叫上女兒一起品嘗，吃的非常滿足開心辱挥。除了牛腩犁嗅，湯菜都被我吃完了。
今早稱體重果然回彈了1.1斤晤碘，非常理解褂微，畢竟斷食了兩天，很多水分啥的也跟著走了园爷，昨天吃了兩餐一定可以補(bǔ)回來一些的宠蚂。姨媽期，就不要太計(jì)較了童社，保持在53kg以下就好了求厕，過了明天我會(huì)繼續(xù)斷食減肥的，一鼓作氣爭(zhēng)取早日達(dá)標(biāo)扰楼。
2. 昨晚吃的滿足呀癣，今天不再嘴饞或者食欲旺盛，反正中午我是不會(huì)吃的弦赖，完全沒有很想吃東西的感覺项栏。最多晚上陪孩子去逛吃的時(shí)候再好好吃一餐，明天如何安排再商量一下腾节，然后再看看自己的食欲忘嫉，遵從內(nèi)心的同時(shí)保持體重荤牍。
昨晚吃飽睡前稱體重發(fā)現(xiàn)都沒有超過54kg，內(nèi)心真的很開心庆冕。好好加油吧康吵，讓自己身心愉悅且保持住成果。
人際·家人·朋友
1. 孩子學(xué)習(xí)再次被我訓(xùn)斥访递，有些時(shí)候真得不是靠表揚(yáng)就可以的晦嵌，必須嚴(yán)加管教了，否則這學(xué)習(xí)真得可以靠她自己?jiǎn)峥阶耍烤退憧梢圆言兀彩茄驖u進(jìn)的智慧引導(dǎo)。
2. 當(dāng)下心中執(zhí)念响巢，不強(qiáng)求他人達(dá)成自己心中所愿描滔，無欲則剛，挺好踪古。不主動(dòng)打電話就是說明他心里沒有那么想你含长，或者更多其他事情占據(jù)了他的心，總之就是比你更重要伏穆，我必須要接受這個(gè)事實(shí)拘泞。
強(qiáng)調(diào)過很多次，出門應(yīng)該常聯(lián)系枕扫，一來家人放心陪腌，二來聯(lián)絡(luò)感情。說多了做不到烟瞧，自己該如何應(yīng)對(duì)呢诗鸭？暫時(shí)沒有智慧就先放下吧，做好自己参滴，陪好孩子只泼，把自己弄好了最重要。該來的卵洗，能有的，總歸都會(huì)有弥咪。
工作·思考
最美好的三件事
1. 斷食結(jié)束沒有暴食碳水过蹂。
2. 好好做了喜歡吃的飯菜。
3. 嚴(yán)肅應(yīng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)情況聚至。
