原文摘錄：?
增強繼續(xù)前行的傾向
動機一定是一種強烈的渴望迂曲，渴望做你更擅長的事情 靶橱，不論那件事情是什么。
它可能完全是內(nèi)在的路捧，不知道為什么关霸，但你內(nèi)心就是有這種渴望。有時候杰扫，這種渴望只是其他更重大事情中的一部分队寇。
或者，也許這完全是出于實用的外在目的章姓。比如佳遣，你討厭公開演說，但你意識到凡伊，正是因為你缺乏那種演說的技能零渐，從而妨礙了你在職場的進步，因此系忙，你確定你想學(xué)習(xí)如何對觀眾演講诵盼。
對杰出人物的研究告訴我們：一旦你已經(jīng)練習(xí)了一段時間，并且可以看到結(jié)果了银还，這種技能本身就可以成為你動機的一部分风宁。你對自己所做的事情 感到驕傲，從朋友對你的稱贊中感到愉快蛹疯，你的身份感也變了戒财。你開始把自己看成一位公開演講者等，只要你能認識到這種新的身份來自你長時間的刻苦練習(xí)捺弦，專心提高自己的技能饮寞，那么進一步的練習(xí)給你的感覺更像是一種投資，而不是一種代價羹呵。
刻意練習(xí)中另一個重要的動機因素是相信自己可以成功骂际。這種信念的力量十分強大，甚至可以戰(zhàn)勝現(xiàn)實冈欢。
你不再相信自己可以實現(xiàn)某個目標時歉铝，千萬不要半途而廢。和你自己達成一個協(xié)議凑耻，你將盡自己的努力回歸到之前的狀態(tài)或者跨越停滯階段太示，然后你再放棄柠贤。到那個時候，也許你就不會放棄了类缤。
外部動機的一種最強烈的方式是社會動機臼勉。最簡單、直接的是他人的認可和崇拜餐弱。比如宴霸，孩子練習(xí)樂器或者運動是想尋求父母的認可；另一方面膏蚓，年齡較大的孩子通常受到積極反饋的激勵瓢谢。青少年則相信，這類練習(xí)后的特長會讓自己在異性眼中更有吸引力驮瞧。
一種營造和保持社會動機的最好方法氓扛，是使你自己身邊的人們都鼓勵、支持和挑戰(zhàn)你的努力论笔，擁有一個內(nèi)部支持系統(tǒng)采郎。讓身邊都是支持你的人，在那些由團隊或團隊共同完成的活動中最容易做到狂魔。
將對同一件事情感興趣的所有人聚集起來蒜埋，或者吸引他們加入一個現(xiàn)有的團體，并且將團體的同志情誼和共同的目標作為達到你自己目標的額外動機毅臊。
核心轉(zhuǎn)述：?
如何加強自己的動機理茎？ 內(nèi)部動機，可能說不清楚為什么管嬉，但就是有一種強烈的渴望，去做更擅長的事情朗鸠；也可能是意識到自己在某個技能有不足蚯撩，妨礙了自己成長，于是出于實用的外在目的很有動機烛占；也可能就是練習(xí)出了結(jié)果胎挎，得到正反饋，有了新的身份認同忆家，更愿意練習(xí)提高犹菇；另一個動機是相信自己可以成功。在偶爾想放棄的時候芽卿，和自己達成一個協(xié)議揭芍，也許可以在達到后繼續(xù)前行。
外部動機卸例，最強烈的一種是社會動機称杨，尋求自己重要他人的認可肌毅，可是持續(xù)的積極反饋的激勵。讓自己持續(xù)保持社會動機的好辦法姑原，是擁有一個內(nèi)部支持系統(tǒng)悬而，讓身邊都是支持、鼓勵锭汛、挑戰(zhàn)自己的人笨奠。把有共同興趣、共同目標的人聚起來或是加入現(xiàn)有的團體唤殴，是個簡單易行的辦法般婆。
個人體驗：
要做一件事，總會有動機眨八，不管是內(nèi)部動機還是外部動機腺兴，也可能同時有內(nèi)部動機和外部動機同時都有。不同的人廉侧，可以利用自己喜歡的動機页响，來促進自己刻意練習(xí)。
比如我自己段誊，在學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃后闰蚕，了解到自己喜歡分享，喜歡助人连舍，也從別人的認可中得到力量没陡。所以會選擇多做一些能順手助人的事情，分享一些東西索赏，在做這些事情的時候盼玄，得到了積極的反饋，于是自己更愿意去做了潜腻。
還有抱團學(xué)習(xí)埃儿，有時自己想學(xué)習(xí)或者刻意練習(xí)什么，但有一定的難度融涣，覺得自己能持續(xù)的時間有限童番，就組起一個學(xué)習(xí)的小群，大家伙一起來練習(xí)威鹿，一方面從大家的討論中學(xué)習(xí)剃斧，一方面也促進了自己的學(xué)習(xí)，一方面也得到了積極反饋有了支持自己的力量忽你。
行動指引：
更多了解動機的來源幼东，利用好動機，促進刻意練習(xí)。
