? ? 接到小寧姐通知拷橘，說我們接下來踐行的內(nèi)容之一是不抱怨，養(yǎng)喜神活動。
? ? 就是佩戴不抱怨的手環(huán)鲸伴，當(dāng)你注意到自己正在抱怨、批評或者做一些無聊的事情的時候及時把手環(huán)換到另外一只手晋控，直到你可以21天不換手汞窗，如果中途有換手都的從第一天開始計算。
01赡译、準備工作
? ? ? 其實我沒有經(jīng)過太多的思考仲吏，既然是作業(yè)的一部分，那就做唄，前期是先沒一個紫色的不抱怨的手環(huán)裹唆。雖然說手環(huán)只是起到一個心錨的作用誓斥。可以用任何東西代替许帐，但是生活需要一點儀式感嗎劳坑，還是覺得去淘寶采購紫色手環(huán)，一個手環(huán)的價格是0.48成畦，運費是6塊距芬。結(jié)果買了一堆回來！
我：北北有個紫色手環(huán)的活動你要不要參加循帐？
北：什么活動蔑穴？
我：就是當(dāng)你抱怨、批評惧浴、浪費時間的時候你就換只手存和。
北：好啊好啊
我：那我給你也買一個手環(huán)
北北：我一個不夠，哈士奇也要衷旅，兩只手捐腿、兩只腳屁股各一個，加上我自己的一個柿顶。我一共要6各茄袖。
我：成交
沒過多久，就見北北在臥室大叫：你這么不幫我拿襪子
我：你抱怨了嘁锯，該換手環(huán)了宪祥，
北：手環(huán)還沒到手，這次不算家乘。
okok蝗羊，手環(huán)還沒到，就已經(jīng)感受到了無限的樂趣了仁锯！
02耀找、手環(huán)實踐
? ? ? ?手環(huán)到了，我自己倒是每天都堅持帶著一個禮拜了业崖，沒有太大的波動和意外野芒，有時候明顯覺察到自己在抱怨的時候會換個手，有時候忙的壓根就忘了這個事情双炕，在第一天佩戴的時候一天就換了兩次我還沾沾自喜狞悲，還在糾結(jié)是我現(xiàn)在抱怨的少了還是我對自己足夠的接納，不批判自己了妇斤。
? ? 也經(jīng)常會發(fā)生明明抱怨了摇锋，卻不想換手丹拯，或者換手的次數(shù)明顯不夠的情況，我想這些都不是重點乱投，重點是開始行動了咽笼，在往好的方向發(fā)展。
? ? ?話說北北的手環(huán)就基本沒怎么在手上戴著戚炫，每次讓他換手環(huán)的時候也是做一個示意的動作就算自己換過了剑刑。
03、意外收獲
? ? 帶上手環(huán)双肤，有一個很意外的收獲是親子關(guān)系明顯和諧了施掏。
? ? 現(xiàn)在經(jīng)常會出現(xiàn)的對話是：
北：媽媽你剛才抱怨了，該換手了茅糜。
我：你在抱怨我抱怨七芭，你也該換手了。
我：你在這樣我的手環(huán)又該換手了
北：你剛才這樣批評我你該換手了
? ? ? ?把換手環(huán)變成了一種提示蔑赘，提醒和告訴對方我這一刻的真實感受和想法狸驳。
? ? ? 今天中午我要去加班，北說要去嘟嘟城玩缩赛，拉下了很多作業(yè)沒有完成耙箍。
? ? ?我建議他完成一部分作業(yè)再出去玩，他心都飛走了酥馍，說自己回來再做辩昆。
? ? ? 我直接告訴他:因為做作業(yè)這件事情我是很不高興了，現(xiàn)在去嘟嘟城是下午三點的場旨袒，回到家也會比較晚了汁针，可能會沒有時間做。如果沒有按時完成作業(yè)你自己說該腫么辦砚尽？
? ? 一番思考后決定坐下來做作業(yè)施无，做之前咪咪眼的看著我，指指手上的手環(huán)尉辑，示意我該換手了帆精，說我剛才批評他了。
? ? 我把手環(huán)從左手戴到右手隧魄，北北很開心的笑著做作業(yè)去了。? ?劍拔弩張的氛圍瞬間轉(zhuǎn)化為和諧的氣氛隘蝎，這是紫色手環(huán)給我們的意外的驚喜购啄。
04、結(jié)語
? ? ?抱怨就像口臭嘱么，從別人嘴巴出來的時候你會注意到狮含，從自己嘴巴里出來你通常充耳不聞。
? ? ?抱怨是最消耗能量的一種方式，因為純粹的抱怨除了發(fā)泄不能解決任何問題几迄。
? ? ? 或許我也該更重視這個養(yǎng)喜神活動蔚龙。真正的讓自己遠離抱怨，養(yǎng)上喜神映胁。
