1.蘋果：蘋果富含纖維素获诈、維生素C仍源、抗氧化劑等，可以促進腸道蠕動舔涎，降低膽固醇笼踩，防止心血管疾病。
2.香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素亡嫌，可以幫助維持身體的電解質平衡嚎于，緩解肌肉疲勞，保持心臟健康挟冠。
3.西瓜：西瓜富含水分和鉀元素于购，具有利尿作用，可以緩解水腫和高血壓知染；此外肋僧，西瓜中還含有豐富的花青素和西紅柿紅素等抗氧化劑，有助于預防癌癥持舆。
4.橙子：橙子富含維生素C色瘩，有助于增強免疫力，預防感冒和其他疾惨菰ⅰ居兆；同時，橙子中的柚皮苷還可以降低膽固醇竹伸，預防心血管疾病泥栖。
5.葡萄：葡萄富含多酚類物質，有助于抗氧化勋篓、抗癌吧享；同時，葡萄中的花青素還可以促進血管擴張譬嚣，降低血壓钢颂。
6.櫻桃：櫻桃富含類胡蘿卜素和維生素C等成分，有助于增強免疫力拜银，預防感染和其他疾彩獗蕖遭垛；此外，櫻桃還含有豐富的鐵元素操灿，有助于緩解貧血锯仪。
7.甘蔗：富含碳水化合物。禁忌人群：脾胃虛寒趾盐、胃腹寒痛者庶喜。適宜人群：低血糖、大便干結者救鲤。
8.梨：富含多種維生素久窟。禁忌人群：脾胃虛寒、畏冷蜒简、胃酸多人群等瘸羡。適宜人群：咳嗽、咳痰者搓茬。
