文 / 芳 醬 · 圖? / 網(wǎng) 絡
【齊帆齊微課 】
距離發(fā)布的上一篇文章，已經(jīng)過去了整整五天時間了碗旅。這些天渡处，我都是掐著手指頭過的，內心忐忑不安祟辟。
其實不是我不想寫作医瘫，而是，身體的能量儲蓄值已經(jīng)接近了掏空狀態(tài)旧困。
春節(jié)過后醇份，白天的工作開始慢慢步入正軌夕春，漸漸地一天比一天忙丢氢。每天精神緊繃的我，下班回到家已經(jīng)精疲力竭念赶，再也無力更文拗盒。
有時一下班到家怖竭，飯也不吃，就先躺床上睡半小時陡蝇。這些天痊臭，我把重心轉移到了讀書上面，并且要求自己12點前必須睡覺登夫。
然而广匙，不寫作的日子，我的內心總感覺像缺失了一塊角恼策，睡前不踏實鸦致，睡中多做夢，睡醒也不安涣楷。
我好像得了“寫作焦慮癥”分唾。
說到“焦慮”這一詞，我們并不陌生总棵。
這讓我想起了很久之前看到的一則數(shù)據(jù)鳍寂，數(shù)據(jù)上顯示改含，這個世界上有96%的人都有焦慮的事情情龄，而且每天有54%的人都在焦慮。
其實每個人在生活的邊邊角角里捍壤，都會露出焦慮的蛛絲馬跡骤视，即便他再優(yōu)秀。
以前的老同事鹃觉，辭職后便去了北京工作专酗。
他跟我們聊天時說，他每天都被工作塞滿盗扇，一天工作8個小時以上祷肯，有時連喝水都沒有時間沉填。
我問他為什么這么拼。他說他結婚了佑笋，帶著妻子一起在北京工作生活翼闹，不想再擠在狹窄的出租屋里，他們想早點擁有一套屬于自己的房子蒋纬。
他的能力很強猎荠，公司里很多的項目，他都爭取并且親自攬下來蜀备，所以每天忙得不可開交关摇。
他這是屬于典型的“買房焦慮癥”。
就像某部電視劇的臺詞說的那樣碾阁，“買套房输虱，就像給人生穿上了一套盔甲〈赏埽”
這句話我無力反駁悼瓮。
因為每個人的思想不一樣。
有人會覺得艰猬，房子雖然是租來的横堡，但生活不是，所以在出租屋里也過得快樂冠桃。
而有人則認為命贴，在出租屋里住著的每一天都是煎熬，買房的欲望已經(jīng)膨脹到讓自己拼命的狀態(tài)食听。
前同事就屬于后者胸蛛。
“買房焦慮癥”困擾的可能不止前同事，還有很多很多像他一樣在死拼的上班族吧樱报。
他只是其中一個小小的縮影而已葬项。
去年年底，我的一位老同學考了研迹蛤∶裾洌考完一個月后，我才敢問她盗飒，“考完感覺怎么樣嚷量？”
她卻回答我說，“別提了逆趣，我等成績等得都快得焦慮癥了蝶溶。”
其實我很理解她的這種心情宣渗，視頻中抖所，我也看出來她的精神狀態(tài)確實不太好梨州，臉都瘦了一圈，后來我也就沒敢多問田轧，只是安慰了她摊唇，讓她順其自然。
我知道在考完試處于等成績的空檔期間涯鲁，很多人都容易焦慮巷查。
一方面，他們想早點知道成績抹腿，盼著自己通過考試岛请，好讓心里的巨石落地，準備復試警绩。
另一方面崇败，他們也害怕成績出來，擔心自己沒能通過肩祥，復試成泡影后室。
雖然他們知道成績公布的時間，但就是每天都惴惴不安混狠，夜不能寐岸霹，更無法進入良好的復習狀態(tài)。
除了“等成績焦慮癥”将饺，還有“等通知焦慮癥”贡避。
有一位文友近期辭職了，她去面試了很多家公司予弧，其中有兩家她最心儀的公司刮吧，接到的結果目前都是“等通知”，她焦慮了掖蛤。
等待是難熬的杀捻，在生活中，每個人都會犯“等待焦慮癥”蚓庭，致讥，亦或是別的什么焦慮癥，或輕或重彪置。
其實拄踪，焦慮并不可怕蝇恶。
我們之所以會焦慮拳魁，是因為對現(xiàn)實的無力和懊惱，以及對未知的不安和恐懼撮弧。
就拿我自己犯的“寫作焦慮癥”來說吧潘懊。
我為什么會焦慮呢姚糊？
因為，我對現(xiàn)實中的自己分身乏術而感到無能為力授舟。白天上班精力損耗嚴重救恨，晚上沒精神寫作，對此造成的結果而感到懊惱释树。
那么該如何調節(jié)焦慮的狀態(tài)呢肠槽？
一是學會與自己和解，放過自己奢啥。
游泳教練說過秸仙，人一旦溺水了，千萬不要慌張掙扎桩盲，因為這樣只會下沉得更快寂纪。正確的做法是，我們應該要保持冷靜赌结，放松身體捞蛋，慢慢地身體反而會自然而然地浮上來。
同理柬姚，當我們因為其他原因沒能達成某個目標時拟杉，千萬不要一味地懊惱。放過自己量承，學會與自己和解捣域，坦然接受已經(jīng)造成的結果，焦慮就不會乘虛而入宴合。
當我們的“寫作焦慮癥”犯了的時候焕梅，我們要理智地告訴自己：
這是我們熱愛的事情，不是我們在抗拒寫作卦洽，而是到了應該做出適當調整贞言、適當休息的時機了。
二是轉移注意力阀蒂，做其它能讓自己迅速進入心流狀態(tài)的事情该窗。
當你感到焦慮的時候，放空自己蚤霞，找一些別的事情來做酗失。比如，閱讀昧绣。
閱讀是一件很輕松的小事规肴，只要認識字，就能迅速進入閱讀的狀態(tài)。書中的故事拖刃，或者哲理删壮、名言，有時候比任何人的安慰都奏效兑牡。
焦慮的時候央碟，就放下手機，遠離網(wǎng)絡社交均函，給自己充分的獨處時間亿虽，捧一本好書，任其思想徜徉在汪洋書海之中苞也。
最重要的一點经柴，是我們要承認焦慮，接受焦慮墩朦。
“人無遠慮坯认，必有近憂”，人活著氓涣，適當焦慮并不是一件壞事牛哺，它恰好說明你有一顆積極進取的心。
焦慮來了劳吠，就坦然地想辦法去戰(zhàn)勝它引润，而不是選擇持續(xù)焦慮。辦法總比困難多痒玩，相信自己淳附，總能在不斷的焦慮中，找到最適合自己應對的辦法蠢古。
或者暫時躺平奴曙，什么都不干，也不失為一種對抗焦慮的好辦法草讶。
總而言之洽糟，焦慮不可愛，但也并沒有想象中那么可怕堕战。
焦慮是人的正常情緒之一坤溃，并不是洪水猛獸，我們要像對待喜怒哀樂一樣自然嘱丢。
愿你勇敢地直面焦慮薪介，成為更好的自己。
作者簡介
芳醬越驻，90后寫作人汁政，湖南省網(wǎng)絡作家協(xié)會會員道偷。曾從事日語翻譯多年，現(xiàn)漢語言文學在讀烂完。在最深的夜寫最真的文字。
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芳醬，90后寫作人履澳，在最深的夜寫最真的文字嘶窄。
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（22年度年度營第12篇，2071個字忠蝗，共累積24043字數(shù)现横。）
