每次你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣時(shí)，當(dāng)鬧鐘響起擂啥，
你可能又會(huì)想：“我不想起來(lái)哺壶，再睡10分鐘蜒谤△⒒眨”“到時(shí)間了，我不得不起床绷杜，可我不想起濒募」逄辏”
如果你每天早上都要拖一會(huì)兒才起床，并不是因?yàn)槟銢]睡醒鹃两，
而是你在開始新的一天時(shí)喜歡拖延俊扳。
你在告訴大腦不執(zhí)行計(jì)劃猛遍、不完成任務(wù)也沒有關(guān)系号坡。
我們沒有意識(shí)到這種行為其實(shí)是在告訴宇宙：
“我寧愿躺在床上梯醒，也不愿意積極主動(dòng)地改變生活茸习。”
這相當(dāng)于不相信美好的事情在等著你号胚。
我們必須意識(shí)到：當(dāng)下的選擇猫胁、行動(dòng)，乃至想法届惋，都會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響菠赚。
你的每一個(gè)想法、每一次選擇晨缴，以及每一項(xiàng)行動(dòng)，都決定你將要成為什么樣的人筑悴。
據(jù)許多抑郁癥患者反饋，早晨是他們一天之中最痛苦的時(shí)刻砚婆。
因?yàn)樗麄兘?jīng)常會(huì)帶著恐懼醒來(lái)装盯。
大多數(shù)人早晨醒來(lái)時(shí)甲馋，都會(huì)發(fā)現(xiàn)今天和昨天根本沒有區(qū)別。
李欣頻說(shuō)她看《土撥鼠之日》這部電影账磺，看了幾百遍。
這部電影其實(shí)在提醒人們氏捞，我們每天都過著毫無(wú)新意的日子液茎。
一切都顯得那么理所當(dāng)然辞嗡。如果不愿改變心態(tài)，命運(yùn)的齒輪永遠(yuǎn)不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)楚里。
只有改變自己班缎，生活才會(huì)翻向新的篇章她渴。
司命的筆其實(shí)在你自己手里，命運(yùn)一直等著你去改寫沉唠，否則只是一串省略號(hào)……
美國(guó)社會(huì)保障總署的數(shù)據(jù)顯示满葛，如果你以100個(gè)剛進(jìn)入職場(chǎng)的人作為調(diào)查對(duì)象嘀韧，
追蹤40年缠捌，直到他們退休的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí)：
只有1個(gè)人變成了富翁谊却；4個(gè)人經(jīng)濟(jì)寬裕炎辨；5個(gè)人迫于生計(jì)繼續(xù)工作；
54個(gè)人面臨破產(chǎn)蹦魔，需要依靠低保、朋友乒躺、家人的接濟(jì)度日低缩；36個(gè)人死去。
只有5%的人能夠成功地創(chuàng)造自由的人生讳推，
而剩下95%的人將繼續(xù)日復(fù)一日地掙扎银觅。
這說(shuō)明坏为，世界上95%的人都無(wú)奈地過著自己并不想要的生活。
他們永遠(yuǎn)都沒有勇氣去改變不滿的現(xiàn)狀洒忧，放棄成為更好的人熙侍，做更多的事履磨，并擁有自己想要的一切剃诅。
就像這只大象一樣综苔。
TED演講《那些限制你的執(zhí)念是你不幸之源》位岔，開頭這樣寫道：
“這只大象有很不可思議的力氣抒抬，它只用象鼻就能把樹連根拔起擦剑。
但它卻仍然被一條細(xì)繩給囚禁著芥颈。盡管它有能力可以輕易掙脫爬坑，它卻試也不試盾计，為什么署辉？
這要從它年輕時(shí)說(shuō)起岩四。
它很小就被綁住剖煌，當(dāng)時(shí)的力氣還不足以扯斷繩子。
一開始它會(huì)嘗試侠姑，盡力去掙脫莽红，一試再試，最終安吁，它還是辦不到鬼店。
突然間妇智，某種比繩子巍棱、鐵鏈航徙、柵欄都還要強(qiáng)的東西跟它緊系在一起了陷虎，
這就是相信自己無(wú)法掙脫的執(zhí)念。
是這種執(zhí)念限制了它楣富，盡管它有能力菩彬。
我也有這種執(zhí)念骗灶，你們可能也有耙旦，這些執(zhí)念限制了我萝究，這些執(zhí)念讓我過得不順心帆竹，
直到我意識(shí)到束縛我的那些繩子栽连，并主動(dòng)去對(duì)抗它們，我才發(fā)現(xiàn)了一個(gè)不同的現(xiàn)實(shí)绢陌。
你要如何掙脫你的繩子脐湾？那就別盡信你所有的想法∮セ簦”
早起困難一般都會(huì)晚睡府寒，晚睡和焦慮极颓、疾病密不可分巫橄。
熬夜的作息對(duì)身心健康影響巨大膀斋，如果人在肝臟的黃金排毒時(shí)間還要繼續(xù)工作或
娛樂似将，眼睛持緩受到藍(lán)光的侵害获黔，心臟超負(fù)荷運(yùn)行蚀苛，甚至還有人吃夜宵讓胃跟著
加班加點(diǎn)，這幾乎等同于慢性自殺了玷氏。
一個(gè)習(xí)慣熬夜的人怎么可能是神智清醒堵未、心態(tài)平和的呢？這和酒醉駕駛一樣危險(xiǎn)盏触。
早上是一天中頭腦最清醒渗蟹、做事效率最高的時(shí)刻，也是一天中最重要最關(guān)鍵的時(shí)
間。
早晨的節(jié)奏奠定了一天的基調(diào)世落。早晨的行動(dòng)將影響你的思維和心態(tài)洲押，決定你一整
天的表現(xiàn)体箕。
我知道很多人這時(shí)候争群，腦海里要冒出“一日之計(jì)在于晨”這句話了。
回憶一下你人生當(dāng)中懷著興奮與激動(dòng)醒來(lái)的那個(gè)早晨是什么樣子的呢？
也許冲泥，你準(zhǔn)備大清早要和朋友去郊外趕集摘草莓?
也許嚼酝，你要去心儀已久的公司面試?
也許，那是你躊躇滿志等待的高考洼冻？
又也許普泡，是你趕回老家和父母團(tuán)圓的大年三十？
我人生中最激動(dòng)的時(shí)刻，是高中時(shí)準(zhǔn)備演講比賽的早上。
無(wú)論前一天晚上我睡了多久，早晨四點(diǎn)我就會(huì)生龍活虎地醒來(lái)十办。
我的演講題目是《最后一片葉子》棠绘，關(guān)于環(huán)保主題的霍衫，最后拿到了全校第一名。
你是否也有同樣的經(jīng)歷呢辩稽？
不論讓你帶著激動(dòng)起床的理由是什么喷众，你當(dāng)時(shí)的感受如何憔四？
你需要強(qiáng)迫自己?jiǎn)岬樵撸靠隙ú恍枰?/p>
在那些讓人興奮的早晨，我們是迫不及待地想要起床。
當(dāng)你在早上想要按下鬧鐘時(shí)，可以這樣想：
我并不想成為一個(gè)無(wú)法早起、不自律的人，那個(gè)想多睡會(huì)兒的人絕不是真正的我！
現(xiàn)在馬上起床，因?yàn)槲蚁露Q心要早起，追求目標(biāo)乍迄、創(chuàng)造自己理想的生活重慢。
想想你的房貸核芽、車貸拳芙、孩子、存款余額裂垦，你呼吸的每一口氣都需要錢闸准。
或者，你什么都不要想钥顽，直接離開床穿衣服刷牙洗臉，讀你的心愿清單兄墅。
帶著目標(biāo)早起會(huì)讓你充滿正能量斩狱。
要懷著期待好事發(fā)生的心情起床，祈禱幸運(yùn)女神的光臨误证。
在平常的日子中蓝谨，我們也可以通過簡(jiǎn)單的方法來(lái)給內(nèi)心充電，
比如宵睦，清掃然磷、整理房間郑趁、跑步、散步姿搜，或者做一個(gè)冥想寡润，這樣帶著更多的目標(biāo)性
來(lái)完成簡(jiǎn)單的日忱υ鳎活動(dòng)，可以激發(fā)滿足感和幸福感梭纹。
心理學(xué)界將這種感覺稱為：內(nèi)心的盛開躲惰。
清晨早起，拉開窗簾变抽，作個(gè)深呼吸础拨，
叉著腰或雙手舉過頭頂一分鐘，第一縷陽(yáng)光灑在肩頭绍载，你將會(huì)注意到你內(nèi)在的轉(zhuǎn)
變诡宗！要鼓勵(lì)自己，保持對(duì)早起的熱情击儡，你就有機(jī)會(huì)成為最后那5%的人塔沃。
離2025年還有不到100天了，
你阳谍，早起了嗎芳悲？
