嗨
你來了
成長路上與你相伴误算，是我最大的幸運
對話1：
丈夫：老婆，快看那片花海好美迷殿。
妻子：你一個大男人儿礼，怎么娘們唧唧的，看什么花呀庆寺，能干點正經(jīng)事兒嗎蚊夫？
對話2：
丈夫：老婆，快看那片花海好美懦尝。
妻子：是嗎知纷？在哪里？快帶我去欣賞一下陵霉。
上面兩組對話琅轧，大家看完有啥感覺呢？
當然對話中的夫妻角色完全可以互換踊挠，so乍桂，里面有沒有你的影子呢？
你是高手還是禍害效床？
美國著名心理學家約翰·古德曼號稱是“十位最偉大的心理咨詢專家”之一睹酌。他和妻子茱莉亞成立了“古德曼研究所”，致力于用科學的方法來研究如何幫助夫妻或情侶維持親密的關(guān)系剩檀。
古德曼和另一位心理學家羅伯特·萊文森專門成立了一個“愛情實驗室”忍疾，邀請新婚夫婦到實驗室參加心理學實驗，試圖通過觀察了解夫妻關(guān)系幸福的原因以及影響夫妻關(guān)系的要素谨朝。
當那些新婚夫婦來到實驗室后卤妒，研究人員就會給每對夫婦連上電極用來觀測他們的身心反應甥绿，比如心率、血流量则披、出汗次數(shù)與程度等共缕。
夫妻們的任務就是聊他們之間的關(guān)系，比如第一次見面是如何發(fā)生的士复，生活中面臨的主要問題是什么图谷，生活中美好的共同經(jīng)歷有哪些等等。
夫妻之間互動和溝通時的身心反應和行為差異便成為研究人員判斷和預測他們關(guān)系穩(wěn)定程度和幸福感的依據(jù)阱洪。
根據(jù)多年的研究發(fā)現(xiàn)便贵，夫妻之間溝通交流的方式，對于婚姻穩(wěn)定和幸福有著非常大的影響冗荸。
古德曼和萊文森發(fā)現(xiàn)夫妻之間溝通角色可以分為兩種：
一種是關(guān)系高手承璃。
他們的溝通風格往往是溫馨的、關(guān)懷的蚌本、體貼的盔粹、平靜的、沒有特別強烈的生理應激反應程癌。他們能夠通過對話來刻意營造一種信任舷嗡，支持和雙方都滿意的親密感。
關(guān)系高手會創(chuàng)造更多的正面互動嵌莉，使感情變得更濃进萄。
一種是關(guān)系禍害。
這種人隨時隨地都做好攻擊對方或懟對方的準備锐峭。即使是在談一些高興的或是很平常的事情垮斯，他們的血流和心跳都會加快，都會產(chǎn)生一種生理上的排斥只祠。
關(guān)系禍害會創(chuàng)造更多的負面互動兜蠕，使感情變得更淡。
我們都期望婚姻生活中正面互動多一些抛寝，負面互動是0才好熊杨。不過這超出了現(xiàn)實，畢竟每個人都是不同的個體盗舰。
負面互動難以避免晶府，只是要保持一定比例。
要保證婚姻甜蜜钻趋，婚姻里正面互動和負面互動的比例要維持在5:1川陆，這樣才會讓婚姻生活更穩(wěn)固。
古德曼和萊文森認為只要根據(jù)夫妻雙方的溝通方式和應對方式就能準確預測6年之后夫妻關(guān)系的狀況是繼續(xù)相愛還是離婚蛮位。
結(jié)果證明较沪，他們的預測準確率甚至高達80%以上超過了很多心理學實驗的預測水平鳞绕。
你看到對方的懇求了嗎
回到我們文章開頭的兩組對話，“快看那片花海好美”尸曼，是在傳達什么呢们何？
實質(zhì)上，這是在傳達一些情感交流的需求控轿。這些需求會發(fā)生于夫妻關(guān)系的任何場景中冤竹，比如做飯、吃飯茬射、打掃衛(wèi)生鹦蠕、聊天、旅游在抛、照顧孩子等等方面钟病。
古德曼用“懇求”來概括這些夫妻之間的情感交流需求。
快看那片花海好美（懇求）→相伴欣賞霜定，感受美，交流美（情感交流需求）
盡管這樣的溝通看起來非常微不足道廊鸥，甚至有點兒傻乎乎的望浩，但正是這些小事情所傳達出的“懇求”，不斷鏈接著雙方的情感惰说，這正是我們積極健康的婚姻關(guān)系所需要具備的基本要素磨德。
所以，下一次再看到伴侶的“懇求”吆视，轉(zhuǎn)向?qū)Ψ降那楦醒埖涮簦欢ㄒ皶r滿足她/他的情感需求哦，及時回應或者給她/他一個抱抱啦吧。
由此可見您觉，決定婚姻關(guān)系是長久幸福還是短暫失敗的一個很重要的因素，便是看到并滿足對方的情感需求授滓。
那些總是捕捉到并關(guān)心對方“懇求”的夫妻琳水，婚姻會更穩(wěn)定更幸福，更長久般堆，而那些總是輕視在孝、挑剔，忽視伴侶的夫妻淮摔，往往是為自己的婚姻埋下失敗的種子私沮。
當然，我們每個人都是獨立的和橙，婚姻中必然會遇到雙方在面對不同甚至相同的人仔燕、事造垛、物、價值觀等各種事情時涨享，產(chǎn)生各自不同的看法筋搏。
要維持婚姻穩(wěn)固，并不是說為了避免沖突厕隧，我們就要去壓抑自己內(nèi)心的感受和想法奔脐。
相反，我們可以通過平等交流的方式去解釋自己的立場吁讨，同時盡量換位思考髓迎，在理解對方的情況下表達自己的觀點，這才是夫妻相處之道建丧。
當然排龄，除此之外，我們還可以采取一些非言語的方式進行情感的溝通翎朱，比如送禮物橄维、幫對方做一些服務性的行動等等。正是這些生活中不大不小的瑣事拴曲，成為鑲在我們婚姻之墻上的一顆顆鉆石争舞，讓婚姻生活變得熠熠生輝。
夫妻之間的情感溝通就像跳雙人舞澈灼，你進我退竞川，我進你退，彼此關(guān)注對方的情感邀請叁熔，保證正面互動和負面互動的比例委乌，才能將人生之舞跳的完美。
參考書籍：清華大學積極心理學教授彭凱平《澎湃的福流》
PS：喜歡就分享荣回，支持就點贊遭贸。你的鼓勵是我前進的動力！快來鼓勵我吧心软！
我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進行維權(quán)行動革砸，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。
作者：良耳
山東妹子在北京糯累，北師大教育學碩士畢業(yè)算利，
一直走在兒童早期教育和心靈成長的路上，
現(xiàn)在是雙向養(yǎng)育踐行導師泳姐、心理咨詢師效拭、
沙盤咨詢師、禪繞畫分享者、兒童情商指導師
愿意和你分享養(yǎng)育缎患、成長和禪繞的點滴
