Step 1. 回顧
早睡早起
本周完成早起目標(biāo)，每天在6點(diǎn)前起床呐萌，會(huì)比前幾周稍晚一些馁痴，原因是想給自己更多睡眠時(shí)間，調(diào)理好身體肺孤。
早睡打卡都沒(méi)有打罗晕，是因?yàn)?月份還不規(guī)律，所以沒(méi)法做到早睡渠旁，3月開(kāi)始早睡打卡攀例，爭(zhēng)取10點(diǎn)半前睡覺(jué)。
良好的睡眠習(xí)慣是成功的一半顾腊。
♀?運(yùn)動(dòng)
本周每天有跑步5公里以上粤铭，累計(jì)跑量37.42，平均配速9分31秒杂靶，總用時(shí)5小時(shí)56分梆惯。相較上一周的不規(guī)律，本周跑步上有進(jìn)步吗垮，本周陪孩子跑步垛吗，配速不快，下周開(kāi)始一個(gè)人跑烁登，應(yīng)該可以略快些怯屉。
學(xué)習(xí)/閱讀
本周繼續(xù)學(xué)習(xí)PPT制作，踐行將到尾聲，其實(shí)還有很多內(nèi)容需要回顧锨络，下周會(huì)花一些時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)小灶內(nèi)容赌躺。
做得比較好的是本周花了點(diǎn)心思做PPT群P作業(yè)，所以有兩個(gè)作品都獲獎(jiǎng)了羡儿。
本周閱讀的時(shí)間會(huì)比較少礼患，下周規(guī)律閱讀，并做閱讀分享掠归。
???♀?冥想
無(wú)缅叠，下周?chē)L試安排冥想時(shí)間。
?工作/效能
本周沒(méi)有規(guī)律計(jì)劃虏冻，所以浪費(fèi)很多時(shí)間在刷手機(jī)上面肤粱。另外，做飯吃飯時(shí)間兄旬，以及午睡時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)狼犯，總感覺(jué)一天時(shí)間唰一下就過(guò)去了余寥。下周開(kāi)始提前計(jì)劃和安排每一天要做的事情领铐，做一個(gè)高效學(xué)習(xí)生活做事的人。
??家庭/友情
這一周是一家三口人在佛山的第一周宋舷，所以花了不少時(shí)間和精力來(lái)打掃房子熟悉周邊環(huán)境绪撵，以及添置必需品。
這邊的小區(qū)環(huán)境非常好祝蝠，而且氣溫溫暖舒適音诈，高層的住處通風(fēng)及采光極好，小屋簡(jiǎn)單而溫馨绎狭，每天三個(gè)人做點(diǎn)簡(jiǎn)單健康的食物细溅，每天一起跑步閱讀，真是期待中的生活呀儡嘶。
Step 2 . 反思
一喇聊、本周做得好的方面
1.早起和運(yùn)動(dòng)保持得非常好
2.有認(rèn)真踐行PPT
二、還需要提升的方面
1.計(jì)劃反思做得不到位
2.早睡冥想沒(méi)有做起來(lái)
三蹦狂、下周改進(jìn)方案
1.10點(diǎn)半前睡覺(jué)誓篱，并打卡
2.規(guī)律閱讀并分享
3.安排冥想時(shí)間
